| Автор |
Сообщение |
Lysikov
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
  
голосов: 60
|
|
| kuzya писал(а):
|
Народ кто знает как отучить себя:
...
|
Только тренировкой. сначала акцент. потом автоматизм.
С дыханием чуть позже постараюсь помочь, надо статью все же написать про него.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
     |
|
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
Народ кто знает как отучить себя:
...
|
Только тренировкой. сначала акцент. потом автоматизм.
С дыханием чуть позже постараюсь помочь, надо статью все же написать про него.
|
имел ввиду как не забывать в повседневной жизни
|
|
|
|
|
|
  |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
..имел ввиду как не забывать в повседневной жизни
|
и я про тоже самое:
1. Запиши себе в дневник/ежедневник, в качестве повседневных дел.
2. В конце каждого дня отмечай~сколько раз эти дела "возникали" и сколько раз ты их "выполнял". Постепенно эти показатели сравняются, а потом все будет происходить само.
Ты же ведешь тренировкам- это тоже самое.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
нет так тут не пойдет- мозг просто забывает и все, насчет стула я уже придумал- седня весь день работает. Я к примеру помню что неправильно сел только уже после того как сел- поэтому просто встаю и сажусь еще раз. Можно конечно как ты говоришь- взял цель и 10 раз сел встал- ноя к такой нагрузке еще не готов в течении дня постоянно
про шею как и про ногу?- можно вспомнил - потренеровал- но нет действия которое бы предшествовало "вспомнил" как со стулом
Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:
Володь, выложи сфинкса плиз, или дай в лп если у тебя есть, Пожалуйста!
Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
все нашел, не знал что оно уже выложено)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
...Можно конечно как ты говоришь- взял цель и 10 раз сел встал...
|
Я ТАК не говорил! То что я написал, направленно именно на тренировку мышления.
"Запиши" и "сделай № раз" -это разные вещи, так ведь?
Ты уже начал делать как я сказал, можно и такой вариант, но сам сказал -возможна перегрузка. Поэтому я и прошу тебя отмечать постфактум- смог вспомнить или нет и всё.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
|
...Можно конечно как ты говоришь- взял цель и 10 раз сел встал...
|
Я ТАК не говорил! То что я написал, направленно именно на тренировку мышления.
"Запиши" и "сделай № раз" -это разные вещи, так ведь?
Ты уже начал делать как я сказал, можно и такой вариант, но сам сказал -возможна перегрузка. Поэтому я и прошу тебя отмечать постфактум- смог вспомнить или нет и всё.
|
для меня запиши и сделай однохренственно)) раньше даже сначала записывал сколько надо сделать а потом старался сделать больше даже - план выполнить можно сказать чтоб не лениться))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
А ты пиши так: "ПОМНИТЬ, что ...."
А не: "Сделать... так-то"
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| а как тебе такой вариант чтоб просто память извне симулировалась лучше или нет? просто крестик или кружок на лбу чтоб все видели и спрашивали что -это- сразу вспомнишь) Меня Пал Сергеевияч приучил полотенце складывать, напоминаниями своими) ИМХО. извне сигнал лучше влияет
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
..Меня так Пал Сергеевич приучил полотенце складывать, ..
|
 крестик тебе нарисовал?
Можно и так или лучше сразу тату с рисунком правильных движений.
Зачем тебе "костыли" для головы (крестики, кружочки), может полезнее научиться диалогу с ней? Мозг так же тренируется, как и все остальное.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| нет) просто напоминал часто. ИМХО.Насчет мозга там тоже не так все просто. Это 2 принципиально разных варианта, как эксцентрика и концентрика к примеру
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
ИМХО, сбрую какую-то надо. Где-то попадалось как отучиться от чрезмерного использования мимики (причина мимических морщин) - лейкопластырь на лоб и щеки. Только хочешь погримасничать - напоминалка)) Почти как ботокс -он тоже парализует мышцы и кожа выравнивается.
Например, лейкопластырь от шеи до междулопаток в ровном состоянии. На стул по бокам кнопок наклеить))) И так далее. За какое время рефлекс переучивается?
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
За какое время рефлекс переучивается?
|
30-90 дней.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
13.09.
попрыгали на ножках
маятник 1 подсогнутая л6,5,5,5 п 6,3,3,3
барабан 4х 10
ТБС на спине внутрь 2х7 на каждую,
- разные варианты коленей в слабых траекториях по пару походов на спине и на животе
- сфинкс 3 по 5 (получается плохо- сильно руки устают)
степпер 20,15,15,18,15, гиперэкстензия 25,20,20, приседания 3х12, спартанские 3х15 на каждую, растяжки на квадрицепсы
|
|
|
|
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| Наклеить везде напоминалки на липких листочках
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
  |
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| и кто жна них смотреть то будет)
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
