Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника

Пользователи (0/27315)

Врачи (0/451)

Клиники (0/457)

Бизнес (0/901)

Информация

Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно

Строение, заболевания и лечение суставов

Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков

Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска

Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине

Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах

Экология и ее влияние на здоровье человека

Лечение за границей

Забыли пароль Регистрация

Сервисы

Опросы о болях в спине и способах их лечения

Календарь событий

← Июнь 2027 →

По Вашему мнению

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться

Рекомендации британских врачей по профилактике остеохондроза

08.04.2009

Профилактика заболеваний позвоночника: основные рекомендации врачей

Современная медицинская наука давно пришла к выводу, что гораздо проще и эффективнее применять рекомендации врачей, направленные на профилактику заболеваний позвоночника, нежели тратить время и деньги на их длительное и трудоёмкое лечение. Это обретает особую актуальность в связи с тем, что достаточно большое количество людей сегодня не может похвастаться идеальным состоянием здоровья своего позвоночника.

Спальное место по советам медиков должно стать объектом внимания прежде всего. Оптимальной считается полужесткая кровать, высота подушки не должна приподнимать голову над уровнем плеч. Позвоночник с большой степенью вероятности напомнит о себе болевыми ощущениями через несколько лет, если вы любите спать на мягкой перине.

Британские врачи утверждают также, что велик риск возникновения заболеваний позвоночника у водителей автомобилей. К увеличению нагрузки на межпозвоночные диски зачастую приводит сама поза водителя за рулем автомобиля.

В такой ситуации рекомендуется использовать специальный валик для спины, жесткое кресло и обязательно правильное расположение подголовника, соблюдающее анатомическую особенность расположения шейных позвонков.

Подтянутые мышцы брюшного пресса также значительно облегчают нагрузку на позвоночник. Если ваша работа связана с необходимостью длительного пребывания в сидячей позе, то рекомендуется делать перерывы каждые полчаса, которые рекомендуется сопровождать небольшой прогулкой.

Положительное влияние плавания на позвоночник

Также хорошо известно, что скелетная мускулатура отлично расслабляется в воде. В связи с этим очевидно, что весьма полезным для позвоночника станет занятие плаванием.

Если есть возможность, проводите некоторое время на турнике. Покачайтесь из стороны в сторону, согните ноги в коленях, поднимите их к груди несколько раз. Снять напряжение с затекшей мускулатуры поможет массаж при помощи струи душа. При выборе стула отдавайте предпочтение жестким моделям с удобной спинкой и регулируемой высотой сидения. При сидении ноги должны опираться на пол или специальную подставку.

Некоторые рекомендации касаются также и обуви. Для ежедневного ношения лучше подходит удобная качественная обувь на невысоком каблуке. Если вас беспокоит остеохондроз шейного отдела позвоночника, можно разрабатывать позвонки, пытаясь осторожно писать носом в воздухе буквы алфавита.

Ссылки по теме:

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Все новости

Также стоит почитать:

Последние темы в форуме:

Антеспондилолистез тела l5. Грыжа l5-s1

Рецепт на катадолон

Остеохондроз. Ретролистез. Антелистез

Гемангиома позвонка Тh3

Помогите разобраться протрузия l5-s1

остеохондроз

Спондилолистез l5-s1

Нужна консультация

Последние новости:

3 редких заболевания, которые вызывают боль в спине

Как ревматоидный артрит связан с депрессией и тревогой

Диабетическая невропатия

6 основных причин радикулита и боли в седалищном нерве

Шейное головокружение: связь между болью в шее и головокружением

Почему при ревматоидном артрите плохо заживают раны?

7 советов по борьбе с болью в спине

Медицинские центры, врачи

Eugene70

Лечебная физ-ра и спор-ая медицина

Загородный клуб-курорт «Авантель Клаб Истра»

Москва

Опросы, голосования

Загрузка...

Наверх

Реклама на сайте / Каталог ссылок / О сайте / Контакты

Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.