•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
oprivetik



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Ноя 2020
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Ср Ноя 18, 2020 11:45 pm  Заголовок сообщения:  Мне лучше Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Привет всем. Меня зовут Игорь. Мне 30 лет. Я здесь чтобы остановиться и получить совет в виде вектора движения.

Понимаю, что топчусь на месте или даже делаю хуже.

До 20 лет очень плотно занимался футболом. До 25 бегал в режиме раз в неделю. После 25 как придется. Рост вес 190 80.

Цель: заниматься боксом, то есть иметь возможность давать статическую нагрузку.

Не могу ходить ровно включая задницу, пресс и отталкиваясь носком задней ноги. Могу, пару минут, потом хочется ходить как хожу: ничего особо не беспокоит, но вероятно ухудшаю ситуацию. Перестал качаться. Надо еще убрать футбол, так как в те моменты когда лучше - сразу собираю сумку, а в процессе чувствую зажатость и скованность в ТБС, которая временно проходит, если проехать на велосипеде пару км (делаю так до футбола), но на футболе появляется. После футбола, тянул 4-главую, ППМ, и закидывал ноги за шею. То есть бегать даже в том ритме получалось, а когда пошел на бокс - в конце тренировки от статики уже было вообще неприятно в пояснице.

Делал МРТ ТБС и поясницы летом. ТБС по описанию без патологий. Л5-С1 протрузия 0.4, хотя в 2017 была грыжа в Л4-Л5, и Л5-С1. Интересно

В общем что мне точно сейчас не помешает: качать задницу и постараться не задевать разгибателе, разбивать икра на валике. Во всем остальном я не понимаю. Исключу растяжки полностью.
Резюме:

с 2016 года начали появляться и помалу нарастать симптомы. Симптомы: нельзя стоять не месте много дольше 2 минут, зажимало когда встаешь из глубокого кресла, кусало когда встаешь из лежа на спине в сидя. Усиление симптомов при нагрузке: бег длительная ходьба (не всегда).

сплю на твердом,
хожу в обуви которая точно не портит ситуацию.
лежу даже на животе всю ночь (хотя не делаю вообще)
сижу за компом до часа, потом уже напрягает
хожу правильно до 3 минут
хожу неправильно много
бегаю (точно неправильно, так как на футболе отвлекаешься) когда как.
стоять не могу на месте вообще, сразу выкидываю правую ногу, стою на левой и потом хочется походить.

Хотел бы получить консультацию. Какие данные необходимо добавить? Готов приехать в Москву. Жаль что в Москву сейчас затруднительно для украинцев (или я не знаю обходы ситуаций)










Добавлено спустя 2 часа 1 минуту 46 секунд:

Отдельный вопрос, как вы считаете если Раим Стерлинг (футболист ман сити) играет на суперуровне с таким гиперлордозищем - означает ли это что возможно жить полноценно с наклоном таза и горя не знать?




Последняя раз редактировалось: oprivetik (Вт Ноя 24, 2020 12:41 pm), всего редактировалось 3 раз
   ОтключеныЛичная галерея oprivetikПросмотреть профильОтправить личное сообщение
oprivetik



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Ноя 2020
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Пт Ноя 20, 2020 6:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Привел первое сообщение в читабельный вид. Спасибо за ваш отклик.


   ОтключеныЛичная галерея oprivetikПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5944
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 244.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 21, 2020 11:00 am  Заголовок сообщения:  Re: Пропустите трудность через свой опыт Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

oprivetik писал(а):
...
с 2016 года начали появляться и помалу нарастать симптомы. Симптомы: нельзя стоять не месте много дольше 2 минут, зажимало когда встаешь из глубокого кресла, кусало когда встаешь из лежа на спине в сидя. Усиление симптомов при нагрузке: бег длительная ходьба (не всегда)...

Не понял -что "зажимает": ТБС, поясницу? Где именно болит? Насколько сильная боль по 10-ти бальной шкале?

oprivetik писал(а):


Добавлено спустя 2 часа 1 минуту 46 секунд:

Отдельный вопрос, как вы считаете если Раим Стерлинг (футболист ман сити) играет на суперуровне с таким гиперлордозищем - означает ли это что возможно жить полноценно с наклоном таза и горя не знать?


Он Вам лично сказал, что "горя не знает"? ))) Большинство "профи" (да и не "профи" тоже, любители тоже издеваются над собой изрядно) на обезболивании. Что он чувствует - знает только он. Усейн Болт тоже бегал с 3 -й или 4й степенью сколиоза, но в интервью сообщал, что испытывает сильнейшие боли и ушёл таки из спорта из-за них... Но Раим может и счастлив, это вопрос адаптации: если пределы не превышены, то можно жить и радоваться и делать "что хочешь", пока не выйдешь за пределы оной.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
oprivetik



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Ноя 2020
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Сб Ноя 21, 2020 4:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ощущение заметной скованности движений есть и во время ходьбы. Вся зона правого бока квадратка-ягодичные-бицепс. Реже это доходит до болей в этой зоне с отдачей по внутренней задней поверхности бедра. Боль на 5 из 10. Порой напоминает при самом начале наклона.



Добавлено спустя 12 минут 52 секунды:

Ссылка на просмотр картинки, где я нарисовал зону дискомфорта после нагрузок.
Также уместно: при втягивании живота даже в покое.
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 




Последний раз редактировалось: oprivetik (Чт Ноя 26, 2020 7:42 pm), всего редактировалось 1 раз
   ОтключеныЛичная галерея oprivetikПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5944
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 244.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 22, 2020 5:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Когда кашляете, чихаете- отдаёт куда-то?
Область ТБС обследовали: МРТ, КТ, УЗИ?

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
oprivetik



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Ноя 2020
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Вс Ноя 22, 2020 11:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Отдает в точку на рисунке когда состояние желает быть лучше, но когда лучше этот симптом едва заметен. Резюме: отдает


   ОтключеныЛичная галерея oprivetikПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5944
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 244.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 23, 2020 1:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

oprivetik писал(а):
Отдает в точку на рисунке когда состояние желает быть лучше, но когда лучше этот симптом едва заметен. Резюме: отдает

Тогда желательна консультация у нейро, на предмет: не поджимает ли нерв остеофитом, раз нет ничего похожего на грыжи.


Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
oprivetik



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Ноя 2020
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Пн Ноя 23, 2020 7:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если нет то я так понимаю можно смело начинать эксцентрику? Я правильно понял, этих давилок нет в публичном доступе и их делают своими руками?

Добавлено спустя 11 минут 35 секунд:

МРТ ТБС по описанию без отклонений

Добавлено спустя 45 минут 32 секунды:

В плохом состоянии при кашле чихании отдает прямо в правую ямку на спине.

Спасибо за ваши ответы. Форум с вашими историями подкрепляет мой оптимизм

Добавлено спустя 1 час 58 минут 44 секунды:

Ещё вопрос. Я весь ХРУЩУ. Все возможные суставы. Больше воды? Жиров? Я начал пить Хондроитин. Нужно ли? Что вообще полезно в 30+ по умолчанию если еда хоть и здоровая но как по мне однообразная


   ОтключеныЛичная галерея oprivetikПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5944
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 244.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 24, 2020 3:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

oprivetik писал(а):
Если нет то я так понимаю можно смело начинать эксцентрику? Я правильно понял, этих давилок нет в публичном доступе и их делают своими руками?

В принципе- да. Может и давилок не нужно, после диагностики (ММТ) будет понятно. Кому-то и только занятий с партнёром хватает.

oprivetik писал(а):
Ещё вопрос. Я весь ХРУЩУ. Все возможные суставы. Больше воды? Жиров? Я начал пить Хондроитин. Нужно ли? Что вообще полезно в 30+ по умолчанию если еда хоть и здоровая но как по мне однообразная

Это хрусты(как песок перекатывается) или отдельные щелчки (похоже как суставами пальцев рук щелкают)?
Если первое, то нужно проверять на системном уровне- что с суставами и эндокринной системой. если второе, но - это нормально, особенность организма, ничего специально делать не нужно. Еду несложно и разнообразить, это, кстати, спасает от переедания в том числе.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
oprivetik



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Ноя 2020
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Вт Ноя 24, 2020 5:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А добавки как ОМЕГА 3 и подобные? Витамины? Цинк? Уместны при прочих равных?

Ссылка на описание мрт: https://postimg.cc/qNcs7Gpq

Зона моего симптома могла не попасть под этот обзор и описание?
Я готов работать с партнером, не найду в Киеве, попробую где-либо еще)

Спасибо за ваши ответы


   ОтключеныЛичная галерея oprivetikПросмотреть профильОтправить личное сообщение
oprivetik



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Ноя 2020
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Чт Ноя 26, 2020 10:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Привет всем!

В общем кто соорудил оборудование: давилки, барабаны и прочее и вы из Украины - пишите.

Также оставьте пожалуйста контакты здесь или в личку, кто проводит занятия в Москве. Я приеду если не найду никого в Украине.


   ОтключеныЛичная галерея oprivetikПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3