Боль в шее

Острые боли в шее: лечение в домашних условиях

Боль в шее Боль в позвоночнике не обязательно связана с хроническими заболеваниями. Иногда ее причиной может послужить неудобное положение во время сна, неловкий поворот и спазм мышц.

Острые боли нужно отличать от хронических – в некоторых ситуациях человек может помочь себе сам, не прибегая к врачебной помощи.

Как отличить преходящую боль в шее от хронического недомогания? И главное: как самостоятельно ее вылечить?

Шейный прострел

Шейный прострел, или цервикаго, – это сильная боль в шейном отделе позвоночника, вызванная спазмом мышц.

Резкий спазм приводит к сдавливанию нервных корешков, так что возникает мучительная, стреляющая боль, которая к тому же часто лишает человека возможности повернуть голову.

Это происходит в результате неловкого движения головой на фоне общего переохлаждения мышц – например, вы долго сидели на сквозняке, под кондиционером, ехали в авто с открытым окном.

Мышцы переохладились и онемели, а затем вы резко повернули голову – и шею пронзила острая боль. Это и называется шейным прострелом, иногда люди характеризуют этот состояние как «шею продуло».

Болезненные ощущения при цервикаго могут отдаваться из шеи в руки, грудную клетку или голову. Человек практически лишается возможности двигаться – малейшая попытка наклонить или повернуть голову сопровождается новой волной боли.

Это связано с тем, что движение только усиливает спазм мышц. Шейный прострел – мучительное состояние, но оно обходится без последствий и часто проходит даже без лечения, самостоятельно, спустя 7-10 дней.

Как отличить цервикаго от хронических болей?

Боль возникает только с одной стороны шеи – слева или справа.
Болевые ощущения появляются внезапно, без нарастающего дискомфорта.
Возникновению боли предшествует резкое движение головой.

Боль в шее после сна

Болезненные ощущения в шее могут появляться после сна, иногда боль или ощущение затекшей шеи может даже разбудить человека посреди ночи. Это связано с неудобным положением тела во время отдыха.

Болит шея после сна

Ортопедические матрасы и подушки обеспечивают правильное распределение нагрузки по позвоночнику, но они есть не у всех. Слишком высокая и жесткая, или слишком низкая подушка может послужить причиной дополнительной нагрузки на мышцы шеи, что приводит к возникновению боли.

В основе этих болей лежит все тот же спазм мышц. Правильное положение позвоночника во время сна подразумевает, что шея находится приблизительно на одном уровне с грудиной. А вот положение, которое вызывает боли, – когда шея приподнята или запрокинута назад по отношению к туловищу.

Как различить хронические проблемы и боль от неудобного положения во время сна?

Боль возникает только после отдыха и не повторяется днем.
Разминка шеи, наклоны головы сопровождаются болезненными ощущениями, но в состоянии покоя боль не беспокоит.
Болевой синдром проходит спустя 12-20 часов после пробуждения.

Что делать при болях в шее?

Шаг первый: ограничьте движения. Не старайтесь размять или прогреть шею – это может усилить спазм мышц, так что боль только возрастет. Помассировать шею и выполнить наклоны головы к плечам можно в том случае, если шея просто затекла, но острой боли нет. Болевые ощущения, проходящие после массажа или разминки, свидетельствуют о том, что они вызваны не спазмом мышц, а хроническими изменениями в позвоночнике, например, шейным остеохондрозом.
Шаг второй. Если речь идет о простреле, то есть боль в шее возникла не после сна, но в результате резкого движения на фоне переохлаждения мышц, то укутайте шею теплым шарфом. Сухое тепло поможет мышцам расслабиться и защитит их от дальнейшего охлаждения.

Что делать при болях в шее?

Шаг третий: используйте мази или гели на основе нестероидных противовоспалительных препаратов: диклофенака, ксефокама. Попросите кого-нибудь аккуратно втереть лекарство в пораженный участок шеи. Лучше не делать этого самостоятельно, потому что движения руками неизбежно будут отдаваться в шее, так что процедура нанесения лекарства станет мучительной. Что делать, если нет возможности купить мазь или гель? Например, боль в шее настигла вас на даче, в деревне у любимой бабушки или в заграничном отпуске, и вы не знаете, как объяснить местным аптекарям, чего вы от них хотите? Возможно, у вас под рукой нет мази, но есть болеутоляющие таблетки, например, аспирин. Вы можете не только принять их внутрь, но и буквально вмазать в больную шею. Гели или мази – это часто тот же аспирин или диклофенак, просто в другой лекарственной форме. Растворите таблетку в небольшом количестве теплой жидкости, смешайте ее с любым кремом и гелем – и вотрите в пораженный участок. Также вам могут помочь мази на основе камфоры, пчелиного яда или ментола.
Шаг четвертый. Если боль причиняет сильный дискомфорт, примите болеутоляющие препараты внутрь. Можно прибегнуть к помощи анальгина или нимесила, но избегайте сильнодействующих средств, даже если они имеются под рукой. Болеутоляющие лекарства могут быть необходимы: спазм вызывает сильную боль, а боль провоцирует спазм – так создается замкнутый круг. Использование мазей, гелей и таблеток позволяет его разорвать.
Шаг пятый: устраните причину боли. Буквально: не делайте резких движений головой, не сидите на сквозняке или под кондиционером, замените подушку, на которой спите. Если нет возможности в этот же день приобрести новую подушку, можно сделать небольшой валик под голову или воспользоваться небольшими декоративными подушками, которыми часто украшают диваны. Помните: шея должны находиться приблизительно на одной линии с остальным позвоночником.

Травма мышц шеи

Эту проблему нужно отличать от травм позвоночника и головы, которые могут сопровождаться хроническими болями. Небольшие травмы мышц в народе принято называть «потянул шею». Это может произойти во время спортивной игры или тренировки.

При неправильном выполнении лечебной гимнастики также можно «растянуть» мышцы слишком сильно, до появления боли.

Если боль возникла в результате неудачного падения, удара головой, ДТП, однозначно нужно обратиться к врачу, не откладывая в долгий ящик. Если же вы перестарались во время тренировки или переусердствовали с растяжкой, можно поступить следующим образом:

Обеспечьте покой травмированных мышц. Можно прилечь, подложив под голову валик. Не пытайтесь «разработать» пораженную шею, это только усилит боль.
Чтобы снять отек, приложите к пораженному месту холодный компресс – сухой или мокрый. Если вы собираетесь использовать лед, его не следует прикладывать прямо к коже – заверните в полотенце или салфетку. Не используйте горячие компрессы и не пытайтесь согреть мышцы – это поможет мышечному корсету расслабиться, но зато стимулирует воспаление.
Примите болеутоляющее лекарство внутрь: аспирин, анальгин, нимесил.
Если боль не ослабевает в течение суток, состояние сопровождается обмороками или потемнением в глазах, обратитесь к невропатологу или травматологу.

Когда нужно обратиться к врачу

Боль в шее после сна бес подушки Какие симптомы могут подсказать, что боль в шейном отделе носит не временный, но хронический характер, и вам следует обратиться к врачу?

Со временем болевой синдром не стихает, но усиливается.
Приступы боли повторяются в течение 2 недель и дольше.
Дискомфорт постепенно захватывает другие отделы позвоночника.
Кроме боли в шее отмечаются также головная боль, повышенное или пониженное давление, бессонница, боли в руках.
Вы можете пожаловаться на головокружения, шум в ушах, повышенную раздражительность или утомляемость.

Если даже вы уверены, что боль вызвана шейным прострелом или неудачным положением тела во время сна, иногда стоит обратиться к врачу.

Это может быть необходимо, если симптомы не ослабевают спустя 3 дня после начала лечения, – нестероидные противовоспалительные препараты не действуют, и дискомфорт усиливается.