Правильное спортивное питание поможет улучить фигуру и повысить выносливость организма

Последствие недостатка физической активности

Для современного человека очень распространенной проблемой является недостаток физической активности. Вместе с неправильным питанием это выливается в лишний вес, нарушение здоровья и появление комплексов.

Осознание этой проблемы приводит людей к необходимости занятий спортом. Вместе с тем добиться результатов и действительно изменить себя невозможно только одними тренировками, очень важной составляющей этого процесса является коррекция питания.

Прежде всего, следует обратить внимание на восполнение водных потребностей организма. В среднем, человек должен выпивать не менее 1,5 л. воды в сутки. Точное количество будет зависеть от особенностей конкретного организма - возраста, веса и т.д.

Коррекция спортивного питания

При этом употреблять желательно негазированную минеральную воду, а вот сладкую газировку и промышленные соки с обилием сахара лучше исключить из рациона.

Коррекция питания включает в себя такие основные принципы:

• есть часто, но небольшими порциями;
• не переедать;
• не допускать голодания при занятиях спортом;
• исключить из рациона вредную пищу;
• делать акцент на завтраке.

Для тех, кто решил серьезно заняться спортом или просто улучшить свой внешний вид, полезным будет также употребление специального спортивного питания. Спортпит является специальным видом продуктов, основными задачами которого являются повышение выносливости организма, улучшение результатов, нормализация метаболизма.

В зависимости от целей спортсмена - снижение веса или набор мышечной массы - такое питание может быть разным. Так, среди девушек популярны жиросжигатели, которые помогают ускорить процесс снижения веса.

А вот гейнеры и протеины необходимы для набора мышечной массы, поэтому востребованы, прежде всего, у мужчин.

Как выбрать спортивное питание?

Важно отметить, что для того чтобы спортивное питание было действительно эффективным, необходимо правильно его принимать. Для этого стоит предварительно проконсультироваться с тренером, ведь многое зависит от особенностей организма и поставленных задач.

Эксперты отмечают, что спортивное питание действует только в комплексе, поэтому помимо приема специальных добавок важно следить за своим ежедневным рационом и регулярно тренироваться.

При выборе добавок очень важно обращать внимание на производителя. Сегодня спортивным питанием торгует множество площадок в интернете. Вместе с тем, далеко не все они действительно отвечают за качество своей продукции.

Обзавестись спортивным питанием от проверенных производителей по выгодным ценам можно на сайте Body-factory.ru. К преимуществам данного интернет-магазина стоит отнести:

• широкий выбор товаров от таких известных брендов, как Optimum Nutrition, Biotech USA, Dymatize, BSN и др.;
• 100% оригинальная продукция;
• удобные способы оплаты (Яндекс-карты, шлюз Сбербанка);
• доставка ведущими логистическими компаниями по всей России;
• подарки к каждому заказу;
• регулярные скидки и акции;
• особые условия сотрудничества для оптовых покупателей.

Правильное здоровое питание

Подлинная продукция от ведущих брендов в сфере спортивного питания позволит быстрее добиться целей, будь то похудение, достижение спортивных результатов или улучшение рельефа тела.

При этом важно отметить, что современные добавки изготавливаются из натуральных компонентов. К примеру, необходимые при интенсивных тренировках аминокислоты производят из яиц, молочной сыворотки, растительных веществ и животного белка.

Нередко основой для производства спортивного питания является bcaa. Он представляет собой комплекс из трех аминокислот, находящихся в мышечной ткани.

Вместе с тем, важно помнить, что прием спортивных добавок должен быть продуманным. Следует придерживаться графика и не переусердствовать с дозировками.

Это поможет обеспечить организм дополнительным источником полезных веществ, которые потребуются ему во время занятий спортом.

Ссылки по теме:

• Диет-терапия для снятия спазмов мышц спины
• Правильное питание для позвоночника и суставов
• Правильное питание для мышц
• Спортивные травмы
• Правильное питание
• Правильное питание при остеоартрозе и остеохондрозе

Также стоит почитать: