| Автор |
Сообщение |
zevs
  
Зарегистрирован: 31 Мар 2012
Сообщения: 20
  
|
|
здравствуйте уважаемые форумчане!
полгода назад начала немного тянуть левая нога, ну особо вниманию не придавал. потом все хуже и хуже. сделал мрт. грыжа L5-S1 5 мм. началось лечение, было все: уколы(мидокалм, афлутоп, витамины), физио, иглоукалывание, мануальная терапия, лфк. но ничего это кардинально не изменило. боли усиливались. лег в больницу, сделали повторное мрт, грыжа увеличилась до 10 мм. в больнице сделали холодоплазменную нуклеопластику, потом уколы, физио, лфк. сейчас свечки кетонал, мидокалм, лфк.
теперь опишу сами боли. ногу идет по задней поверхности ноги, ирридирует в бедро и голень. онемения нет, мышачная сила сохранена. утром более менее терпимо, к вечеру просто жуть... только лежать. при присупах хожу короткими перебежками, при наклоне вперед становиться легче, так и иду.
почитал ваш форум, понял что причина болей не в грыже, а в спазме мышц. спина практически крулосуточно твердая как камень, только после длинного отдыха немного мягче становится.
и еще пришел к выводу что лечиться надо движением, отсюда вопросы:
какие мышцы по вашему мнению спазмированы? грушевидная?
как снять спазм с них? понимаю что все взаимосвязано, поэтому хочу понять как порвать "порочный круг".
какие нужны упражнения?
спасибо за внимание!
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Да, грушевидная. Снять симптомы очень просто - начать ходить пешком через боль и страдание, за 2-3 дня (в среднем) симптомов не будет. Проверял и на себе (сам страдал так) и на других.
Когда ходите - стопы ставьте параллельно друг другу, ногу выпрямляйте в колене полностью, отталкивайтесь в конце шага - ногой, с помощью полупопицы. Так же старайтесь поджимая попу - ставить таз чуть прямее - что бы низ таза подавался вперёд (у вас таз сильно завален, низ ушёл назад, таз согнут, это и есть причина проблем).
|
|
|
|
|
|
| |
|
zevs
Зарегистрирован: 31 Мар 2012
Сообщения: 20
|
|
| спасибо большое за ответ. А как на счет спины надо через боль стараться выпряметься? можно ли ходить в баню? И какие упражнения можно делать а какие нет?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Sledujuschiy
Возраст: 55
Зарегистрирован: 04 Авг 2011
Сообщения: 131
|
|
Ты ходи через боль и упражнения делай. Стараться выпрямиться не нужно. Организму если понравится то, что ты делаешь, он сам тебя выпрямит(но не за неделю точно).
Я хожу в баню. Ухудшений вроде нет.
|
|
|
|
|
|
   |
 |
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Да, стараться не надо выпрямляться, если чуть чуть разве что. В баню - хорошо, от тепла всем только лучше становится, кровь свободно начинает ходить. Упр. не нужны...хотя можно любые для тонуса попы, хоть стоя ногу отводить назад (а др. чел может её обратно через ваше усилие её руками приводить в исх. положение), или наклоны на прямых ногах делать...
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Ping
Возраст: 52
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 516
Откуда: Москва
|
|
Zevs, 10 мм. - это уже серьезная грыжа. Разумеется, вокруг нее еще и ткани отекли, а это уже может быть и причиной боли. Если нет слабости в ноге, то надо ходить, ходить и ходить.
Да и еще. Баня в острый период может привести к значительному ухудшению ситуации. Будьте аккуратней с нагреваниями вообще.
Удачи всем здоровья!
Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Тупее не бывает, день добрый!
Наклоны при грыже диска - это что-то новенькое в лечении.
|
|
|
|
_________________
Превращай МЕЧТЫ в ЦЕЛИ! (Подсмотрел, конечно, но очень понравилось.)
|
|
  |
|
zevs
Зарегистрирован: 31 Мар 2012
Сообщения: 20
|
|
следующий, подскажи пожалуйста какие упражнения ты считаешь необходимы?
Добавлено спустя 7 минут 31 секунду:
можете объяснить физически процесс, почему надо ходить и через боль? Я инженер по образования, честно сказать немного сложно понять...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ping
Возраст: 52
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 516
Откуда: Москва
|
|
Уважаемый, zevs!
На форуме есть люди, которые не только поняли как это все происходит, от чего и почему, но и потратили немало времени, чтобы попытаться нам все это объяснить. Думаю, что в поиске Вы найдете много полезного.
А ходьбу я понимаю так - это самая правильная и безопасная кинематика ОДА + правильная нагрузка на мышцы + усиливает крово-лимфаток, что способствует уменьшению отека тканей, улучшения их трофики и, как следствие, уменьшению болевого синдрома.
|
|
|
|
_________________
Превращай МЕЧТЫ в ЦЕЛИ! (Подсмотрел, конечно, но очень понравилось.)
|
|
| |
|
zevs
Зарегистрирован: 31 Мар 2012
Сообщения: 20
|
|
| Пинг, например? Можете кинуть ссылки на темы по данной тематике, и информация весьма противоречива.
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
 |
|
zevs
Зарегистрирован: 31 Мар 2012
Сообщения: 20
|
|
| уважаемые коллеги! Подскажите, можно ли ходьбу заменить тренажерами. Например, велотренажер или еще что-нибудь? Просто сейчас погода не очень. Вчера через боль как и говорили прошел где-то 3 км, ноги все промокли...
|
|
|
|
|
|
| |
|
snake65
Возраст: 59
Зарегистрирован: 29 Мар 2012
Сообщения: 139
|
|
|
Последняя раз редактировалось: snake65 (Вс Ноя 03, 2013 12:48 pm), всего редактировалось 3 раз
|
|
   |
 |
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Нет, заменить ходьбу вело - нельзя, принципиально разные процессы, можно заменить только ходьбой на беговой дорожке.
|
|
|
|
|
|
| |
|
zevs
Зарегистрирован: 31 Мар 2012
Сообщения: 20
|
|
совсем запутался... Сегодня чуть больше весь день ходил, так к вечеру еле дополз до кровати. Хотел еще вечером пройтись, но не смог встать... это нормально? Так должно быть? Такое ощущение что температура повышается при болях.
Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
может у меня спазм не грушевидной мышцы? Потому что стреляет у меня в основном в середину икры. Ниже боль не уходит. Ну и иногда болит ягодица. Спина вообще не беспокоит.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Может все что угодно, но то что грушевидка 99%. Да, по началу тяжело, ходите дальше, через боль. Если на день третий симптомы не ослабнут ,уже можно будет думать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3, 4, 5 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
