Автор |
Сообщение |
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Добрый день!
Вкратце : куча больших и мелких проблем в спине, давольно продолжительное время (1,5-2 года) беспокоят боли в правом ТБС, щелчки при встал/сел в области паха (подозрваю,что связки, верно?), иногда, если как-то наступить неудачно на правую ногу, то простреливает по всей ноге с дальнейшим болезненным продолжительным спазмом, плюс постоянный спазм ППМ, очень неприятный и болезненный сам по себе, так же боли по верхнему гребню подвздошной кости, плюс спастика в икроножной. Из прекрасного : имеется дисплазия ТБС правого.
На данный момент полгода самостоятельных занятий (после поездки к ПС) : мусы, удержание тбс, приседания, растяжки, ГЭ вообще делать не могу, так как сразу вся правая нога уходит в нибытие сплошного спазма и перестает вообще нормально функционировать.
Собственно такой вопрос - при дисплазии поподав противопоказан, если подумать логически? А это единственное, как я понял, действенное, что может помочь повращать таз...
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея AlexCasual Личная галерея AlexCasual](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|
AlexSel
![Забанено Забанено](templates/fisubsilversh/images/icon_rcard.gif)
![](images/avatars//6611250775dd69764706d0.jpg)
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
![Репутация: 85.8 Репутация: 85.8](images/reputation_medal_size_3.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 45
|
|
"плюс спастика в икроножной", "ГЭ вообще делать не могу, так как сразу вся правая нога уходит в нибытие сплошного спазма" - ЗНАКОМО.
Нужно качать мышцы, стабилизирующие ТБС. Кушетка и партнёр нужны.
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
![Змея Змея](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_snake.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея AlexSel Личная галерея AlexSel](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
AlexSel,качаем потиху, правда на полу,а не на кушетке (это существенный минус?) : удержание внутрь/через ногу, удержание на боку. Это ж долгая песня, так?
PS : может быть для этих упражнений можно сконструировать какой-то рычаг/дрын, чтобы усилие поболе прикладывать?
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея AlexCasual Личная галерея AlexCasual](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
AlexSel
![Забанено Забанено](templates/fisubsilversh/images/icon_rcard.gif)
![](images/avatars//6611250775dd69764706d0.jpg)
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
![Репутация: 85.8 Репутация: 85.8](images/reputation_medal_size_3.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 45
|
|
Песня долгая, при занятиях два-три раза в неделю - от полугода. При условии, что правильно качаете.
Кушетка важна для правильного исполнения, и даже высота кушетки важна.
Я начинал на полу, потом купил кушетку, потом укоротил кушетке ножки.
Рычаг я бы не рекомендовал, нужно искать заинтересованного партнера весом от 90 кг, тщательно его обучать, тогда будет нормально.
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
![Змея Змея](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_snake.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея AlexSel Личная галерея AlexSel](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Да,с правильным техникой, конечно, беда, по сути при удержании внутрь, я особо не чувствую напряжения в ТБС, удержание скорее большей частью за счёт низа живота и поясницы...Это должно со временем появиться, конценрация исключительно на мышцах ТБС?
Вот Вы, Александр, как пришли к правильной технике в этих уражнениях? И что конкретно определяет кушетка, вектор движения или усилие? Не хочется молотить впустую, а то и во вред(
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея AlexCasual Личная галерея AlexCasual](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|
AlexSel
![Забанено Забанено](templates/fisubsilversh/images/icon_rcard.gif)
![](images/avatars//6611250775dd69764706d0.jpg)
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
![Репутация: 85.8 Репутация: 85.8](images/reputation_medal_size_3.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 45
|
|
1. За кушетку удобно держаться руками.
2. Кушетка правильной высоты позволяет давящему регулировть усилие и вектор правильно работая собственным весом, давящему удобно.
3. Да, со временем должно появиться, проприорицепция развивается в результате занятий.
Правильная техника результат опыта, хорошо, когда давящий сам занимается, и когда один из пары ездил к профи не на один раз, и хорошо всё прочувствовал.
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
![Змея Змея](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_snake.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея AlexSel Личная галерея AlexSel](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Нет возможности моему партнеру ехать на не один раз к специалистам, ещё благо, что вообще его нашёл( Будем значит долбить потиху,посмотрим,что раньше произойдет : правильная техника или вечная жизнь в раю)
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея AlexCasual Личная галерея AlexCasual](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
AlexSel
![Забанено Забанено](templates/fisubsilversh/images/icon_rcard.gif)
![](images/avatars//6611250775dd69764706d0.jpg)
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
![Репутация: 85.8 Репутация: 85.8](images/reputation_medal_size_3.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 45
|
|
Лучше что-то делать, чем ничего не делать, мои партнёры тоже никуда не ездили, я ездил, а потом обучал в меру обственного понимания.
Всё получится.
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
![Змея Змея](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_snake.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея AlexSel Личная галерея AlexSel](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Так вот собственно к чему всё это - мне с дисплазией поподавилка противопоказана, как я понимаю?
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея AlexCasual Личная галерея AlexCasual](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
AlexSel
![Забанено Забанено](templates/fisubsilversh/images/icon_rcard.gif)
![](images/avatars//6611250775dd69764706d0.jpg)
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
![Репутация: 85.8 Репутация: 85.8](images/reputation_medal_size_3.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 45
|
|
Вам ПС на дом давилку давал?
Я с дисплазией не сталкивался, опыта нет.
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
![Змея Змея](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_snake.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея AlexSel Личная галерея AlexSel](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Может кто сталкивался с дисплазией, подскажите как быть?
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея AlexCasual Личная галерея AlexCasual](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
Lysikov
![](images/avatars//20970838415d88da23a7fda.jpg)
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 60
|
|
AlexCasual писал(а):
|
Может кто сталкивался с дисплазией, подскажите как быть?
|
Давилка на дисплазию ТБС не влияет никак, т.к. область воздействия -иная. Применимость этого тренажера зависит от иных показаний.
|
|
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
![Буйвол Буйвол](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_buffalo.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Lysikov Личная галерея Lysikov](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Владимир, спасибо за ответ. Просто давилка давит с огромной силой на область таза, двигая при этом крестец и, кажется очевидно, тбс в месте их крепления к тазу? А дисплазия в моем случае - это тбс не до конца плотно сидит в суставной сумке, есть зазор некий, который, как я думаю, при определенном движении (я могу его воспроизводить, но стараюсь избегать) даёт такой гулкий щелчек в области крепления тбс, так вот не станет из-за давился сустав ещё больше двигаться в сумке?
Ладно, много текста написал, извиняюсь)
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея AlexCasual Личная галерея AlexCasual](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
Lysikov
![](images/avatars//20970838415d88da23a7fda.jpg)
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 60
|
|
AlexCasual писал(а):
|
... так вот не станет из-за давился сустав ещё больше двигаться в сумке?...
|
Нет, не станет.
|
|
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
![Буйвол Буйвол](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_buffalo.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Lysikov Личная галерея Lysikov](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 34.4 Репутация: 34.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Владимир,а можно немного ликбеза, почему не станет? Вроде как,если все нарисовать и умозаключить,то получается, что есть вероятность...Просто как бы не ухудшить себе ситуацию, в случае чего( И еще, Владимир, а вот, как я сказал,- не могу делать ГЭ, спазм ППМ и икры, AlexSel сказал, что у него было похожая ситуация и нужно фигачить стабилизаторы ТБС - ГЭ пока отложить?
PS : задаю много вопросов, потому что накопилось)
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея AlexCasual Личная галерея AlexCasual](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|
На страницу 1, 2, 3, 4 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|
![](images/spacer.gif) |
реклама
← Июль 2024 →
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|