Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника
 
Почта
Добавить в избранное Медицинский форум Медицинская социальная сеть На главную

Информация

 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Экология и ее влияние на здоровье человека
 
 
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 
реклама

ЛФК при болях в спине

 

Правила снижения хронических болей в спине: регулярная физическая нагрузка

 

В университете Альберты под руководством доктора Роберта Келла (доцента кафедры физиологии) было проведено исследование, которое показало, что регулярные физические упражнения способствуют снижению интенсивности хронических болей в спине.

В исследования участвовало 60 мужчин и женщин, страдающих хроническими болями в нижней части спины. Участников разделили на 4 группы. Первая группа выполняла упражнения с гантелями 4 раза в неделю, вторая группа - 3 раза в неделю, третья группа - 2 раза в неделю, а участники четвертой группы были вовсе освобождены от занятий.

Были получены интересные результаты. У тех пациентов, которые делали упражнения 4 раза в неделю, было отмечено, что уровень болевых ощущений уменьшился на 28%. Лица, занимавшиеся три раза в неделю. получили снижение боли на 18% , те, кто трудился с гантелями2 раза в неделю - испытали облегчение всего лишь на 14%. Соответственно, больные, не занимавшиеся спортом, изменений не обнаружили.

Второй показатель, который улучшился у "спортсменов" - качество жизни. У тех, кто занимался 4 раза в неделю, общее психическое и физическое благополучие возросло на 28%, во второй группе положительный сдвиг произошел на 22% и в третьей - на 16%.

Вывод данных исследований однозначен. Адекватная силовая нагрузка, которая выражается в выполнении специализированного курса упражнений для укрепления мышц спины, приводит к значительному улучшению качества жизни и снижению интенсивности болевых ощущений, которыми страдают лица, страдающие патологиями позвоночника.

 

Ссылки по теме:






Понравилась статья? Поделись с друзьями!



Также стоит почитать:





Реклама:
Медицинские центры, врачи


Опросы, голосования

    Загрузка...