| Автор |
Сообщение |
Borisich
  
Возраст: 47
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
  
голосов: 32
|
|
Нет, ты вообще не понял смысла теста. Отцепись от коленки равно как и от бедра, это все вторично. Тонусная п-поясничная, если уж к ней решено прицепиться, валит таз вперед, скручивая его одновременно.
Стол в данном случае должен заканчиваться под задницей. И самый важный угол это угол таза к ноге и к позвоночнику. Все должно происходить по внутренней стороне тазовой кости (от шишки к яйкам).
Ты лежишь, пузо отключил, бедро рассладил, переднюю поверхность бедра тоже, а зад с этой стороны напряг и как бы подал вверх. В итоге висящая нога даст нехилый рычаг даже со своим весом.
И растянется не передняя поверхность берда, а место, где лимфоузлы в тазу. Ощущения ацкие
|
|
|
|
|
|
  |
     |
|
|
chereshnya
Возраст: 42
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
| Borisich, а почему у меня нет адских ощущений во время теста?
|
|
|
|
|
|
   |
 |
Hossi
Возраст: 37
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
Borisich, у меня по идее правая нога короче.
http://spinet.ru/conference/post46551.html#46551
И действительно правое колено беспокоит больше.
Как можно позаботиться о коленях? или не трогать их, а работать с тазом?
И расскажите про механику "убивания" коленей!
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
  |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| попробовал сделать так как сказал Борисыч, по максимуму приближенно к нему, ничего не заболело, надеюсь, что это так
|
|
|
|
|
|
  |
|
Vavilon
Возраст: 47
Зарегистрирован: 02 Мар 2012
Сообщения: 19
|
|
То, что спазм мышц бедра может вызвать артроз коленного сустава и повреждение мениска очень маловероятно. Это никем не доказанное ваше личное предположение.
Так что думайте что говорите.
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| chereshnya писал(а):
|
|
Borisich, а почему у меня нет адских ощущений во время теста?
|
У меня аналгично, ниче не болит. А таз "завален" вперёд...
|
|
|
|
|
|
  |
|
AlexCasual
Зарегистрирован: 18 Апр 2017
Сообщения: 144
|
|
| А у меня болит пипец( Вообще причина спазма ППМ - слабость ягодичных, дисплазия, короткая нога?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| AlexCasual писал(а):
|
|
А у меня болит пипец( Вообще причина спазма ППМ - слабость ягодичных, дисплазия, короткая нога?
|
Да, эти причины могут вызывать болевые ощущения.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Февраль 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
