Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника
 
Почта
Добавить в избранное Медицинский форум Медицинская социальная сеть На главную

Информация

 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
Информация о заболеваниях опорно-двигательного аппарата
 
 
Частые вопросы о болях в спине и суставах
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Экология и ее влияние на здоровье человека
 
Книги, статьи и другая полезная информация о здоровье позвоночника и суставов
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    ← Июнь 2024 →
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
 
 
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 

Лечение за границей

 
 
 

Книги

 

Книги

 

По Вашему мнению
 
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 


Упражнения на турнике

 

    Эффективное средство при остеохондрозе.
    Женщины держат руки на ширине плеч, мужчины - несколько шире.
  • Движения ногами вперед-назад, в стороны-вместе.
  • Сгибайте ноги в коленях.
  • Голову отведите назад, прогнитесь.
  • Повороты корпуса, ноги вместе.
  • Отводите ноги вправо и влево.
  • Делайте ногами круги - то вместе, то порознь.
  • Подтягивайте согнутые в коленях ноги к животу.
  • Подтянитесь до уровня глаз. Подтяните прямые ноги к животу, зафиксировав угол.
  • Подтянитесь до уровня ниже подбородка, запрокидывая голову, и прогнитесь, пытаясь коснуться животом перекладины.
  • Согните ноги и вытяните их вперед, сделав угол. В этом положении описывайте круги прямыми сомкнутыми ногами.
  • Походите на руках вдоль перекладины.
  • Поворачивайте корпус в положении "угол".



    "Все о здоровье спины и позвоночника"
    Радионова О. Н.
    Издательство "Вектор"

     


    Понравилась статья? Поделись с друзьями!


    Также стоит почитать:

    Последние темы в форуме:
  • Коллекция диссертаций по медицине с отличной статистикой
  • Анонсы лекций, семинаров
  • Стимуляционная электронейромиография
  • Новый подход к диагностике преимущественно сенсорной
  • Роль полиморфизма гена IL1β в развитии поли
  • Диагностика и дифференциальная диагностика полиневропатии
  • Передачи и статьи о лекарствах
  • Видеоматериалы по анатомии в высоком качестве
  • Литература по хирургии
    • Последние новости:


    Опросы, голосования

      Загрузка...