| Автор |
Сообщение |
EvaTaina
  
Зарегистрирован: 17 Апр 2012
Сообщения: 20
  
|
|
Здравствуйте. Мне 32 года. Прошу вашего совета.
У меня
1. левая нога короче на 2 см.
2. перекошен таз.
3. маленький сколиоз (одно плечо выше другого)
4. выбухание диска в пояснице на 5 мм.
5. грудной остеохондроз.
6. шейный остеохондроз, снижение высоты диска в шее.
Беспокоит:
- хруст в шее
- боль в шее
- шум в ушах
- боль в голове
- боль в пояснице и ноге.
Врачи дали комплекс ЛФК. Выполняю лежа на полу - вся спина болит еще хуже, невозможно дышать и сидеть.
Вопрос:
что мне ровнять в первую очередь, с каких упражнений начинать, что закачивать, что растягивать.
дайте хотя бы ориентиры, точечно, по пунктам, что зачем делать.
от посещения мануальных все еще хуже.
буду благодарна за любую информацию. спасибо.
Лиза
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Надо сперва определить из-за чего укорочена нога.
Если анатомически кости разной длины(по данным рентгена), то тогда нужно компенсировать стелькой, если таз кривой, то тогда таз ровнять и никаких стелек.
|
|
|
|
|
|
   |
 |
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| Eva Taina, если можно ET, у вас такие же проблемы как и у меня. Для начала займитесь сбором информации, читайте темы, анализируйте. Мануальный вам не поможет и пиявки и капельницы и иголки и массажи, всё даёт временный эффект. Надо менять привычки, правильно организуйте постель и тд.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
EvaTaina
Зарегистрирован: 17 Апр 2012
Сообщения: 20
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| Сами можете померять линейкой. Мне намерялось, что ноги по костям одинаковые, след таз кривой, как и у большинства
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| Что у вас за работа? Когда появилось ухудшение? Что делали? Лично мне помогли статические упрожнения на шейный отдел, это когда ладонью на голову давить, сон только на боку с невысокой подушкой, режим труда и отдыха, о прежней работе забыл, т к была нагрузка на шею, сейчас вырабатываю походку с нагрузкой на ягодичные мышцы. Всё это уже принесло облегчение, но хотелось бы на этом не останавливаться.
|
|
|
|
|
|
| |
|
EvaTaina
Зарегистрирован: 17 Апр 2012
Сообщения: 20
|
|
Научите, пожалуйста, как померять линейкой ноги. От чего до чего мерять. Линейкой или можно сантиметром? спасибо заранее.
дело в том, что мне несколько остеопатов ровняли таз, а потом я еще и стельку носила. и все-равно болит все.
работа за компом.
не делаю лфк - болит, а вот только начинаю делать - болит невыносимо.
у нас в Минске нет нормальных вертебрологов или инструкторов ЛФК.
мне врач дал обычные упражнения на спине. так я теперь после них разогнуться не могу.
читала форум, но не нашла последовательность - что за чем делать, если кривой таз, и шея болит.
и скажите пожалуйста, если не ходить в тренажерный зал, а заниматься дома, будет ли эффект
заранее спасибо за любую информацию.
Лиза.
|
|
|
|
|
|
| |
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| Почитайте в теме - консультации- новые люди- новые фото. Начинайте с малого.
|
|
|
|
|
|
| |
|
EvaTaina
Зарегистрирован: 17 Апр 2012
Сообщения: 20
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
