Занятия плаванием при сколиозе

Причины искривления позвоночника

Искривление позвоночника в боковой плоскости называется сколиозом. Это прогрессирующее заболевание, которое без соответствующего лечения приводит не только к деформации позвоночника, но и грудной клетки, в результате чего развиваются патологические изменения межреберных мышц, мышц спины, нарушаются функции ряда внутренних органов.

Лечение сколиоза - это очень длительный и, к сожалению, не всегда успешный процесс. Важную роль в нем играет лечебная физкультура, которая способствует укреплению мышц и формированию "мышечного корсета", поддерживающего позвоночник пациента в правильном физиологическом положении.

Особенно эффективными в лечении сколиоза являются регулярные занятия плаванием. Это связано с тем, что во время занятий лечебным плаванием снимается излишняя нагрузка на позвоночный столб, расслабляются перенапряженные мышцы, улучшается координация движений, формируется правильная осанка, улучшается кровоснабжение всех органов и систем.

Заниматься лечебным плаванием могут пациенты с искривлениями позвоночника любой степени тяжести.

Относительным противопоказанием является нестабильность позвонков. В этом случае пациент нуждается в проведении занятий по индивидуальной программе, разработанной опытным инструктором.

Также, прежде чем приступать к плаванию, необходимо проконсультироваться с ЛОР - врачом, дерматологом и педиатром.

Основные правила во время плавания

Во время занятий лечебным плаванием у пациентов с искривлением позвоночника обязательно следует учитывать следующие требования:

• Выбирать плавательные упражнения следует с учетом индивидуальных особенностей искривления позвоночника, а также наличия каких-либо других сопутствующих заболеваний;
• Правильно дышать, выполняя упражнения;
• Предварительно отрабатывать каждое упражнение на суше;
• Недопустимо на занятиях применять упражнения, направленные на увеличение его гибкости, а также осуществлять пассивное вытяжение позвоночника.

При искривлении позвоночника лучшим стилем плавания следует признать брасс на груди. При перемещении в воде брассом плечевой пояс и спина располагаются параллельно водной поверхности, практически полностью исключается возможность осуществления вращательных движений.

Занятие лечебным плаванием у пациентов с искривлением позвоночника должны начинаться с небольшой разминки и выполнения дыхательных упражнений. После этого приступают к плаванию брассом на груди.

И только затем можно начать выполнять специальные корригирующие упражнения, выбор которых осуществляется инструктором в зависимости от формы и степени выраженности деформации позвоночника.

После того, как сделаны 2-3 корригирующих упражнения выдерживают небольшую паузу, во время которой пациент должен выполнять дыхательные упражнения, что позволяет улучшить функцию внешнего дыхания, а также избежать излишнего физического утомления.

Заканчивают занятие выполнением на суши упражнений лечебной физкультуры и дыхательных упражнений.

Ссылки по теме:

• Плавание
• Танцы и сколиоз
• Гимнастика для позвоночника
• Пилатес

Также стоит почитать: