Витамин D для мышц

Витамин D - жизненно важный элемент, обеспечивающий эффективную работу мышц и влияющий на уровень энергии, показали новые исследования, проведенные учеными из университета Ньюкасла.

Ведущий автор работы доктор Akash Синха сообщает, что функции мышц улучшаются у тех, кто принимает препараты витамина D, за счет повышения активности митохондрий – энергетических батарей клетки.

Витамин D вырабатывается в коже под влиянием энергии солнечного света, также это вещество содержится в некоторых продуктах – в рыбе, масле печени рыб, яичном желтке, витаминизированных кашах. Кроме того, уровень витамина D в организме может увеличить прием специальных биодобавок.

Считается, что около 60% жителей Великобритании испытывают нехватку витамина D. Особенно уязвимы к дефициту люди с темной кожей, дети до пяти лет и пожилые.

Сейчас известно, что витамин D помогает в формировании костей и дефицит этого компонента может привести к рахиту, однако его роль в других проблемах со здоровьем пока точно неизвестна.

В своем исследовании ученые использовали неинвазивный метод диагностики – магниторезонансное сканирование, чтобы измерить ответ на упражнения у 12 пациентов с острым дефицитом витамина D до и после лечения витаминным препаратом.

Ведущий автор исследования доктор Акаш Синха отметил, что сканирование дает возможность увидеть, что на самом деле происходит в мышцах, как они работают.

Изучая небольшую группу пациентов с дефицитом витамина D, испытывающих симптомы мышечной усталости, исследователи пришли к выводу, что люди с изначальной очень низкой концентрацией витамина D существенно улучшили эффективность работы своих мышц, когда уровень витамина D повысился.

Распространенным симптомом дефицита витамина D помимо плохого состояния здоровья костей является мышечная усталость. Причем эта усталость может быть вызвана снижением эффективности работы митохондрий – «электростанций», находящихся внутри каждой клетки тела.

Ученые обнаружили, что темпы восстановления энергии в митохондриях значительно ускорились после того, как пациенты  прошли курс лечения витамином D. Участники принимали фиксированные дозы витамина D перорально (в таблетках) в течение 10-12 недель. Все пациенты сообщили об уменьшении симптомов усталости.

Параллельное исследование показало, что низкий уровень витамина D был связан со снижением функции митохондрий. Доктор Синха отметил: «Мы впервые доказали связь между витамином D и функцией митохондрий». Также врач отметил, что многие люди, проживающие в северных районах, испытывают нехватку витамина D. Поэтому таблетированные формы витамина зимой и осенью помогут восполнить дефицит и повысить уровень энергии внутри клеток, что в конечном итоге улучшит работу мышц.

Статьи по теме:

Влияние витамина D на здоровье опорно-двигательного аппарата 

Витамины

Витамины при остеохондрозе

Витамины при радикулите

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать: