знаете ребята я НИКОГДА не забуду эту картинку, которую увидела в Риме - стадион и "молодой человек" по-моему за 90 лет - и он "бежит". Да неправильно - не летит, по сравнению с остальными группами...
В этом так много)
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
или к инсульту) но это неважно.... Хотите бегать правильно и красиво - бегайте - кто мешает - но говорить, что неправильно (то есть не по книжке ) - это бессмысленно и бесполезно - ИМХО некамильфо. Я вот лично так не считаю. В этом есть и смысл и польза - та которая есть.
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
Возраст: 52
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 516
Откуда: Москва
Именно на этом форуме кто-то сказал, что бегать неправильно невозможно. Ну, по большому счету, я так понял. А вот ходить неправильно - запросто. Поэтому, я сделал для себя вывод, что лучше плохо бежать, чем "хорошо" идти.
А на тему того, я тупо шлепаю пятками по дорожке... Так если бы я умел бегать изящно и долго на скорости 12 км/ч, то не отрывал бы достопочтенных форумчан своими бестолковыми постами. Учусь, я, учусь!
..А на тему того, я тупо шлепаю пятками по дорожке...
По дорожке можно.) Если решите "выйти на улицу", то лучше подкорректировать технику, но опять же сколько бежать...если 2-3 км(10-15 минут), то без разницы, какая техника.
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Возраст: 52
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 516
Откуда: Москва
Владимир, спасибо за консультацию!
Если позволите, то маленький отчет - вопрос.
За 32 минуты прошел 2 км. и пробежал 2 км. Пробовал на скорости 12 км/ч, через 250-300 метров не хватает дыхалки и начинается неприятное ощущение в груди, на 10 км/ч это наступает чуть позднее, в результате переходил на ШАГ, но уже могу шагать на скорости 6.5-7 км/ч. Бежать более-менее комфортно на 8.5 км/ч.
Вопрос - такой смешанный режим - это нормально или лучше просто шагать все 4 км?
Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Да, из ощущений, на скорости 12 км/ч чувствуется сильная нагрузка в области копчика, даже не понимаю почему. И область приземления смещается к носку.
Нормально, можно и так. Неприятные ощущения -от растреннированности, я когда бегаю после большого перерыва, тоже самое-неприятные ощущения и дыхалка. 250-300 метров- отличное начало, серьезно! Потихоньку-полегоньку, и не заметите, как за 2 км "убежите"))
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
я про цель - конкретно от этого действа - которые сейчас Вы пытаетесь совершить. А не про высшую цель)
с пульсом - я сначала заморачивалась - около 150 было. 146 - 150 (если мне не изменяет мой склероз тоже в теме все спрашивала. Потом плюнула на это смотреть - самочувствие нормальное и хорошо....
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
_________________ Хочу перестать использовать смайлы в переписке, но, к сожалению, формулирую предложения так, что без смайлов они выглядят как проклятия. (с) Игорь Валерьянович.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Так если бы я умел бегать изящно и долго на скорости 12 км/ч, то не отрывал бы достопочтенных форумчан своими бестолковыми постами. Учусь, я, учусь! 
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
