Гимнастика под музыку полезна для пожилых людей

Выполнение гимнастики под фортепианную музыку

В "Архивах внутренней медицины" были опубликованы результаты исследования, которые свидетельствуют о том, что выполнение упражнений под фортепианную музыку снижает вероятность возникновения падений среди пожилых людей, а также улучшает их походку и координацию движений.

"Каждый год, одна треть населения нашей планеты в возрасте от 65 лет и старше падает по крайне мере один раз в год", - пишет Андреа Тромбетти, доктор медицины из больницы при медицинском факультете Университета в Женеве. Далее она продолжает: "Выполнение упражнений может противодействовать ключевым факторам риска падений, таким как плохое равновесие, и, следовательно, уменьшить риск падения у пожилых лиц".

В рандомизированном контролируемом исследовании, продолжавшемся на протяжении полугода, участвовали 134 взрослых пациента старше 65лет. Средний возраст участников исследования составлял 75,5 года, доля женщин среди испытуемых - 96%.

Пациенты были разделены на две группы. Пациенты первой группы раз в неделю под руководством инструктора принимали участие в выполнении физических упражнений под фортепианную музыку. Пациенты второй группы, выполняли аналогичные упражнения, но без музыкального сопровождения.

Результат исследования показали, что среди участников второй группы отмечено 54 случая падения, что составляет 1,6 на человека в год, в тоже время среди пациентов первой группы число падений существенно снизилось и не превышало 0,7 падений на человека в год.

Ссылки по теме:

• Гимнастика для позвоночника
• Музыкотерапия
• Пожилые женщины ведут сидячий образ жизни

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать: