Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника
 
Почта
Добавить в избранное Медицинский форум Медицинская социальная сеть На главную

Информация

 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Экология и ее влияние на здоровье человека
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Октябрь 2026
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031
 
 
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
 
 

Сколиоз

 
 
 

ДИАГНОСТИКА

 
 
 
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 


Профилактика кифозов

 

Как избежать кифоза?

 

Спорт как Профилактика кифозов

 

Все меры профилактики развития кифозов основываются на устранении причин, способствующих развитию данного вида искривлений позвоночника.

Эти же меры используются и для лечения начальной стадии заболевания, когда с их помощью можно не только добиться прекращения прогрессирования кифоза, но и во многих случаях снова придать позвоночнику правильное физиологичное положение.

 

Меры профилактики заболевания разрабатываются с помощью врача-ортопеда.

 

Однако есть определенные несложные правила, соблюдая которые, можно избежать развития искривлений позвоночника:

  • Высота стола (парты) и стула должны соответствовать росту человека;
  • Если имеются нарушения зрения, то следует при работе обязательно пользоваться корригирующими очками (контактными линзами);
  • Рабочее место должно быть хорошо освещено, а источник света располагаться с левой стороны (для левшей - справа);
  • Необходимо уделять должное внимание достаточному уровню физической активности;
  • Бороться с излишним весом тела;
  • При занятиях некоторыми видами спорта (тяжелая атлетика, борьба, бокс) следует обязательно выполнять комплекс специальных гимнастических упражнений, направленных на предотвращения формирований лордоза и кифоза;
  • Если подросток начинает сутулиться, стесняясь своего роста, то целесообразно посетить психолога, а при необходимости сменить школу (класс). Вырабатывайте у своего ребенка чувство уверенности в себе, формируйте у него самоуважение;
  • Если работа связана с длительным пребыванием в положении сидя (программист, бухгалтер, ювелир, часовщик и т.д.) обязательно каждый час делать небольшой перерыв в работе, во время которого выполняется небольшой комплекс физических упражнений (ходьба, подтягивание, напряжение и расслабление мышц живота);
  • Кифоз нередко начинает развиваться у пожилых людей, поэтому они должны регулярно заниматься лечебной физкультурой или ежедневно выполнять утреннюю гимнастику.

 

Ссылки по теме:


Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Также стоит почитать:


Опросы, голосования

    Загрузка...