Витамин D для прочности костей

Взаимосвязь физических упражнений и профилактики остеопороза

Регулярные физические упражнения, выполняемые мужчинами среднего и пожилого возраста, оказывают позитивные изменения в поясничном отделе позвоночника и шейки бедренной кости, увеличивая их минеральную плотность. Тем не менее, дополнительный прием кальция и витамина D не дает дальнейшего расширения этих улучшений. Об этом говорят результаты исследования, опубликованного в журнале «Клиническая эндокринология и обмен веществ».

Ученые из Австралии провели исследование, основная цель которого выяснить - как влияет дополнительный прием кальция и витамина D на минеральную плотность кости (МПК) и прочность костей. В исследование было включено 180 здоровых белых мужчин. Участников разделили на три группы. Участники из контрольной группы выполняли только физические упражнения.

Члены второй группы получали на протяжении 18 месяцев кальций и витаминизированное витамином D молоко + делали упражнения. Третья группа получала только витаминизированное молоко. Физические упражнения выполнялись по 60-75 минут три раза в неделю.

Результаты показали, что заметных различий между группами нет. «Вполне вероятно, что если и существует взаимодействие между физическими упражнениями и дополнительным приемом кальция и витамина D, то оно проявляется только при недостатке этого минерала и/или витамина в организме пациента», - заключили исследователи.

Ссылки по теме:

• Физические упражнения
• Физические упражнения для профилактики остеопороза
• Физические упражнения улучшают качество жизни пациентов с артритом

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать: