Витамин D предохраняет от переломов

Прием витамина D: лечение заболеваний простыми способами

Врачами Великобритании были проведены исследования убедительно доказавшие, что ежедневный прием витамина D в дозе от 700 до 1000 МЕ снижает вероятность развития переломов при падении у пожилых людей старше 65 лет более чем на 19-25 %. Эти данные были опубликованы в журнале British Medical Journal.

Однако прием витамина D в дозах менее чем 700 МЕ в сутки не оказывает какого-либо заметного эффекта на состояние костной ткани.

Согласно данным медицинской статистики переломы после падений возникают у каждого третьего человека в возрасте старше 65 лет.

Как известно, витамин D не только способствует укреплению костной ткани, но и повышает силовые характеристики, улучшает координацию движений, приводит к восстановлению опорной функции позвоночника. Но, врачи-ортопеды еще раз подчеркивают, что подобное действие витамин D оказывает только при приеме в соответствующей дозе.

Улучшение состояния костной ткани начинает проявляться через 3-4 месяца от начала приема витамина D и продолжается достаточно длительное время.

Результаты проведенных исследований позволяют врачам рекомендовать людям пожилого возраста ежедневный дополнительный прием витамина D в виде витаминных добавок, так как получить необходимую для них дозу витамина D с обычными продуктами питания и солнечным ультрафиолетовым излучением невозможно.

Ссылки по теме:

• Влияние витамина D на здоровье опорно-двигательного аппарата
• Правильное питание для позвоночника
• Кальций, витамины, Омега-3 и другие вещества для ОДА

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать: