| Автор |
Сообщение |
Spirit
  
Зарегистрирован: 31 Июл 2010
Сообщения: 18
  
|
|
Мне 25, спина беспокоит лет с 14. Занималась конным спортом, потом рукопашным боем, но больше всего грешу на компьютер, за которым почти безвылазно торчала с 15 лет в жутких неудобных позах. Заработала ноюще-тянущие боли в пояснице, которые со временем стали отдавать в ягодицу и ногу, плюс хроническую сутулость и перекошенный таз. Лечилась у мануалов, то, что они вроде как вправляли, чуть ли не на следующий день съезжало обратно. Один мануал сказал, что у меня спазмированы мышцы в пояснице, и из-за этого все проблемы. Он доставал какую-то глубокую точку в пояснице, которая при надаваливании отзывалась дикой болью - видимо это и была спазмированная мышца.
Два с половиной года назад сделала рентген и МРТ и отправилась к нейрохирургу. Диагноз: поясничный остеохондроз, протрузия диска L4-5 (до 4,5 мм), нестабильность в ПДС L4-5, корешковый синдром L5 справа, люмбалгия. Была предложена операция (перкутанная нуклеоэктомия эндоскопическим доступом) и стабилизация позвоночника, иначе, как сказали, может в любой момент передавить нерв или диск вылетит и тогда может и парализовать.
Пошла к другому нейрохирургу - сказал операцию не делать, спине предоставить покой, носить корсет, плавать, ходить пешком, делать ласточку... Сказал, что таз у меня не перекошен, что заставило меня выпасть в осадок, ибо даже для меня перекос виден невооруженным взглядом...
Не удовлетворилась, пошла к третьему - сказал заниматься фитнесом, гимнастику дал, и уколы и препараты глюкозаминов-хондроитинов. Все трое врачей запретили мануальную терапию.
Некоторое время занималась щадящими физнагрузками - пилатес, плавание - наступило облегчение. Но потом забросила и всё вернулось на круги своя.
На данный момент постоянно присутствует какой-то дискомфорт, не только в пояснице, но во всей спине, мышечная напряженность, скованность, спазмированы мышцы между плечами и шеей (которые над ключицами), в пояснице явно чувствуется спазм мышц с обеих сторон (ощущается пр наклоне вперед и в сторону), иногда возникают ноющие боли в пояснице, которые порой отдают в ягодицу и ногу. Таз перекошен так, что это уже прямо смотрится ненормально. Сутулость хроническая, часто что-то где-то защемляет. Облегчение наступает после массажа, растяжки, легкой физнагрузки (после более серьезных нагрузок поясница начинает ныть).
Имеется еще аномалия Киммерли (сросшиеся позвонки) в шейном отделе.
Почитала форум, вдохновилась идеями Борисыча, гимнастикой с эксцентрикой, поняла, что простым фитнесом видимо не обойтись, а то и хуже можно сделать. Безумно хочу восстановить спину, убрать все эти перекосы, докопаться до настоящей причины. Очень прошу помощи! соориентируйте пожалуйста, куда двигаться? Каков план действий? Что можете посоветовать в моем случае? К мануалам идти опасаюсь, а нейрохирурги говорят либо об операции, либо дают левые рекомендации, лишь бы что-нибудь прописать, а на истинные причины проблем со спиной и реальную работу над их исправлением им плевать.
PS Обнаружила еще исследование, которое мне делали в 18 лет, не знаю как называется, что-то связанное с кровотоком, в заключении написано: в горизонтальном положении слева регистрируются позвоночные вены, что говорит о включении венозных коллатервлей - признаки венозного застоя в ВББ слева. Признаки экстравазальной компрессии левой ПА на уровне входа в полость черепа. С этим вообще к кому?
[img] [/img]
[img] [/img]
|
|
|
|
Последняя раз редактировалось: Spirit (Вс Ноя 25, 2012 2:09 pm), всего редактировалось 4 раз
|
|
 |
    |
|
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| ступни вместе надо, а то так всего ужаса можно и не увидеть
|
|
|
|
|
|
   |
 |
Spirit
Зарегистрирован: 31 Июл 2010
Сообщения: 18
|
|
| Исправила. Очень жду рекомендаций!
|
|
|
|
|
|
| |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| Да вы сами все сказали. Таз перекошен. "Классический" винт. Начинайте укреплять ягодичные, растягивать п-поясничные. Будет легче.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spirit
Зарегистрирован: 31 Июл 2010
Сообщения: 18
|
|
Хотелось бы, чтобы не просто стало легче, а вообще все эти перекосы, нестабильность и протрузию устранить....
По поводу укреплять ягодичные, растягивать поясничные - я так поняла, что работать нужно только над слабыми мышцами, укрепляя их до сильных. Судя по вашим словам, у меня слабые ягодичные и гипертрофированные поясничные мышцы, правильно? Но ведь, наверно, с учетом перекоса и протрузии, с одной стороны они гораздо сильнее, чем с другой, ведь им надо удерживать все эти съехавшие позвонки и тд. Ягодичные мышцы стало быть тоже могут быть неодинаково слабыми, то есть какую-то стоит укреплять сильнее, какую-то меньше, чтобы в конечном итоге создать баланс. Только вот как определить, какая сильнее, какая слабее?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
 |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
Немножко не правильно. не поясничные, а подвздошно-поясничные. Увы без элементарных знаний все Ваши эксперименты могут кончиться плачевно. Для начала нормальная диагностика. Ссылку дали. Вы при Вашей конституции сделать сможете. Без понимания, что и как, туда лучше не соваться. Обратите внимание на правое крыло таза, если смотреть со спины.
Добавлено спустя 1 час 37 минут 17 секунд:
Не претендую на истину, вот порисовал
Коленка правая свернута внутрь, стопа аналогично, левый голеностоп подламывается тож внутрь. Организм пытается скомпенсировать кривой таз правое полупопие. сверху тоже. Раскрутить нужно в обратную сторону. Все ИМХО.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| ну вот как обычно - правая нога толчковая - и начинает человека вести как всех правшей.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
  |
  |
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| MyMeark писал(а):
|
|
ну вот как обычно - правая нога толчковая - и начинает человека вести как всех правшей.
|
Ну вот почему у меня "не как у людей"? Толчковая левая...Как у Брумеля...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
Spirit
Зарегистрирован: 31 Июл 2010
Сообщения: 18
|
|
| PavelK писал(а):
|
Немножко не правильно. не поясничные, а подвздошно-поясничные. Увы без элементарных знаний все Ваши эксперименты могут кончиться плачевно. Для начала нормальная диагностика. Ссылку дали. Вы при Вашей конституции сделать сможете. Без понимания, что и как, туда лучше не соваться. Обратите внимание на правое крыло таза, если смотреть со спины.
Добавлено спустя 1 час 37 минут 17 секунд:
Не претендую на истину, вот порисовал
Коленка правая свернута внутрь, стопа аналогично, левый голеностоп подламывается тож внутрь. Организм пытается скомпенсировать кривой таз правое полупопие. сверху тоже. Раскрутить нужно в обратную сторону. Все ИМХО.
|
Спасибо за рисунок Кругами выделено что-то конкретное, или просто направление скручивания?
Вы помогли мне понять, как именно меня перекрутило Я вот нарисовала это схематично стрелками. Правильно?
То, что надо разбираться в этом вопросе, разбираться в анатомии - я уже поняла, буду этим заниматься. А пока скажите пожалуйста, каким образом мне можно "раскрутиться" в обратную сторону? Ягодицы надо укреплять обе, или только слабую (как я поняла, слабая правая)? И параллельно растягивать пояснично-повздошные?
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Spirit писал(а):
|
|
А пока скажите пожалуйста, каким образом мне можно "раскрутиться" в обратную сторону? Ягодицы надо укреплять обе, или только слабую (как я поняла, слабая правая)? И параллельно растягивать пояснично-повздошные?
|
Читаем!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Spirit писал(а):
|
|
Я вот нарисовала это схематично стрелками. Правильно?
|
Не правильно, правое крыло таза выше- слабее левая сторона попы. Если нет(что вряд ли), то нужно смотреть дальше, грушевидную и что там спереди и истинную длину ног(рентген).
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Работать с ягодицами через жоподавную систему. ППМ тоже достает легко. Ну а если прям жесткий спазм, то я убираю его точечным разминанием триггеров в мышце. Правда ненадолго.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
Про круги: любую прогу типа графического редактора с возможностью увеличения. Ставте 300% рассматриваете вашу фотку без кружочков. Думаете зачем я их там рисовал. Про то что правое выше не согласен. Флексия с наружной ротацией справа, внурення ротация с экстензией слева. Могу ошибаться, в терминах тоже. По томограмме вижу, что крестец задран. Повторяю все ИМХО. Чтобы я делал: 1 видео Борисыча, где пациент катает вверх вниз чела, с упором на правое полупопие+растяжку ппм. Я растягивал мячиком. Помошник есть? Повторяю все: я вижу так, мож не правильно.
Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Да, обои надеюсь ровно наклеены? По отвесу?
Добавлено спустя 22 минуты 11 секунд:
И еще 1 вопрос: можете не отвечать. Проблем с мочевым нет?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
To PavelK
| Spirit писал(а):
|
|
корешковый синдром L5 справа, люмбалгия.
|
и на этом снимке она стоит наиболее естественно:
И правая нога короче. Тоже все ИМХО.
Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
хотя на одних одно крыло вверх, на других другое...уже сам запутался.
Spirit сделайте замеры по костям сами. Вам же проще потом будет
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
