| Автор |
Сообщение |
andron
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
  
|
|
2Kvilp
| Цитата:
|
очень важно одновременно приводить свой внутренний мир в порядок. Без этого хроническую болячку не изгнать.
|
согласен на 100%
у меня проблемы с позвоночником на данном этапе на 90% иза нервов.
а остальные десять либо иза экспериментов в йоге, или тяжелое чего небудь подниму, например сына.
уверен что если найти причину внутреннего разногласия то и проблема как-то пройдёт. ну а как её найти я незнаю.
кто ищет тот найдёт.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
andron
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
|
|
предостережения выполнять только те формы, в которых чувствуешь себя комфортно.
боль не допускается
осваивать новые формы не спеша просвечивая вниманием все зоны дискомфорта поправлять их выстраивая правильную геометрию если не получается значит выбери по проще.
какие делать или не делать. Главное правильно исполнить, найти замену сложным формам более лёгкими.
при правильном выполнении, а это всегда сначала вытяжение позвоночника чтоб образовалось пространство, а уже потом прогиб или скрутка или наклон отслеживая каждую форму и влияние этой формы, в том числе и последствия.
хорошо поставить перед собой зеркало и смотреть на правильность выполнения формы и на мимику лица гримас не должно быть
и ещё хороший индикатор это ровное дыхание,
если дыхание збиваеться, то значить что-то неправильно.
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: andron (Чт Окт 25, 2012 7:59 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Пума
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 37
|
|
andron
Есть ли смысл заниматься гимнастикой Цигун при остеохондрозе и грыже МПД?
|
|
|
|
|
|
| |
|
andron
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
|
|
| Цитата:
|
Есть ли смысл заниматься гимнастикой Цигун при остеохондрозе и грыже МПД?
|
уверен что только бодобными практиками можно не только подлечить но и полнолстью вылечить позвоночник. я начинал с цигун поже перешол на смесь йоги и цигуна. для больных МПД. советую начинать с цигун так как там нет травмоопасных асан. поже когда захотите радикальных изменений начинайте совмещать с йогой.
(отрывок с книги Цигун – Железная Рубашка.)
Нагнетание энергии в соединительные ткани опорно-двигательного аппарата превращает последний в единый структурно-функциональный блок. Мышцы уплотняются и стягиваются, сухожилия становятся прочными и упругими, соединения их с костями делаются очень плотными и устойчивыми к разного рода динамическим и статическим перегрузкам. Ци из соединительных тканей под давлением нагнетается в мышцы и кости. В конце концов кости наполняются Ци до самой сердцевины. Процессы деления клеток костно-мозговых тканей изменяются.
советую прочитать Дао - пробуждение света. и Цигун – Железная Рубашка.
ОБНОВИЛ
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
| |
|
andron
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
|
|
| |
|
|
|
Пума
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 37
|
|
andron
Спасибо за ответ. Обязательно прочитаю книги, т.к. тема для меня является очень прилекательной.
Для себя пока остановилась на калланетике, но как-то прикупила диск с упражнениями цигун, попробовала, не получается правильно дышать, а точнее - кружится голова от глубокого дыхания. Что важнее упражнение ли дыхание?
|
|
|
|
|
|
| |
|
andron
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
|
|
| Цитата:
|
попробовала, не получается правильно дышать, а точнее - кружится голова от глубокого дыхания
|
лучше замедляй дыхание, и не торопись с движениями, всё должно быть синхроно,
если збилось дыхание значит поторопилась.
а глубокое дыхание (гипервентиляция) не для новичков.
| Цитата:
|
Что важнее упражнение ли дыхание?
|
дыхание первостепено, это то что наполняет форму.
а в общем попробуй сначала внутрении практики - ( "Микрокосмическая орбита") чтоб потом знать что ты вобще делаеш в движении.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Пума
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 37
|
|
| Цитата:
|
я начинал с цигун
|
Andron, а Вы начинали по книге заниматься или в группе?
|
|
|
|
|
|
| |
|
andron
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
|
|
| Цитата:
|
Andron, а Вы начинали по книге заниматься или в группе?
|
по книгам Мантэк Чиа.
если у вас под рукой нет грамотного инструктора не отчаивайтесь, пробуйте самостоятельно по книгам.
Я через пару лет сомостоятельной практики, пробовал ходить в групу по даоской йоге, но нового для себя нечего не нашол, так как в книгах всё подробно описано.
с инструктором проще чем самому, но и минусов от самостоятельной практики на первый год не вижу.
если будут вопосы по практике напиши что не получаеться попробую растолковать.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
| |
|
Дауль
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 186
|
|
Привет всем! Решил поднять старую ветку конкретным примером-случаем с одним моим давним знакомым(даже дружили в студенчестве и после). Фан,помнишь, обсуждали мы с тобой в корчме круг общих знакомых и среди них был товарищ один-ныне губернатор. Так вот, поскольку знаю его давно и как активного горнолыжника, никогда не подозревал, что он имеет какие-то проблемы со спиной. Однако, был период когда у него была грыжа 12мм(!), а сейчас всего 3мм. На вопрос "как?????", ответ-"занимался йогой с очень хорошим учителем". Это мне рассказал наш общий друг, который работает у него помощником и, которого, недавно прихватило очень сильно-обнаружилась грыжа и т.д. и т.п., и он стал, естественно, наводить справки о том, кто и как решал подпбную проблему.
За достоверность данной информации не ручаюсь, но губернатора знаю хорошо-не будет он по таким пустякам обманывать доверчивых "избирателей", а тем более своих старых друзей. К тому же, ка я писал, у меня у самого за год самая проблемная грыжа уменьшилась на полтора мм, а состояние(тьфу-тьфу) постоянно провоцирует на акробатические этюды [::biggrin::] .
Так что все в ваших руках-а именно, ваш позвоночник! [: :]
ЗЫ. Попробую узнать подробности.
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
| Цитата:
|
|
Так что все в ваших руках-а именно, ваш позвоночник!
|
Не только позвоночник - всё здоровье.
Только вкалывать над ним надо.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
   |
 |
andron
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
|
|
Дауль
| Цитата:
|
К тому же, как я писал, у меня у самого за год самая проблемная грыжа уменьшилась на полтора мм, а состояние(тьфу-тьфу) постоянно провоцирует на акробатические этюды
|
поделись что делаеш и какие результаты?
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2 Дауль
| Цитата:
|
|
Фан,помнишь, обсуждали мы с тобой в корчме круг общих знакомых и среди них был товарищ один-ныне губернатор.
|
На "З"?
| Цитата:
|
|
Однако, был период когда у него была грыжа 12мм(!), а сейчас всего 3мм.
|
Уже звоню его помощнице договариваться о встрече...
Блин! А что ж не позвонил-то?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Mаша
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 312
|
|
[: :] [::] с помощницей? [::redface::]
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
| 2 Маша
Девушка! Я бы попросил! У меня с помощницей сугубо деловые и дружеские отношения [::redface::]
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
