Британцы не делают зарядку

Почему население Великобритании не делает зарядку?

Почти половина взрослого населения Великобритании (а именно 44%) не занимаются физическими упражнениями для поддержания формы, а две трети не делают ежедневную 30-минутную зарядку. Опрос проводился среди 2000 респондентов.

93% из группы опрошенных считают себя здоровыми, однако в беседе признают, что имеют некоторые вредные привычки, в числе которых курение, прием алкоголя, кроме того, большинство нерегулярно питается, ест недостаточно фруктов и овощей.

Таким образом, данный опрос показал, что подавляющая масса взрослого населения Великобритании лишена достаточной двигательной активности.

Особенно необходимо движение людям, страдающим диабетом, поскольку данная категория пациентов имеет высокий риск развития инсульта и заболеваний сердца. Чтобы снизить вероятность появления данных патологий необходимо ежедневно в течение хотя бы 30 минут выполнять упражнения или заниматься другими физическими нагрузками.

К тому же достаточная физическая активность может помочь снизить риск появления (или затормозить развитие) диабета II типа.

Британские врачи рекомендуют людям включить физические упражнения в повседневную жизнь и для этого вовсе не обязательно иметь личного тренера или посещать фитнес-зал, достаточно просто больше ходить пешком. Например, выйти из автобуса на 2 остановки раньше и прогуляться быстрым шагом до работы или дома.

Также можно ходить по лестницам и эскалаторам, а не пользоваться лифтами и подъемными устройствами. Тридцатиминутную нагрузку можно разбить на несколько этапов, занимаясь понемногу 2-3 раза в день. Это небольшое изменение образа жизни станет серьезным шагом к сохранению здоровья и хорошего самочувствия.

Результаты опроса опубликованы в British Heart Foundation.

Ссылки по теме:

• Физическая активность и боли в спине
• Физкультура и спорт как профилактика заболеваний позвоночника
• Лечебная физкультура для школьника

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать: