Как разминка снижает травматизм

Снижение травматизма во время занятия спортом

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Архивы педиатрии и подростковой медицины», выполнение под руководством тренера нервно-мышечной разминки перед началом активной физической нагрузки позволяет снизить риск травмы нижних конечностей у молодых спортсменок, занимающихся в школе женского футбола и баскетбола.

Синтия Р. LaBella и ее коллеги провели кластерное рандомизированное контролируемое испытание, в котором приняли участие 90 тренеров и 1492 спортсменов. Спортсмены были разделены на две группы: основная, в которой участники делали 20-минутную нервно-мышечную разминку (737 спортсменов), и контрольная (755 человек).

Травмы нижних конечностей наблюдались у 96 спортсменок из контрольной группы и у 50 – из основной. 13 спортсменкам потребовалось оперативное вмешательство и все они были из контрольной группы.

Таким образом, исследование доказало, что нервно-мышечная разминка перед началом активной физической нагрузки существенно снижает вероятность травматизма нижних конечностей у спортсменок. При этом стоимость обучения тренера проведению таких разминок составляет всего 80 долларов США.

Ссылки по теме:

• Травматизм
• Спортивые травмы
• Травматизм среди молодых скейтбордистов

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать: