Занятия спортом и позвоночник

Занятие спортом первый шаг на консультацию с доктором: спорт и здоровье неотъемлемые составляющие

Собираетесь в спортзал? Посоветуйтесь с врачом

Позвоночный столб - не просто часть скелета, к которой крепятся другие кости, мышцы и связки. Это настоящая ось человеческого тела, которая вместе со спинным мозгом обеспечивает целостность организма и слаженную работу всех его систем. Неудивительно, что малейшие нарушения в этой сложнейшей структуре приводят к многочисленным заболеваниям, которые могут надолго лишить нас самых простых радостей жизни.

К сожалению, болезни позвоночника молодеют настолько стремительно, что сейчас с серьезными проблемами в спине к врачам обращаются совсем молодые, полные сил женщины.

В 20-25 лет быть стройной, подтянутой, иметь плоский живот и минимум жировых отложений, пожалуй, не так уж сложно. Только вот беда, с возрастом семейные проблемы и работа отнимают все больше сил, и регулярные занятия спортом постепенно сходят на нет, а главным местом отдыха становится любимый диван (или кресло) у телевизора.

Через несколько лет такой жизни многие, уже ставшие «солидными» дамы, все же решают вернуться «в строй»: начинают бегать по утрам, как в молодости, отправляются в тренажерные залы, записываются в секции аэробики, йоги, а то и латиноамериканского танца, осваивают горные лыжи.

Только иногда такое возвращение в «большой спорт» омрачается серьезными проблемами со здоровьем. Травмы коленных и голеностопных суставов, боли в пояснице, шейном и грудном отделах позвоночника, онемение рук, ног заставляют прервать тренировки, иногда надолго.

Рассказывает Илья Каминский, руководитель и основатель клиники доктора Каминского, хирург-ортопед, физиотерапевт, мануальный терапевт, имеющий дипломы MD, D.C., R.P.T., Doctor of Chiropractic and Physical Therapist.

Перед тем как возобновить занятия спортом после значительного перерыва - пять и более лет - прежде всего необходимо прийти на консультацию к мануальному терапевту. Обязательно вспомнить и рассказать врачу обо всех моментах появления боли или дискомфорта в позвоночнике: во время дачных работ, при подъеме тяжестей, резком наклоне или повороте, и так далее. Все это очень важные сигналы, указывающие на «слабое звено» в вашем позвоночнике, которое пострадает первым во время занятий спортом.

Почему я советую осмотр именно у мануального терапевта, а не, скажем, у хирурга в поликлинике? Потому что это должен быть специалист, серьезно занимающийся реабилитологией, то есть восстановлением организма после травм и заболеваний опорно-двигательной системы. И это должен быть мануальный терапевт с очень широкими знаниями, который выявит не только состояние самого позвоночника, но и окружающих его мышц, связок, нервов, кровеносных сосудов.

Мануальная терапия: как правильно лечить болезнь спины

Мануальные терапевты клиники доктора Каминского - серьезные профессионалы, глубоко изучившие анатомию и физиологию, травматологию и ортопедию, неврологию и реабилитологию, физиотерапию и лечебную гимнастику. Именно такие широкие познания позволяют им грамотно осмотреть пациента, провести необходимые исследования и поставить точный диагноз.

И еще очень важно: осмотр в нашей клинике проводится на основании современных тестов, которые позволяют выявить нарушения в позвоночнике и суставах даже если человека еще ничего не беспокоит.

В чем они заключаются? Врач просит пациента выполнить какие-либо движения пассивно или при сопротивлении: наклониться, повернуться, поднять руку, ногу, согнуть ее и т.д.

На основании тестов мануальный терапевт клиники доктора Каминского ставит диагноз с точностью как минимум 95%. Многие наши пациенты допускают одну и ту же ошибку. Решив после значительного перерыва «укрепить спину», идут в тренажерный зал и под руководством инструктора качают мышцы на тренажерах. Или записываются на йогу и буквально с первого же занятия начинают гнуться и растягиваться изо всех сил. Но мышцы-то ослабленные, неподготовленные к таким нагрузкам. Очень часто результат подобных занятий плачевный и уже с болями горе-спортсмены попадают к нам.

Индивидуальные программы реабилитации. Ведь даже если ваш инструктор - специалист своего дела и хороший тренер, он не врач. Да, он знает, какие упражнения нужны для укрепления мышц спины, но эти комплексы рассчитаны на здорового человека! А если есть нарушение осанки, мышечный дисбаланс и изменения в позвоночнике, физические нагрузки только ухудшают состояние. И задача мануального терапевта - в одном месте снять напряжение с мышц, в другом отделе наоборот, простимулировать их работу, кроме того, снять воспаление, которое вызывает боль, и только после этого давать физическую нагрузку.

Ссылки по теме:

• Физкультура и спорт как профилактика заболеваний позвоночника
• Спорт и боли в пояснице
• Спорт как профилактика остеопороза

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать: