Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
4puzyryavodki



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Июл 2010
Сообщения: 20

Репутация: 68
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 02, 2010 11:03 am  Заголовок сообщения:  Подтягивание на турнике Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Добрый день.
Не нашел тему, если уже было - сори.
Поставили диагноз: МРТ ПОП: небольших размеров центральная невыпавшая грыжа диска L4-L5 на фоне остеохондроза. Корешковый ирритативный синдром L4 справа.
Состояние моё (тьфу-тьфу 3 раза и постучать по дереву и дурной голове) пока не очень тяжелое, то есть изредка болит поясница и бедро, буквой Z пока (тьфу-тьфу 3 раза и постучать по дереву и дурной голове) не крючит. Вопрос, можно ли выполнять подтягивания на турнике? То есть не для излечивания грыжи, а для развития мускулатуры, именно подтягивания, а не висения. Есс-но, что очень аккуратненько и с максимум "чистоты", никаких дерганий.


   ОтключеныЛичная галерея 4puzyryavodkiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2215

Репутация: 99.6Репутация: 99.6
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 02, 2010 2:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А почему бы и нет. если с шейным и грудным отделом все ОК, можно делать, но только не дергаться и потом не спрыгивать.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1085
Откуда: москва
Репутация: 52.5
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 02, 2010 5:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

угу, нужно подобрать высоту турника так, чтобы можно было встав на носочки очень плавно разгрузить руки и нагрузить позвоночник после подтягиваний или висения.


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
4puzyryavodki



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Июл 2010
Сообщения: 20

Репутация: 68
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 03, 2010 5:55 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

rhombus писал(а):
угу, нужно подобрать высоту турника так, чтобы можно было встав на носочки очень плавно разгрузить руки и нагрузить позвоночник после подтягиваний или висения.

извините, не понял
в смысле, турник должен висеть так, чтобы доставать с носочек свободно? для того, чтобы не спрыгивать, а как-бы вставать, да?


   ОтключеныЛичная галерея 4puzyryavodkiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Ювентус



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 26 Фев 2010
Сообщения: 175

Репутация: 24.7Репутация: 24.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 03, 2010 9:22 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А я не понимаю........какая плохая связь между подтягиванием и шейным-грудным? Хотя после подтягиваний лично мне в шее-груди ну очень хорошо......первый час...а потом.......вилы..........


Лев Пол:Мужской Буйвол ОтключеныЛичная галерея ЮвентусПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вт Авг 03, 2010 7:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

"после подтягиваний лично мне в шее-груди ну очень хорошо......первый час...а потом.......вилы.........."

"я не понимаю........какая плохая связь между подтягиванием и шейным-грудным?"

Слишком большая нагрузка...и невозможно выполнять подтягивания идеально технично...


  
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1085
Откуда: москва
Репутация: 52.5
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 03, 2010 8:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

4puzyryavodki писал(а):
для того, чтобы не спрыгивать, а как-бы вставать, да?

именно


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
4puzyryavodki



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Июл 2010
Сообщения: 20

Репутация: 68
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 04, 2010 6:09 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а как узнать что "с шейным и грудным отделом все ОК"?(( МРТ на эти отделы делать? а то что-то ночью шея болела((


   ОтключеныЛичная галерея 4puzyryavodkiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 137

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 04, 2010 10:01 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 Ювентус: потому что очень серьезная нагрузка на мышцы, прикрепляющиеся к шейным/грудным позвонкам и ребрам
2 4puz... можно попробовать поподтягиваться...


Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
4puzyryavodki



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Июл 2010
Сообщения: 20

Репутация: 68
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 04, 2010 2:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

все, поеду на базар, куплю турник комнатный.
только перед этим на плавание все-таки запишусь


   ОтключеныЛичная галерея 4puzyryavodkiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 7:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

потянулся сейчас 15 раз,с грудным отделом непорядок,чёт там между лопатками чувствуется,но от подтягиваний вроде не усугубляется


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
bamb00k



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 07 Мар 2012
Сообщения: 112
Откуда: Владимир
Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Мар 19, 2012 1:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

я полгода занимался на турнике, лучше не стало.


Телец Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея bamb00kПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Мар 19, 2012 4:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

турник забросил давно,заметил что после него пальцы по ночам немеют


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
aesk
Предупреждений: 8



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 478

Репутация: -85.5
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 28, 2012 9:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Немного не в тему, но о турнике. Работа у меня стала сидячая, но в перерывах во дворике есть возможность пользоваться турником. Подтягиваться я пока не собираюсь. По моим чувствительным суставам бьёт это упражнение. Висы мне дискомфортны по ощущениям и вроде они не полезны. А вот подъём ног до 90 градусов с небольшой раскачкой пробовал делать и вроде ничего. Делать или не делать их для укрепления и тонуса поясницы? Или поправьте насчёт упражнения или техники. Напомню, у меня L/S1 без сколиоза.


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3086s ][ Queries: 51 (0.0886s) ][ GZIP on - Debug on ]