| Автор |
Сообщение |
dmitri_b
  
Зарегистрирован: 25 Май 2008
Сообщения: 25
  
|
|
Добрый день, уважаемые посетители форума.
Обращаюсь с вопросом по поводу своей проблемы: в декабре 2007 года заболела спина, я внимания сначала не обращал, думал, пройдёт. Боли постепенно уменьшились, но через месяц я поднял тяжесть и началось.
Сделал снимок: задне-срединная протрузия диска l5-s1, спондилоартроз 1-ой степени.
Проблемы свои связываю с постоянным сидением.
Проходил медикомендотзное лечение на базе поликлиники, массаж, мануальную терапию, иглорефлексотерапию, лазеротерапию.
Сейчас постоянно чувствую спазм мышц спины, боли в области поясницы.
Что посоветуете в моей ситуации?
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
zuko
Возраст: 66
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1161
Откуда: Украина, ОдЕсса
голосов: 3
|
|
   |
 |
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
| |
|
dmitri_b
Зарегистрирован: 25 Май 2008
Сообщения: 25
|
|
Поиск дает то, что нужно заниматься по одной из методик, которые доступны в Москве, но я не из Москвы, поэтому они для меня недоступны.
Что можно сделать в моей ситуации?
|
|
|
|
|
|
| |
|
MUTANT
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 185
Откуда: моськва
голосов: 3
|
|
Сперва-наперво хорошо бы снять спазмы и хроническое напряжение мышц поясничного отдела.
Тут нам помогут:
1) иглорефлексотерапия, массаж, уколы(блокады)
2) Грамотные растяжки, сауна (если нет противопоказаний)
После снятия спазмов можно переходить к физкультуре. Переходить аккуратно, с умом, слушая своё тело и не геройствуя. Да, и не надо ждать, что за месяц всё будет пучком. Постоянная работа над собой. Только так.
Долго не сидеть. Чаще вставать, разминаццо, массировать спину и ж. Если забываешь, купи таймер и ставь его так, чтоб через каждые 30 минут звонил, напоминал.
|
|
|
|
|
|
| |
 |
|
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
