| Автор |
Сообщение |
iceben
  
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
  
голосов: 6
|
|
Вот тут уже много все написали своих мнений, что хорошо, что плохо и пр. Борисыч, ТНБ и другие.
А можно вкратце четко и ясно - что по вашему мнению не навредит позвоночнику и что будет ему плохо ?
Возьмем за основу человека, ведущего сидячий образ жизни и иногда занимающегося физкультурой. Ну или немного больного пускай. Но не тяжелобольного со спиной.
Ну как пример:
1. ходьба - полезно
2. все наклоны, кроме - вредно
3. тягать штангу - вредно
4. плавать - вредно
Ну и пр. в таком духе. В общем смысле пожалуйста. Не надо писать что у каждого свои проблемы и надо смотреть в зависимости от проблем. Как я уже сказал давайте возьмем здорового человека, чтоб не было недоразумений. Все равно ведь, что у Борисыча, что у ТНБ, что у других есть свои точки зрения в целом на образ жизни.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| iceben писал(а):
|
|
Возьмем за основу человека, ведущего сидячий образ жизни и иногда занимающегося физкультурой
|
По-моему больше добавить нечего.
|
|
|
|
|
|
  |
  |
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| iceben, тема - тухляк. всё дело не в том, ЧТО делать, а КАК. одними и теми же внешне движениями позвоночник можно гробить, а можно и лечить.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Borisich писал(а):
|
|
По-моему больше добавить нечего.
|
Почему нечего ? Как минимум - ходьба.
Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
| rhombus писал(а):
|
|
iceben, тема - тухляк. всё дело не в том, ЧТО делать, а КАК. одними и теми же внешне движениями позвоночник можно гробить, а можно и лечить.
|
я про общие принципы. Есть же, например, общее для всех по типу "правильное поднятие тяжестей", вряд ли больному или здоровому пойдет на пользу подъем тяжести с земли согнувшись в 3 погибели, а не присев
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
"Есть же, например, общее для всех по типу "правильное поднятие тяжестей", вряд ли больному или здоровому пойдет на пользу подъем тяжести с земли согнувшись в 3 погибели, а не присев"
и тут мнения разделились,ТНБ теперь уверяет что согнувшись в три погибели поднимать тяжести здорово
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Поднимать тяжести здорово так, как именно для того построен организм, а не как идиот следуя мёртвой букве книги или чьим ли бо советам. Очевидно что все те сочинения "британских учённых", о становой тяге с прямой спиной - бред, все они рисуют и пишут так, будто в положении согнувшись, на голову что то давит и ты упёрся попой в стену, т.е. сжатие позвоночника вериткальное, но его нет! Держа спину как последний лох - нарачито выгнуто с самого начала упр. - ты создаешь длинный рычаг, который тягает исключительно и сразу лишь поясница.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
ТНБ,а вы тяганите с круглой спиной с пола киллограммчиков 30 хотя бы раз на 10,думаю вы окажетесь среди нас)) а я с больной поясницей подниму тот же вес с прямой спиной без всяких последствий,вот и будет решение спора
Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:
а вообще британские учёные тут не причём...это обычный опыт поколений ,наверняка пробовали и с круглой поясницей поднимать,лично мой опыт плачевный,последнее обострение тупо схватил из за детского веса который просто хотел чуть поддержать и передвинуть,там было то 15 кг и моя круглая спина,разогнулся уже инвалидом,поэтому никому не советую повторять этот трюк
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Я дома играюсь иногда с детской 40-кг штангочкой, тягаю с круглой, со спиной всё отлично, тягал и 90 кг и более раньше, ничего не произошло. Опыт поколений? Оглянитесь вокруг, это лишь накопление ошибок и глупости по большому счёту, иначе бы не было бы этого форума и такого колличества больных всем чем только можно и нельзя.
Стоит просто продуманно представить мысленно что и как работает при становой тяге...всё. Не надо специально горбиться, или наоборот выгибаться, нужно делать так, как делается.
Всем уже надоел с этой темой, потому прекращяю 
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
я уже наверное никогда не смогу ничего поднять скруглив поясницу,вчера с удивлением обнаружил глядя в зеркало,делая наклон вперёд,что она у меня почти не сгибается,такое чувство что у меня имплантанты в спине ,но лёгкая движуха ещё есть,интересно можно ли расшатать это тотальное окостенение
Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
ТНБ,а у вас поясница монстровская,прям завидую чёрной завистью))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Эээ...ну очевидно груглится спина, это если с подставки делать становую, ну стоя на возвышении а вес на полу, с пола прямо и у меня не шибко то круглится, там больше чувствуется что напрягается, а что нет, но многие делают выгибая поясницу как гимнасты, вычурно так, и вместе со становой с подставок - это делает из вас большой рычаг, с точкой центра в пояснице, потому как несогнувшись, выгибаясь, гриф штанги будет расположен не у ног, а дальше на см 20-30.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| насчёт выгибании спины как гимнаст,я тоже не согласен и в описании "официальной" техники становой этот момент описан,специально замечено,что спина должна быть прямая а не выгнутая назад
|
|
|
|
|
|
| |
|
Alexey3000
Зарегистрирован: 29 Янв 2011
Сообщения: 51
голосов: 1
|
|
Когда человек покупает машину, ему дают руководство по эксплуатации: как правильно разгоняться, тормозить, мыть машину, обслуживать, менять резину, масло и т.д. А всё это затем, чтобы машина прослужила долго и успешно.
Точно также, я считаю, к человеку нужно руководство по эксплуатации - как надо правильно жить, чтоб прожить долго и здоровым к тому же Ну, своего рода руководство по ЗОЖ. А когда люди заводят ребенка, они не знают всех этих правил, в результате человек растёт как попало и потом расхлебывает все свои болячки.
Да, мы знаем ряд простых правил, вроде -
чистите зубы 2 раза в сутки
мойте руки перед едой
делайте зарядку по утрам
не бухайте
не курите
не горбитесь когда сидите
не читайте в темноте
НО!
Мы не знаем более сложных правил и не знаем всех закономерностей в организме. Наконец, большинству из нас просто влом всё это делать. А всё это потому что в государстве не ведется пропаганда ЗОЖ, не развивается на должном уровне здравоохранение, люди в большинстве непросвещенные - заболела спина, помазал мазью и дальше побежал. А уж когда всерьез накрыло, так начал думать
Посему и выходят большинство со школы со сколиозами, которые потом дают осложнения
|
|
|
|
|
|
| |
|
grand_1980
Возраст: 43
Зарегистрирован: 25 Дек 2011
Сообщения: 85
Откуда: Беларусь
голосов: 4
|
|
| Только вот кто придумал что плавать вредно?
|
|
|
|
|
|
  |
  |
Тупее не бывает
Гость
|
|
Кто придумал что плавать полезно? Явно кто то, кто не видел влавцов, кои 100% инвалиды каких ещё поискать, страшно изуродованные...видели их конечно все, а потому подобные сомнения возникают у людей не понимающих в ОДА абсолютно ничего.
+ Опыт всех без исключения людей, а имбицилы в белых халатах дают подобные вредные советы (а они дают исключительно такие) либо из за ненависти ко всему живому и к вам лично, либо из за того же отсутствия понимания ОДА.
ОДА рыбы не вылечить, заставив её ходить прямо, а ОДА человека не вылечить, заставив его плавать.
А в глубину теории и сути того что происходит при плаванье, вдаваться не буду, дабы профаны под видом врачей и врачевателей не наблатыкались и не смогли ввести в заблуждение ещё больше доверчивых людей с нанесением им травм и раздачи откровенно вредных советов.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
