| Автор |
Сообщение |
sevast7
  
Возраст: 42
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 20
Откуда: Киев
  
|
|
Добрый вечер, уважаемые форумчане.
Цель данной темы, как и у многих из вас, выставить на общий суд свою кривую геометрию, получить обратную связь, проанализировать и думать что делать дальше.
Форум читаю давно, в особенности эксцентрику, слежу за историями апологетов движения.
В свое время проходил массажи, ЛФК, ортодоксальную медицину (мильгамма, мидокалм, диклоберн) и йогу - что-то помогало, что-то нет.
В принципе ортодоксальная медицина меня за 5-10 дней ставила на ноги и сново можно было забывать на полгода о болях.
В последнее время, уже так просто отделаться уколами и массажами не получается.... Да и в общем начал разваливаться, но все по порядку.
Общая информация:
Возраст: 32
Рост: 179
Вес: 76-77
Сфера деятельности: работаю в IT-консалтинге (ERP системы).
Проблемные места: грыжи L4L5, L5S1, травма колена, травмы плеча
Достаточно спортивный, по крайней мере следил за физическим состоянием - бег, футбол, немного бокс, турник (никогда не любил тяжелую атлетику и железо).
Как это было:
Ранний период:
Боли в поясничной области мучают с 98-99 г. (точно не помню как началось, вроде, было в детстве падение на задницу (прям копчик прочувствовал) где-то с метровой высоты). В общем меня здорово заклинило, не мог разогнуться до вертикального положения. Если натягивал носок правой ноги на себя то это было очень болезненно. Через дней 5-7 отпустило и все было как прежде.
Период «расцвета»:
Период начался в 2004-2005 года и с этих пор повторяется раз или два в год. Лечил как правило либо медикаментами либо жестким массажем (разные костоправы). Когда отпускало - продолжал заниматься спортом (футбол, бег, турник, бокс).
Сегодняшняя ситуация:
Прошлой осенью (2013) я забросил спорт, поскольку после футбольной игры свело левую икру и я вообще ходить не мог, месяц ковылял. Но беда не ходит одна, за икрой последовало новое обострение - снова медикаменты, массаж и ЛФК (как ни странно ЛФК немного помогло).
После этого спортом я больше активно не занимался, так пару пробежек было зимой ну и еще турник.
Летом в июне, играя в футбол, травмировал колено (только через месяц, обследуя новую травму пятки выяснил что у меня проблема с коленом - об этом написано ниже).
В конце июля пошел на кроссфит и очередная травма - на этот раз досталось пятке.
Написанное выше в фотографиях:
Я в 4-х проекциях
Рис. 1
1 - на йоге, потянул что-то плечевом суставе. Было ощущение, что сильно натянутая веревка перекатилась через объект.
2 - травма колена этим летом во время футбола (ниже заключения врача и МРТ)
3 - приземлился плечом на асфальт во время неудачного кувырка (бежал, зацепился и во время падения решил сделать кувырок (ниндзя хренов)). Беспокоит не особо, но думаю важный факт.
Рис. 2
4 - самая «эрогенная» зона в теле - очаг болевых ощущений, когда клинит спину
5 - периодические боли, если долго стоять. Ощущение что там какой-то комок, который хочется по-массажировать раздавить.
6 - «отбил» пятку этим летом на занятиях по кросфиту. После упражнения «запрыгивания на 60-см тумбу» на следующее утро не мог ступить на пятку в течении двух недель. Думал что пяточная шпора - но диагноз не подтвердился.
Рис. 3
Рис. 4
МРТ поясничного отдела 25 марта 2013 год
Заключение:
Сохранен поясничный лордоз
Высота тел позвонков не изменена
Замыкательные пластинки тел позвонков четкие и ровные
Определяются угловые заострения контуров тел позвонков
Высота межпозвонковых дисков на уровне L4-S1 снижена, интенсивность МР-сигнала в Т2-ВИ снижена за счет дегидрации дисков
Визуализируются дорзальные пролабирования межпозвоноковых дисков:
- протрузии L4-L5 до 0,5 см, медиальный вариант с широким основанием и акцентом вправо, с умеренной компресией правого корешка, с/мозвовой канал 0,9х1,8 см
- экструзия L5-S1 - 0,6 см, парамедиальный вариант с широким основанием и левосторонней латерализацией, с компрессией больше левого корешка, канал 1,1х1,4 см
Задняя продольная связка деформирована и истончена на уровне пролабирований дисков
Конус спинного мозга и конский хвост без паталогических изменений.
⁃
МРТ поясничного отдела 26 сентября 2014 год
Заключение:
Отмечается тенденция к выпрямлению поясничный лордоз
Высота и стурктура тел позвонков не изменена
Замыкательные пластинки тел позвонков четкие и ровные
Межпозвонковые диски на уровне L4-S1 с признаками дегидрации и снижена высота. Итенсивность МР-сигнала в Т1-ВИ и Т2-ВИ свидетельствует о достаточной их гидрации.
Визуализируются дорзальные экструзии межпозвоноковых дисков:
- L4-L5 - 0,5 см, медиально с латерализацией вправо, обусловлена сужением м/п отверстия, с/мозвовой канал 1,4х1,7 см
- L5-S1 до 0,6 см, медиально с акцинтом влевой и частичной с/м корешка, канал 1,3х1,3 см
Задняя продольная связка уплотнена на уровне пролабирований дисков
Конус спинного мозга и конский хвост без паталогических изменений.
МРТ левого коленного сустава
Внутри сустава, в супрапателлярном бурсите незначительное количество свободной жидкости.
На уровне медиальных отростков бедровой и большой берцовой кости, между сухожилиями медильной головки икровой и полуперепончатая мышц обнаружено гипперинтенсивное образование неправильной формы с четкими контурами и общим размерами 61х34х11 мм.
Заключение: МР признаки разрыва заднего рога медиального мениска, синовита та кости Бейкера левого коленного сустава.
|
|
|
|
_________________
Just do It
|
|
   |
    |
|
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
Сфера деятельности: работаю в IT-консалтинге (ERP системы).
-----
SAP? коллега) мой совет - в Москву) фриланс позволяет) толк максимальный.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
По МРТ ничего особо страшного нет. Единственное: некоторое сужение канала в районе L4-S1, которое обусловлено строением позвонков, при неудачном расположении экструзии может повляться неприятная симптоматика. Но так как помогают такие простые перечисленные выше меры, дело пока больше в мышцах.
По фото: "обычный" мышечный дисбаланс: верх-низ, право-лево. Отсюда две категории таза: связочный и мышечный. Боль меду лопаток: шея съезжает вперед, увеличивается кифоз в ГОП, отсюда и боль глубоких экстензоров шеи.
На левой голени виден след, можно узнать- что это? след от плотного носка или шрам? Было падение на копчик, а диагностика на предмет его перелома была?
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
  |
sevast7
Возраст: 42
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 20
Откуда: Киев
|
|
@SvetlanaV
- да он самый. Я периодически езжу в Москву, поэтому будет возможность посещать гуру и залы.
- какой у Вас модуль?
@Lysikov
- на левой голени след от носка javascript:emoticon(' ')
- диагностика на предмет перелома копчика не проводилась - 1995 год, сельская местность - думаю что о такой диагностики и не слышали ))
?: Отсюда две категории таза: связочный и мышечный - и на что больше похожа моя ситуация.
|
|
|
|
_________________
Just do It
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| sevast7 писал(а):
|
|
...- и на что больше похожа моя ситуация.
|
Да обычная "ситуация", ничего страшного.
Если для Вас "категории таза"-абракадабра, то можно пока не обращать на эту "бусурманскую" терминологию никакого внимания 
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
sevast7
Возраст: 42
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 20
Откуда: Киев
|
|
Сейчас самочувствие нормальное и болей нет. Ничем физически активным не занимался последние 4 месяца (планировал, когда пройдет обострение приступить к занятиям)
В лайт режиме делаю спартанские наклоны и отведение бедра. Периодически делал приседы у стены, но потом перестал - поскольку предполагаю что делал неправильно.
Поскольку в Москве бываю регулярно то хотел бы спланировать консультацию, первые занятия и план реабилитации.
Так же хотелось бы узнать Ваше мнение по колену - нужно ли его оперировать.
Хирурги говорят что нужно, операция несложная и дальше небольшая реабилитация, но я как-то им не сильно верю. Вон у Борисыча с коленом полный адъ был - и исправил.
ЗЫ: Из-за этой гребанной спины - напрочь забросил футбол и бег, а они мне очень нравятся. ))
|
|
|
|
_________________
Just do It
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| sevast7 писал(а):
|
|
...Так же хотелось бы узнать Ваше мнение по колену - нужно ли его оперировать...
|
Я не спец по кисте Бейкера, лучше проконсультироваться у Павла Сергеевича(Кочевник), может он что-то подскажет.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
sevast7
Возраст: 42
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 20
Откуда: Киев
|
|
|
_________________
Just do It
|
|
| |
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
Топикстартеру: если действительно интересна наша Методка и Вы готовы пахать, то в Киеве есть уже занимающиеся люди... Может быть у Вас получится состыковаться...В курсе Кочевник, стучитесь к нему.
Внешне очень даже ничего страшного. Полгода в системе и будет первый крутой результат.
Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Одному неприкольно, мой ЛИЧНЫЙ опыт показал, что в группе\паре легче, веселей и проще.
|
|
|
|
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
 |
|
sevast7
Возраст: 42
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 20
Откуда: Киев
|
|
@anna1782
Спасибо за совет. Согласен что в группе легче.
В данный период времени больше нахожусь в Москве, чем в Киеве.
Из форума знаю что Hossy является одним из последователей.
Думаю, мы в скором времени пересечемся.
Добавлено спустя 26 минут 59 секунд:
Обновление ...
01.12.2014 1-й прием у Кочевника.
Первое знакомство с Павлом Сергеевичем и первое занятие.
Диагностировал таз и нижние конечности - оказалось что грушевидными я практически в жизни не пользуюсь - очень слабые - упражнения это показали. Во время упражнения "Отведение бедра" ноги просто проваливались - не держали.
Павел Сергеевич, определенными упражнениями включил грушевидную и начался небольшой ад. ))
Поскольку это было первое занятие, то я не запомнил названия упражнений.
Работали без доп. устройств.
Следующее занятие будет в пятницу.
|
|
|
|
_________________
Just do It
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
|
sevast7
Возраст: 42
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 20
Откуда: Киев
|
|
Спасибо )))
Добавлено спустя 20 минут 44 секунды:
Парочка вопросов к бывалым.
Необходимо структурировать знания в части упражнений, механизмов, работы мышц, терминологии, диагностики.
В форуме более-менее ориентируюсь - год назад активно штудировал, но уже многое подзабыл.
Что еще посоветуете к списку ниже, а так же с чего лучше начать:
1. Глоссарий от Кузи
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
2. Тема Что такое эксцентрика
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
3. Васильева - лекции
4. Тема Теория и все видео от Borisich-a
|
|
|
|
_________________
Just do It
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
sevast7
Возраст: 42
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 20
Откуда: Киев
|
|
|
_________________
Just do It
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3, 4 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
