Профилактика травм опорно-двигательного аппарата

Употребление желатина в качестве биологически-активной добавки к пище, а также увеличение интенсивности физических упражнений, может укрепить связки, сухожилия и кости. Результаты исследования опубликованы в Американском журнале клинического питания.  

Травмы костей и соединительной ткани часто встречаются у спортсменов, пожилых людей, а также у тех, кто ведет активный образ жизни или принял решение заниматься фитнесом, чтобы похудеть либо оздоровиться. Поэтому средства, которые способны предотвратить или снизить риск травмирования, а также ускорить восстановление после повреждений, вызывают большой интерес. 

До настоящего времени было трудно оценить влияние БАД на костную и соединительную ткани без проведения вскрытия. Однако специалистам из лаборатории BAAR это удалось. Они разработали метод искусственного выращивания связок в лаборатории. А затем ученые протестировали эти искусственные связки, которые сыграли роль дублера настоящих живых тканей. 

Кроме того, исследователи из Австралийского института спорта провели исследование с участием 8 здоровых молодых людей. Добровольцы принимали желатин и витамин С. Также участники после приема добавок выполняли с перерывами короткие сессии физических упражнений в течение 1 часа. 

Ученые проанализировали кровь участников, определив количество аминокислот, которые могут синтезировать коллаген – белок, составляющий сухожилия, связки и кости. Было выяснено, что употребление желатина повышало уровень аминокислот в крови, а также маркеров, связанных с синтезом коллагена. 

Параллельно проводилось исследование связок, выращенных в лаборатории. Эти ткани обрабатывали кровью участников, принимавших желатин. Было обнаружено, что в искусственных связках, сконструированных и выращенных в лабораторных условиях, улучшилась механика. 

Полученные данные свидетельствуют о том, что добавление желатина и витамина С в рацион в сочетании с программой специальных упражнений, может играть положительную роль в профилактике травматизма и восстановления тканей опорно-двигательного аппарата.

Ссылки по теме:

• Витамин С или аскорбиновая кислота
• Самые полезные блюда для позвоночника и суставов
• Хондропротекторы
• БАД для суставов 
• БАД при остеопорозе

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать: