С кроссовками правды не найти, сотни купленных исследований, каждый продвигает что-то своей.
Наглядно два лагеря видны по например вот этим видео:
1.
2.
а я в итоге остановился посерединке, на UA SpeedForm, есть еще адидасы аля перчатки, но они гораздо менее комфортны)
В первом видео понравилась обувка в стиле "шерстяные носки" ). Это что за модель? В иностранных языках не силен
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
Пробежал по 1.2км по асфальту, без подготовки и т.п. Пробовал бежать тихонечко - абсолютно не работала задница и ощутимо работали квадрицепсы. Попробовал бежать как конь со всей дури, топая - нагрузка пошла на ягодичные.
Сижу в задумчивости - как бегать в будущем?
ps: удивительно, но нигде не болит и во время пробежки не сдох, мог еще столько же бежать. 10 лет назад помню пробегал 500 метров, начинало тошнить от усталости и одышки, а потом несколько дней болело везде.
Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Кстати, дерзкий и высокооплачиваемый "вибрам" - это резина. Материал есть в любой обувной мастерской.
У всех этих кроссовок подошва всё равно как то гнётся плохо. Я сегодня купил почти как у ТНБ только другой фирмы, как у него полкой ниже стояли, но смысл точно такой же, подошва тонкая и мягкая что на сгиб, что на скрутку.
Башмаки, которые я приобрёл весят 200 гр на полпары. Это, полагаю, немного.
Есть в них толк или нет - покажет время. Идея в том, чтобы защитить ногу, но не дать никакой дополнительной амортизации, а тут окромя резины ничего особо и не придумано.
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Как то резво вы начали грузить ноги в минималистической обуви. Предлагаю плавно повышать нагрузки, например по такой схеме:
на первом этапе ходить в обуви с условным названием "марафонки" или даже "полумарафонки" (чисто для иллюстрации о какой обуви идет речь http://www.runlab.ru/stati/kak-vyibrat-krossovki-dlya-marafona ) увеличивая постепенно ежедневный объем с 5 км до 10 км. Потом подключить короткие пробежки босиком (не более 100м) по стадиону с тартановым (либо другим легкоатлетическим) покрытием, как вариант травяное покрытие футбольных полей либо грунтовые пешеходные дорожки. Важно, чтобы поверхность была достаточно ровная. Количество пробегаемых, за одну тренировку, отрезков можно постепенно увеличивать по мере возрастания тренированности. В дальнейшем, если все нормально, переходить на минималистическую обувь. Сроки и объемы на каждом этапе весьма индивидуальны (мне представляется срок не менее года на все про все) т.к. связочный аппарат тренируется гораздо хуже, чем мышечный. При возникновении устойчивых болей немедленно уменьшить нагрузку. Полезно, на всех этапах, делать упражнения на укрепления стоп: http://www.youtube.com/watch?v=Fd4soJlJIJo (только не в дни когда делается беговая тренировка).
ТНБ
"Прекратить пихать в себя яды, через 2-6 недели практически любой станет идеально подтянутым, при это может сидеть все время на попе ровно и есть днями и ночами сколько захочет (но физиологически правильно и видовую пищу)."
Прошу дать ссылки на методу.
Ещё когда от бега, во время обучения постановки ноги на переднюю часть стопы, мышцы голени некоторые стягивались на несколько дней и работали через боль...я начинал через боль ходить по тихоньку и в итоге они растягивались, боль проходила, на следующий день опять стянутые были и боль...но в итоге это прошло. Пытался в такие моменты после ходьбы-расстягивания и бегать, но после этого боль была куда сильнее и такое не советую.
seasong, Про питание лучше в отдельной теме: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Наверно с такими проблемами впору говорить не о беге (тем более босиком), а о лечении и реабилитации.
Пост носит название "Бег, как вершина реабилитации ОДА", а достигнуть вершины можно только обладая достаточной подготовкой, соответствующим снаряжением, продуманной тактикой восхождения и известной толикой везения. А после того как достиг вершины, видишь следующую, еще более величественную и начинаешь подготовку к новому восхождению.
_________________ "Ничего слишком" Солон
Тупее не бывает Гость
Разумеется, здесь собравшимся, и мне в том числе, и думать нечего о беге как соревновании. Дело то в том, что бы пробежать 20-50 метров и это повлияло на ОДА положительно, а не о каких то результатах спортивных, скоростях и расстояниях. Нельзя пытаться победить себя, и перебарывать, есть желание и возможность - пробежался сколько смог без умирания.
Ну и вопрос вообще открытый, помогает ли бег с проблемами ОДА.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
я тут как-то в носочках по дорожке немножко)))))) - как то дня три сильно грустила) 
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
