| Автор |
Сообщение |
Putilov
  
Зарегистрирован: 13 Янв 2015
Сообщения: 132
  
голосов: 2
|
|
Вот статья про йогу и важность правильного положения таза при асанах. Но суть не только в йоге, это важно и в повседневной жизни и тем кто занимается ЛФК, прыгает под игровую приставку, увлекается тай чи и разумеется особенно для любителей потягать железо.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
голослогос
Зарегистрирован: 24 Фев 2015
Сообщения: 42
|
|
| Putilov писал(а):
|
|
Вот статья про йогу
|
Спасибо Вам.
|
|
|
|
_________________
всё проходит, и это пройдёт...
|
|
 |
|
Lexa545
Зарегистрирован: 02 Мар 2015
Сообщения: 5
|
|
| Давно подумываю о том, чтобы заняться йогой. Это всё же не штанги тягать. Спасибо всем за полезную информацию!
|
|
|
|
|
|
| |
 |
Снежана
Возраст: 44
Зарегистрирован: 08 Июл 2015
Сообщения: 18
|
|
| попробуйте кундалини-йогу)
|
|
|
|
|
|
   |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
 |
  |
|
|
hahaha01
Зарегистрирован: 08 Ноя 2016
Сообщения: 18
|
|
Есть у кого с форума реальный эффект от занятий йогой? Имею ввиду конкретно упражнения,без философии и мировоззрения.
В прошлом году три месяца занимался,только положительно могу выразиться по поводу йоги,конечно бывал некий дискомфорт или боль при выполнении определенных асан,но скорее по по моей глупости,и желании добиться результата моментально.
Сейчас перечитал тему,понял что мнения расходятся,причем кардинально. Может кто высказаться по данному поводу?
Из форума понял что главное упражнениями не навредить,жаль конечно раньше об этом не понял,и считал что любая физкультура полезна.
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Здесь много информации, поройтесь, вверху страницы мелко кнопка "Поиск", забейте слово "йога", только в поле "Показывать результаты как" нужно выбрать "Сообщения", тогда будете попадать прямо на нужное сообщение, а не на тему в 100500 страниц.
Личное наблюдение - йоги массово не пишут почему-то.
|
|
|
|
|
|
  |
|
comas
Зарегистрирован: 05 Авг 2016
Сообщения: 92
Откуда: Самара
|
|
| мне помогает. если ежедневно не занимаюсь сразу уменьшается подвижность, гибкость, начинает ныть поясница. но полностью с помощью йоги я не избавился от всех проблем, плюс многое до недавнего времени делал неправильно, тот же копчик не подворачивал. так что надо сочетать ее еще с дополнительными упражнениями.
|
|
|
|
|
|
| |
|
hahaha01
Зарегистрирован: 08 Ноя 2016
Сообщения: 18
|
|
| comas писал(а):
|
|
мне помогает. если ежедневно не занимаюсь сразу уменьшается подвижность, гибкость, начинает ныть поясница. но полностью с помощью йоги я не избавился от всех проблем, плюс многое до недавнего времени делал неправильно, тот же копчик не подворачивал. так что надо сочетать ее еще с дополнительными упражнениями.
|
так в этом и соль. Я думаю начать изучать самостоятельно,по литературе,и в дополнение основаным упражнениям,именно в целях лфк а не философии. Вот и хочется услышать кому помогло а кто так не считает.
Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
| 71igor71 писал(а):
|
Здесь много информации, поройтесь, вверху страницы мелко кнопка "Поиск", забейте слово "йога", только в поле "Показывать результаты как" нужно выбрать "Сообщения", тогда будете попадать прямо на нужное сообщение, а не на тему в 100500 страниц.
Личное наблюдение - йоги массово не пишут почему-то.
|
искал по поиску,чего то конкретного по описанию улучшений или ухудшений связанных с йогой не нашел. Да и вроде эта тема как раз связана с йогой вот и думаю,вдруг не одного меня этот вопрос волнует. Вы практиковали йогу или что скажете по поводу занятий в оздоровительных целях?
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Да, практиковал немножко, по книгам, три штуки. Везде по-разному. Набил давление, бросил. Потом при обострении "плугом" в том числе добил поясницу. Дело не в йоге или каче или в другом каком полезном названии, дело в том работают мышцы или нет, почему если не работают и как заставить их работать.
Вот копья ломали по теме (их тут много ломали): http://spinet.ru/conference/post103708.html#103708
|
|
|
|
|
|
| |
|
hahaha01
Зарегистрирован: 08 Ноя 2016
Сообщения: 18
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
Да, практиковал немножко, по книгам, три штуки. Везде по-разному. Набил давление, бросил. Потом при обострении "плугом" в том числе добил поясницу. Дело не в йоге или каче или в другом каком полезном названии, дело в том работают мышцы или нет, почему если не работают и как заставить их работать.
Вот копья ломали по теме (их тут много ломали): Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
Прочел всю тему,опять же там обсуждение влияния именно со стороны философии,религии и прочих тонкостей духовных,которые опять же для меня не интересны,так как я не религиозен и таким не стану благодаря йоге или цыгуну.
"Дело не в йоге или каче или в другом каком полезном названии, дело в том работают мышцы или нет, почему если не работают и как заставить их работать." - отличная мысль,продолжу собирать инфу,увы в моей "деревне" за помощью специалиста обратиться некуда.
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Я брал упражнения для себя вот из этой книжки:
http://www.e-reading.by/book.php?book=126049
Написана живым доступным языком.
Мое мнение: упражнения оказывают эффективное воздействие не столько на мышечный, сколько на связочный аппарат. Нужна аккуратность и постепенность. Возможны обострения и спазмы, как впрочем и от любых других упражнений при заболеваниях ОДА.
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
  |
|
comas
Зарегистрирован: 05 Авг 2016
Сообщения: 92
Откуда: Самара
|
|
| начинать с инструктором только лучше
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Опять же - дело не в инструкторе, а в его знаниях. Если инструктор не понимает принципы, он вам скорее навредит, если понимает - поможет обычная лфк в поликлинике. Вверху страницы картинки и ссылка для примера.
ПС. Где вы возьмете инструктора йоги, скажем, в Жмеринке?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
