| Автор |
Сообщение |
bamb00k
  
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Мар 2012
Сообщения: 113
Откуда: Владимир
  
|
|
История болезни/личные наблюдения о моей спине:
Боли начались в возрасте около 14 лет, возможно связаны с травмой, когда на меня сзади неожиданно прыгнул одноклассник с немаленькой массой тела – я почувствовал хруст в спине и через несколько дней появились боли. Возможно есть какая то связь с тем, что в то время я занимался в тренажёрном зале.
Характер боли:
Обвалакивающая ноющая тупая боль с левой стороны спины под лопаткой/в левой широчайшей мышце спины/с левой стороны ребер. Боль усиливается при сидении, особенно сильно если я ни на что не опираюсь. Такое чувство что у меня какой-то артрит или артроз хз, там где ребра спереди прям около мышц пресса у меня как-будто какая то дополнительная мышца и она выпирает (врачам её показывал, говорили это у тебя просто ребра выпирают. только вот откуда там мышца на ребрах я хз, еще ни у кого такое не видел).
История болезни:
С тех пор как начала болеть спина я какое-то время продолжал заниматься в тренажерном зале, затем все таки бросил. Одноклассники замечали, когда я допустим стоял у доски я делал странное движение, которое кратковременно облегчало боль – поднимал левую руку вверх, наклонялся тем местом где болит вправо и как бы вверх до щелчка в лопаточной зоне. Похожие ситуации имели место и в университете.
Также был один момент в школе. Мы сдавали прыжки в длину с места, я прыгал и мне резко поплохело к вечеру, с утра не мог встать. Кое как доковылял до врача, сделали укол. Полегчало. Подозреваю что что-то потянул в больном месте.
Я ходил естественно ко многим врачам. У меня обнаружили сколиоз 1-ой степени, отправили на лечение в санаторий Пеганово, там меня пытались излечить от сколиоза, я делал ежедневно упражнения, лежал около часа в определенном положении для коррекции, но легче не становилось. Мой лечащий врач на все мои жалобы не реагировал, говорил это из-за сколиоза – лежи у нас, делай упражнения всё пройдет.
Выписавшись оттуда и не почуствовав никаких изменений, я пошел к другим врачам. Сделал МРТ – показало остеохондроз, протрузии дисков, спондилез, грыжи шморля. Естественно, врачи ссылали боль на эти изменения в позвоночнике. Также я еще был у одного платного врача, он мне дал упражнения и проводил сеансы массажа, чего то похожего на иглотерапию и еще что-то в этом стиле. Так как я от него уходил я чувствовал себя божественно – спина не болела совершенно. Минут через 10 боль возвращалась. Упражнения его делал каждый день, повышал нагрузку – толку в итоге 0. Был у мануальных терапевтов, один пытался развести на деньги, второй сказал что у меня родовая травма, следовательно мышечный дисбаланс, сказал что нужно больше двигаться, заниматься плаванием и никакие упражнения не помогут.
Как-то в возрасте около 20-21 я решил заняться турником и брусьями. От брусьев почти сразу отказался – как будто защемляло что-то на следующий день боль вообще тупая становилась. Заменил их простыми отжиманиями. Так же было пару моментов, когда и от турника у меня было защемление. В общем занимался серьезно около полугода – боль не прошла, стало как будто даже хуже.
Также ходил периодами в бассейн, очень нравился эффект от плавания брассом. Значительное облегчение после плавания. Но через час-два все возвращалось.
Еще я пытался произвести коррекцию своей осанки – у меня увеличенный наклон таза – следовательно увеличенные лордоз и кифоз. Живот выпирает достаточно заметно. Этим я занимался после неудачной попытки стать качком. Я делал упражнения на укрепления ягодиц, т.к. они ответственны за наклон таза назад и растяжкой сгибателей бедра и квадрицепсов.
От растяжки бывало даже временное облегчение. Осанка слегка улучшилась, т.к. я еще перестал отжиматься и подтягиваться. Теперь в то время когда я не сижу, о спине бывает даже забываю.
Затем я это дело бросил, боль не отпускала, иногда даже увеличивалась. В общем забил.
Даже скачивал зарубежные книги и потом их печатал по избавлению от боли в спине. Толком ничего не помогло.
Заметил один интересный факт. Иногда меня просто конкретно отпускало почти полностью, один раз даже ощутил что полностью. Делал какие то упражнения с ютюба какого то старичка с палкой по растяжке позвоночника. Перед сном я ощутил себя свободным человеком, впервые в жизни. С утра боль вернулась.
Бывало я начинал делать какие-то упражнения/комплексы мне резко легчало, затем боль усиливалась конкретно и приходилось бросать.
Лучшее состояние когда я не делаю ничего и при этом не думаю о спине.
Личные наблюдения:
-спина болит сильнее и противнее всего, когда я долго сижу и сосредотачиваюсь на этой боли
-имеется хруст при движении в больной области
-бывает что спина начинает резко ныть после еды (обильной еды)
-боль усиливается на следующий день после физических упражнений, в которых участвуют широчайшие мышцы спины
-иногда от боли хочется сильно начать тянуться, но потом как будто происходит воспаление и становится только хуже
-если боль тупая и ноющая её порой сильно облегчает самомассаж, либо при помощи какого-то подручного средства, например тенисного мячика. и еще если массажировать, там где болит чувствуется какая-то вибрация.
-боль не замечаешь, когда сильно занят, нервничаешь
-боль значительно облегчает секс
-вообще боль отступает при движении, долгой ходьбе, физическом труде. не проходит, но абстрагируешься от нее
-порой кажется что курение ослабляет боль
прикрепляю осевое фото 1 - когда занимался качем, 2 - когда перестал и делал упражнения для осанки.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
| Здравствуйте.Ждите,Кочевник или Лысиков ответят,они разбираются здесь лучше всех в диагностике.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Romd
Зарегистрирован: 06 Июл 2014
Сообщения: 70
голосов: 1
|
|
У меня было похожее лет в 14. Гуляли с друзьями, я шел впереди и один друг неожиданно сзади прыгнул. Был хруст, дыхание сперло. Потом дома мне вправили(грубо говоря) родители. Ничего не болело. Хотя кроме этого момента были и другие.
Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
| Romd писал(а):
|
|
У меня было похожее лет в 14. Гуляли с друзьями, я шел впереди и один друг неожиданно сзади прыгнул на спину. Был хруст в районе чуть выше поясницы, дыхание сперло. Потом дома мне вправили(грубо говоря) родители. Ничего не болело. Хотя кроме этого момента были и другие.
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
bamb00k
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Мар 2012
Сообщения: 113
Откуда: Владимир
|
|
Сегодня делал Мусы. Все по технике в медленном темпе. Спустя полчаса примерно дико заняла спина, хотя сегодня выходной и я не сидел за компом. Болит до сих пор, вернее не болит а ноет, одеревенела как будто. В общем не знаю что и думать.
Повторюсь делал все по технике.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| А что тут думать? Если бы делали правильно - то болела бы жопа. Квадры возможно. Но никак не спина. Мусы со спины напряжение прекрасно снимают, если делать по технике.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
|
|
bamb00k
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Мар 2012
Сообщения: 113
Откуда: Владимир
|
|
Светлана, да вот именно напрягалась жопа как раз. А в спине растяжка чувствовалась какая то. Боль не от напряжения была, а какая то неврологическая. Рука немного немела.
Допустим когда я подтягивался раньше, то в спине прям напряжение было, а сейчас другое.
Добавлено спустя 55 секунд:
С утра проснулся, вроде отпустило, тьфу тьфу тьфу
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| спина в процессе мусов совсем никак не участвует. Там ни растяжки ни напряжения быть не должно и не может если все делать правильно. Возможно вы в принципе не способны их делать правильно сейчас. Мне вот месяца четыре никак не сделать было) не было движения ни в пояснице ни в копчике... Все уже про это Вам сказали и не один раз - только вы ж никого не слышите. Сначала диагностика - только потом упражнения. Нет диагностики - нет понимания того, что нужно, можно и на что способен организм на текущий момент времени - не стоит мучать себя непонятными упражнениями.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
bamb00k
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Мар 2012
Сообщения: 113
Откуда: Владимир
|
|
| Ладно, не буду ниче делать, пока не доеду до ПС или Владимира.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| bamb00k писал(а):
|
|
Ладно, не буду ниче делать, пока не доеду до ПС или Владимира.
|
На всякий случай, что бы не было недопонимания:
Приезд ко мне или Павлу Сергеевичу НЕ решит разом всех проблем, организм сразу не выздоровеет и не уйдут все боли, онемения и т.п. и техника не станет сразу идеальной, будут и откаты.
То что произошло- вполне может быть и закономерный процесс: спайка например натянулась, т.к. таз все же двинулся в нужном направлении, это в качестве предположения. Боли и симптомы при этом ОЧЕНЬ похожи на неврологические.
Понятие "боли" или ("дико заныла" ) еще у каждого настолько отличаются, что диву даешься- одному, так "легкое касание", а другой корчится как-будто молотком двинули по пальцам.
"Рука немела"- с мусами связи никакой, тут что-то иное может связанное с сосудами, ЦНС и т.д. (вряд ли Вы дико напрягали шею при выполнении)-просто совпало с тренировкой.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
 |
 |
bamb00k
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Мар 2012
Сообщения: 113
Откуда: Владимир
|
|
Владимир, у меня немела левая рука, болит у меня под левой лопаткой, также в области ребер, там корень зла весь сидит. Мне кажется связь есть, но спорить не буду, вам виднее.
Кстати, сегодня в принципе чувствую себя лучше. Болит гораздо меньше пока. Правда есть такой момент, вчера к вечеру ещё стала ныть левая лодыжка, сейчас тоже побаливает, но спина норм. Может реально спайка натянулась.
Добавлено спустя 21 час 6 минут 36 секунд:
Вчера спина почти не болела пол дня, затем стала побаливать но процентов 30 от обычного. Правда я не сидел почти вчера.
Еще вчера вечером сделал 3 подхода мусов часа за 2 до сна. С утра проснулся, как будто мешки всю ночь грузил.
Пока полёт норм.
Добавлено спустя 20 минут 37 секунд:
еще несколько интересных наблюдений:
-когда вчера делал мусы, вспотел очень сильно, хотя дома было относительно прохладно. от отжиманий раньше даже так не потел.
-в процессе самого наклона, по мере приближения к полу, чувствовалось что в спине с той самой стороны где болит, что то растягивается, но не как обычная растяжка, а как то очень мягко и с каким то шуршанием что ли. не знаю как по другому объяснить.
-лодыжка перестала ныть сегодня.
Добавлено спустя 28 минут 11 секунд:
да и еще момент:
-я обратил внимание как я хожу. стопы у меня параллельны при ходьбе.
Это есть очень хорошо?
|
|
|
|
|
|
| |
|
bamb00k
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Мар 2012
Сообщения: 113
Откуда: Владимир
|
|
Сегодня сидячая работа, спина поднывать начала к обеду. Сейчас в принципе терпимо пока, ну т.е. болит чуть меньше чем обычно.
И обычно через час после начала рабочего дня начинала ныть, а тут через 4.
Добавлено спустя 29 минут 7 секунд:
Аа чет опять заныла как обычно, даже сильнее.
Эх, жаль чудес не бывает
Ладно, посмотрим как оно дальше пойдет.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
Порастягивай бицепс бедра, помассируй низ живота, глубоко как бы вытаскивая вверх из малого таза.
И если штаны узкие, то поменять.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
bamb00k
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Мар 2012
Сообщения: 113
Откуда: Владимир
|
|
Спасибо за совет. Попробую вечерком.
Все таки интересно, уже второй день подряд после мусов, наутро ощущение как будто мешки грузил всю ночь.
Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:
Я правильно понял, растягивать бицепс бедра, а не квадрицепс?
Просто вы, Павел Сергеевич, писали в ветке как поставить таз на место, что можно тянуть и квадрицепс.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| К постановке таза на место это имеет мало отношения, а вот пожить спине сидя дать может, это срочная мера, вечерком можно и не делать.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
bamb00k
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Мар 2012
Сообщения: 113
Откуда: Владимир
|
|
Аа, ну спасибо буду иметь ввиду. Жаль на работе его никак не растянешь, это ж на полу надо.
Эх знал бы это в годы своего задротства за компом.
Мне тогда пофигу было, я через боль сидел и играл, там такая игра была что мозг на все внешнее не реагировал почти.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3, 4, 5 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
