| Автор |
Сообщение |
дима40
  
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
  
голосов: 10
|
|
Здравствуйте!
Где Вы в Псковской области?
Я там часто бываю. В начале недели буду.
Если есть желание заниматься по методике, то без очной консультации не обойтись. Я, к сожалению, не являюсь специалистом, который смог бы Вас проконсультировать и подобрать упражнения, могу только обьяснить и показать технику Вам и Вашему партнеру (надо будет его найти, если решите заниматься).
В воскресенье-понедельник (28 и 29 сентября) в Питере будет специалист из Москвы (Кочевник), к нему можно попасть на консультацию (все время уже занято, но если решите приехать что-нибудь придумаем).
К сожалению, из-за некоторых личностей непонятно зачем тусующих на форуме и устраивающих здесь срач, спецы почти перестали здесь что-то писАть "по делу", если хотите, напишите в личку Лысикову, он примерно скажет что и как у Вас.
Но первое, что нужно - это начать худеть, вес явно лишний.
И надо понимать, что заниматься нужно регулярно и долго, нужен партнер, надо будет делать МФУ и раз в месяц-два на консультацию к специалисту для корректировки программы.
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
Снять, или снизить боль можно разными способами. Все по-разному это делают.
Судя по голосованию, в основном: лекарствами, покоем и ЛФК.
http://spinet.ru/oprosi-golosovaniya.php?poll_id=30
Однако, перед приёмом лекарств, рекомендую почитать на что люди «подсаживаются»
http://spinet.ru/osteoh/lekarstva-boli-v-spine.php
А если заинтересует, то вот здесь http://spinet.ru/book/nauchnye_dannye_o_lechenii_boley_v_spine.php
подборка научных исследований об эффективности разных лекарственных препаратов.
Вариантов ЛФК, так же – много:
Рекомендации из ЦКБ
http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php
В этих книгах, тоже найдёте комплексы упражнений
http://spinet.ru/book/Shevcov.php
http://spinet.ru/book/book_esli_bolit_spina.php
Варианты с лекарственными растениями
http://spinet.ru/lechenie/lekarst_rasteniya/
Банька с крапивным веником, как вариант.
С массажем и вытяжением, если и будете применять, то как можно аккуратнее. Чаще других вариантов, вызывают осложнения.
Но и с ЛФК и другими вариантами – тоже, без переборов. Можно усугубить.
|
|
|
|
|
|
  |
   |
Valllerrra
Зарегистрирован: 23 Сен 2014
Сообщения: 20
|
|
Спасибо, парни! Буду заниматься по листовке ЦКБ, а там как полегчает, доеду до спеца.
Лекарственную терапию не хочу!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Осторожнее с листовкой, там есть далеко не безобидные для некоторых упражнения.
|
|
|
|
|
|
  |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
Я выкладывала листовку ЦКБ с корректурой Павла Сергеевича. Когда сама в лежку была попервости. Если нужно могу поискать ссылку. Я правда не в курсе это общие рекомендации или были основаны на моих проблемах.
А вообще - по делу. Меня накрыло в 54 по полной программе. Организм начал рассыпаться. Меня (я считаю) спасло несколько вещей в жизни: ни разу моей спины не касались руки мануальщика, я не употребляла лекарственных препаратов - ну и видимо материальчик генетически был неплох. Все это дало очень неплохую базу для получения того результата, который имею сейчас. Про боль в спине я давно забыла - но это не самое главное. Самое главное - это то, что сил сейчас ( в 56) больше чем в 40. И пока они только пребывают. Пика судя по всему я ещё не достигла. Мне конечно очень интересно, что будет происходить в следующие 14 лет) но увы такой информации нет. Посмотрим. Одно знаю это была единственная возможность вернуться в нормальную жизнь, а не доживать кое-как до естественного ухода.
Так что Валерий - шанс есть. Как Вы им распорядитесь - это Ваш выбор.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
|
|
Valllerrra
Зарегистрирован: 23 Сен 2014
Сообщения: 20
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
Я выкладывала листовку ЦКБ с корректурой Павла Сергеевича. Когда сама в лежку была попервости. Если нужно могу поискать ссылку. Я правда не в курсе это общие рекомендации или были основаны на моих проблемах.
.
|
Ну если вас не затруднит - буду благодарен.
А так да - жизнь придется поменять ..... планов еще много впереди, которые надо воплотить.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Valllerrra писал(а):
|
|
...А так да - жизнь придется поменять ...
|
Валерий, все же делить проблемы организма на: боли в спине -отдельно и гормональный баланс-отдельно в корне не верно.
Общая картина на снимке:
-появление вторичных половых признаков(угнетение работы надпочечников)
-отечность (почки)
-угнетение работы щитовидной железы(хорошо бы УЗИ сделать, особенно подозрительна левая часть)
По МРТ: одной проекции, что бы сказать насколько перекрыт канал не достаточно, нужны горизонтальные разрезы (сагиттальная плоскость).
Но стеноз точно присутствует, как по объективным (заключение МРТ), так и по субъективным признакам (Цитата:"Лежать и сидеть в машине - безболезненно. Больно стоять, ходить, сидеть на табуретке").
Велосипед разрушает и статический и динамический стереотипы удержания осанки при повседневных делах и ходьбе и также разрушает сам стереотип походки. Не то чтобы на нем совсем нельзя, но такие количества -точно противопоказаны, если вы не спортсмен-профи, для которого это "хлеб насущный".
Добавлено спустя 39 минут 12 секунд:
Вот ссылка на методичку с поправками, которую обещала SvetlanaV: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
То что зачеркнуто- делать не желательно. Потом, если кому будет интересно можно расписать почему, но тому, кто хоть немного "в теме" будет понятно и так.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
Valllerrra
Зарегистрирован: 23 Сен 2014
Сообщения: 20
|
|
| Lysikov писал(а):
|
По МРТ: одной проекции, что бы сказать насколько перекрыт канал не достаточно, нужны горизонтальные разрезы (сагиттальная плоскость)..
|
Добавляю
Что порекомендуете на начальном этапе? И в дальнейшем? Спасибо!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Valllerrra писал(а):
|
...Добавляю...
Что порекомендуете на начальном этапе? И в дальнейшем? Спасибо...
|
Я не увидел совпадения картины, это точно уровень L4-5?
На начальном этапе- не спешить и поизучать форум, принять решение и следовать ему, а пока ограничиться ходьбой, но в умеренных количествах, т.к. судя по "велосипеду" - Вы натура настойчивая и увлекающаяся
С чего начать точно можно сказать только после очного тестирования. Т.к. например: есть "сдохшие мышцы" их нужно заставить работать, но вот с чем необходимо работать в первую очередь? с мышцей. фасцией, связкой, сухожилием, убрать блок(суставной, мышечный, связочный) или проблема с висцеральными органами?
Если будет принято решение типа "я с вами", то необходимо не только получить "набор упражнений", но получить наглядное представление- КАК их необходимо выполнять, лучше приехать с возможным "давильщиком" (партнером) и камерой, т.к. передать "чувство мышцы" удаленно не реально. Не смотря на то, что некоторые думают ПРОТИВОПОЛОЖНО, я например, как сейчас, постоянно занимаюсь именно тем, что ОТГОВАРИВАЮ людей заниматься по системе биомеханической реабилитации и постоянно обрисовываю именно СЛОЖНОСТИ этого пути.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Valllerrra
Зарегистрирован: 23 Сен 2014
Сообщения: 20
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Я не увидел совпадения картины, это точно уровень L4-5?
|
Вот снимок срезов и еще добавлю 39 срез, а то выше он пропущен
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Вот ссылка на методичку с поправками, которую обещала SvetlanaV: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
То что зачеркнуто- делать не желательно. Потом, если кому будет интересно можно расписать почему, но тому, кто хоть немного "в теме" будет понятно и так.
|
Вообще, очень интересно. Это для всех не рекомендуются эти упражнения, или в зависимости от "диагноза"?
Было бы не лишним "разобрать" эту методичку в отдельной теме. Эти упражнения встречаются и в других, рекомендуемых комплексах ЛФК.
Valllerrra
У меня вел с задним амортизатором. Рекомендую. Каждую кочку спиной не чувствуешь.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Valllerrra писал(а):
|
|
...Вот снимок срезов и еще добавлю 39 срез, а то выше он пропущен...
|
Теперь понятно, самый информативный был бы между 37 и 39, по идее 38-й, но на этом срезе номера нет. Ниже еть 40-й он на этом снимке тоже без номера. Гляньте - номер 38.
Spinet - эти рекомендации для "поясничнииков", говоря в общем: убираем лишнюю, на начальном этапе реабилитации, тренировку ППМ и мышц поясницы -из-за выраженного мышечного эгоизма этих мышц и нарушенного стереотипа включения мышечных групп(например: в №17 будет работать не попа, а ПОП), а так же растяжку ПОП- на начальном этапе она лишняя.
Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
И дело больше не в жесткости велосипеда, а в его "количестве"
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Valllerrra
Зарегистрирован: 23 Сен 2014
Сообщения: 20
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Гляньте - номер 38.
|
ВОт, нашел.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
постоянно занимаюсь именно тем, что ОТГОВАРИВАЮ людей заниматься по системе биомеханической реабилитации и постоянно обрисовываю именно СЛОЖНОСТИ этого пути.
|
Володя поступает как истинный тренер (чувствуется многолетний именно тренерский опыт) самозаинтересованность - прежде всего. То есть без реального настроя на результат - нечего и начинать)
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Valllerrra писал(а):
|
|
...ВОт, нашел...
|
Что могу сказать... да, канал перекрыт прилично. У меня похожая картина была с ШОП. Я бы подождал окончания острого периода, т.к. МРТ в острый период всегда показывает более "ужасную" картину из-за очага воспаления, это если вдруг решите пойти к нейро. Но необходимо следить - будет ли ослабление мышц ноги и функций органов малого таза. Особенно резкое, хоть и это не "приговор" (тоже пройдено лично-было сильное ослабление левой руки и левой верхней части туловища), но конечное решение все равно будет за Вами.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
