| Автор |
Сообщение |
Tsunamibomb
  
Зарегистрирован: 24 Окт 2014
Сообщения: 1
 
|
|
Доброго времени суток.
Господа, столкнулся с весьма плачевной проблемой.
3 года назад у меня в результате травмы(поднял тяжелое и неправильно опустил) начала жечь поясница. После похода к врачу,было сделано 10 уколов и вроде как все прошло.
Месяц назад у меня после ОРЗ не с того ни с сего появилась такая же боль в пояснице(при наклоне головы вперед, тянет поясницу)
попытался заглушить это витаминами группы В но не помогло.
После похода к врачу было выявлено что у меня остеохондроз, и врач назначил 20 уколов(по 2 раза в день) и сказал: "Если не переболит, иди делай МРТ". и вот прокололся я этими уколами и вот неделю уже ничего не болит. НО остался некий дискомфорт, точней сказать: то болит то не болит(боль не ноющая, но иногда на 1 минуту где то там в глубине побаливает)
Сижу нормально/лежу тоже.
Посоветуйте, может есть какая-то программа реабилитации после обострения остеохондроза, или какойто комплекс упражнений.
Хотя я уже неделю стараюсь каждое утро на 5-10 минут делать примитивные упражнения для спины + подтягивание на турнике.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
По поводу упражнений
Методичка из ЦКБ
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Комплексы упражнений
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Можно и всю книгу почитать Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Польза прогулок
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
«Капитальный ремонт»
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
А предварительно, стоит ознакомиться с возможными причинами боли
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
и всё-таки, сделать МРТ и пройти всю необходимую диагностику, для максимально точной постановки диагноза.
На заметку, по этой теме:
Каким должен быть осмотр у врача
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
На какие моменты врач должен обратить внимание
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Без нормальной диагностики, колоть что-то в спину и проводить лечение – не стоит, можно усугубить ситуацию.
А до постановки диагноза – максимальная профилактика:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
  |
   |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Подтягиваться на турнике не стоит, а то ещё и грудной отдел следом заболит (из личного опыта)
|
|
|
|
|
|
   |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| |
|
oleglapt66
Возраст: 43
Зарегистрирован: 23 Дек 2014
Сообщения: 4
Откуда: Москва
|
|
| Кто вам сказал что подтягивания дают эффект? Лучше всё же поберечь поясницу. Лечить остеохондроз можно с помощью массажа, растяжек( только специалист), мануальной терапии, ЛФК, спец диеты. Если за 2-3 месяца не даёт положительных результатов, то применяют хирургию.
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: oleglapt66 (Чт Дек 25, 2014 2:46 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
  |
 |
|
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| oleglapt66 писал(а):
|
|
Кто вам сказал что подтягивания дают эффект? Лучше всё же поберечь поясницу. Лечить остеохондроз можно с помощью массажа, растяжек( только специалист), мануальной терапии, ЛФК, спец диеты. Если за 2-3 месяца не даёт положительных результатов, то применяют хирургию.
|
А растяжки - это не тоже вытяжение и не тот же турник?
|
|
|
|
|
|
| |
|
oleglapt66
Возраст: 43
Зарегистрирован: 23 Дек 2014
Сообщения: 4
Откуда: Москва
|
|
| Spinet писал(а):
|
| oleglapt66 писал(а):
|
|
Кто вам сказал что подтягивания дают эффект? Лучше всё же поберечь поясницу. Лечить остеохондроз можно с помощью массажа, растяжек( только специалист), мануальной терапии, ЛФК, спец диеты. Если за 2-3 месяца не даёт положительных результатов, то применяют хирургию.
|
А растяжки - это не тоже вытяжение и не тот же турник?
|
Имеется ввиду вытягивание специалистом
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| oleglapt66 писал(а):
|
Имеется ввиду вытягивание специалистом
|
Но принцип действия один и тот же. Соответственно, правильное выполнение упражнений на турнике даёт положительный эффект.
|
|
|
|
|
|
| |
|
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов: 2
|
|
| Spinet писал(а):
|
| oleglapt66 писал(а):
|
Имеется ввиду вытягивание специалистом
|
Но принцип действия один и тот же. Соответственно, правильное выполнение упражнений на турнике даёт положительный эффект.
|
Спинет, я просмотрел бегло приведенные в данной теме ссылки, и не увидел по ним информации на основании которой можно сделать утверждение что вытягивания (любые) дают положительный эффект. Дайте пожалуйста прямую ссылку.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
| Spinet писал(а):
|
| oleglapt66 писал(а):
|
Имеется ввиду вытягивание специалистом
|
Но принцип действия один и тот же. Соответственно, правильное выполнение упражнений на турнике даёт положительный эффект.
|
Спинет, я просмотрел бегло приведенные в данной теме ссылки, и не увидел по ним информации на основании которой можно сделать утверждение что вытягивания (любые) дают положительный эффект. Дайте пожалуйста прямую ссылку.
|
В середине этой страницы
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
обзор мета-исследований по этому поводу.
Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Но там нет чёткого доказательства положительного эффекта при хронических болях. Так, "чуть выше плацебо".
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Февраль 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
