| Автор |
Сообщение |
AlexCasual
  
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
  
|
|
Добрый день!
Вкратце : куча больших и мелких проблем в спине, давольно продолжительное время (1,5-2 года) беспокоят боли в правом ТБС, щелчки при встал/сел в области паха (подозрваю,что связки, верно?), иногда, если как-то наступить неудачно на правую ногу, то простреливает по всей ноге с дальнейшим болезненным продолжительным спазмом, плюс постоянный спазм ППМ, очень неприятный и болезненный сам по себе, так же боли по верхнему гребню подвздошной кости, плюс спастика в икроножной. Из прекрасного : имеется дисплазия ТБС правого.
На данный момент полгода самостоятельных занятий (после поездки к ПС) : мусы, удержание тбс, приседания, растяжки, ГЭ вообще делать не могу, так как сразу вся правая нога уходит в нибытие сплошного спазма и перестает вообще нормально функционировать.
Собственно такой вопрос - при дисплазии поподав противопоказан, если подумать логически? А это единственное, как я понял, действенное, что может помочь повращать таз...
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
"плюс спастика в икроножной", "ГЭ вообще делать не могу, так как сразу вся правая нога уходит в нибытие сплошного спазма" - ЗНАКОМО.
Нужно качать мышцы, стабилизирующие ТБС. Кушетка и партнёр нужны.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
 |
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
|
|
AlexSel,качаем потиху, правда на полу,а не на кушетке (это существенный минус?) : удержание внутрь/через ногу, удержание на боку. Это ж долгая песня, так?
PS : может быть для этих упражнений можно сконструировать какой-то рычаг/дрын, чтобы усилие поболе прикладывать?
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Песня долгая, при занятиях два-три раза в неделю - от полугода. При условии, что правильно качаете.
Кушетка важна для правильного исполнения, и даже высота кушетки важна.
Я начинал на полу, потом купил кушетку, потом укоротил кушетке ножки.
Рычаг я бы не рекомендовал, нужно искать заинтересованного партнера весом от 90 кг, тщательно его обучать, тогда будет нормально.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
|
|
Да,с правильным техникой, конечно, беда, по сути при удержании внутрь, я особо не чувствую напряжения в ТБС, удержание скорее большей частью за счёт низа живота и поясницы...Это должно со временем появиться, конценрация исключительно на мышцах ТБС?
Вот Вы, Александр, как пришли к правильной технике в этих уражнениях? И что конкретно определяет кушетка, вектор движения или усилие? Не хочется молотить впустую, а то и во вред(
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
1. За кушетку удобно держаться руками.
2. Кушетка правильной высоты позволяет давящему регулировть усилие и вектор правильно работая собственным весом, давящему удобно.
3. Да, со временем должно появиться, проприорицепция развивается в результате занятий.
Правильная техника результат опыта, хорошо, когда давящий сам занимается, и когда один из пары ездил к профи не на один раз, и хорошо всё прочувствовал.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
|
|
| Нет возможности моему партнеру ехать на не один раз к специалистам, ещё благо, что вообще его нашёл( Будем значит долбить потиху,посмотрим,что раньше произойдет : правильная техника или вечная жизнь в раю)
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Лучше что-то делать, чем ничего не делать, мои партнёры тоже никуда не ездили, я ездил, а потом обучал в меру обственного понимания.
Всё получится.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
|
|
| Так вот собственно к чему всё это - мне с дисплазией поподавилка противопоказана, как я понимаю?
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Вам ПС на дом давилку давал?
Я с дисплазией не сталкивался, опыта нет.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
|
|
| Может кто сталкивался с дисплазией, подскажите как быть?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| AlexCasual писал(а):
|
|
Может кто сталкивался с дисплазией, подскажите как быть?
|
Давилка на дисплазию ТБС не влияет никак, т.к. область воздействия -иная. Применимость этого тренажера зависит от иных показаний.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
|
|
Владимир, спасибо за ответ. Просто давилка давит с огромной силой на область таза, двигая при этом крестец и, кажется очевидно, тбс в месте их крепления к тазу? А дисплазия в моем случае - это тбс не до конца плотно сидит в суставной сумке, есть зазор некий, который, как я думаю, при определенном движении (я могу его воспроизводить, но стараюсь избегать) даёт такой гулкий щелчек в области крепления тбс, так вот не станет из-за давился сустав ещё больше двигаться в сумке?
Ладно, много текста написал, извиняюсь)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| AlexCasual писал(а):
|
|
... так вот не станет из-за давился сустав ещё больше двигаться в сумке?...
|
Нет, не станет.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
|
|
Владимир,а можно немного ликбеза, почему не станет? Вроде как,если все нарисовать и умозаключить,то получается, что есть вероятность...Просто как бы не ухудшить себе ситуацию, в случае чего( И еще, Владимир, а вот, как я сказал,- не могу делать ГЭ, спазм ППМ и икры, AlexSel сказал, что у него было похожая ситуация и нужно фигачить стабилизаторы ТБС - ГЭ пока отложить?
PS : задаю много вопросов, потому что накопилось)
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3, 4 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
