| Автор |
Сообщение |
Lysikov
  
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
  
голосов: 60
|
 Добавлено: Ср Май 29, 2013 5:56 pm Заголовок сообщения:
Re: МЕР
|
   |
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Ладно, вот вчерашнее видео... Функционально НЕ ГОТОВ:
|
Можно было не продолжать уже после подъема грифа
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
     |
|
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Добавлено: Ср Май 29, 2013 6:58 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Азарт меня погубит, Володя
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
  |
 |
L5-S1_7mm
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 117
Откуда: Краматорск
голосов: 3
|
|
Добавлено: Ср Май 29, 2013 11:50 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Lysikov писал(а):
|
просмотрел кучу фоток и видео с этим приседом в ТА.
Штангисты компенсируют закосы следующим способом:
1. разное …рук 2. разное …ног от центра… 3. Разный разворот стоп. 4. с поворотом корпуса, точнее таза
|
Вы ТА с кроссфитом не перепутали? У тех действительно всё грустно.
С ошибками в п. 1,2,4 «отлёт» летит в одну сторону, штанга — в другую. Их именно отлётами и дразнили. Дальше 1 юношеского так не уедешь. П. 3 ещё куда ни шло.
Правильное видео:
Snatch Slow Motion
Clean and Jerk 205kg slow motion
[Фильм 1] Тяжелая Атлетика, СССР фильм, обучение (Приседания — 31-я минута)
AlexSel, вы руки за спиной в замок свести можете? Если нет — заморачиваться с такими приседаниями пока не стоит, там «раскрываться» надо. Обувь тоже имеет большое значение, посмотрите, как штангетки выглядят.
Эх… до обнаружения проблем делал рывковые приседания 70 кг (сам — 78). Техника в них совсем другая. У стенки даже до горизонтали присесть не могу.
|
|
|
|
|
|
  |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Добавлено: Чт Май 30, 2013 7:41 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| Миша, все хотят. Но эти приседания - после реабилитации. Ни тебе, ни мне структурные изменения ОДА не дадут сделать элементы ТА правильно, только вред!
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Добавлено: Чт Май 30, 2013 7:50 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| L5-S1_7mm писал(а):
|
|
Вы ТА с кроссфитом не перепутали?
|
Нет, не перепутал.
Добавлено спустя 2 часа 54 минуты 37 секунд:
На первом видео: китаец встает (и стоит со штангой) на левой ноге, если приложить линейку видно, что он отклоняется на 10-15 градусов влево.
Я ж не придираюсь к технике, мне не в уровень, а к тому как это упр. преподносится Зобачем, без уточнений по исправлению ассиметрий. Данное упр. не относится к категории "саморегулирующихся" (есть и такие упр.), если его начать делать по правилам ТА, то закосы не исправятся точно, т.к. техника ТА не предусматривает этого, у нее совсем другие задачи(поднять вес и точка!), которые успешно решаются- как раз с помощью ассиметричного расположения различных частей тела, если есть необходимость.
Я смотрел видео с олимпийских игр в том числе, ассиметрии присутствуют.
P.S. Второе видео неудачный угол -не видно ,есть там отклонения или нет.
Третье не смотрел на работе ругаются, если много трафика.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
L5-S1_7mm
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 117
Откуда: Краматорск
голосов: 3
|
|
Добавлено: Чт Май 30, 2013 2:20 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
1) китаец … на левой ноге 2) Третье не смотрел
|
1) Теперь и я заметил. Как с таким глазомером по улицам ходить? Там же Кунсткамера какая-то.
2) Наверное, и не надо…
А можно подробнее о «саморегулирующихся»?
Мне только приседания со стаканами или тазиком воды вместо гантелей на ум приходят.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Добавлено: Чт Май 30, 2013 2:30 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| L5-S1_7mm писал(а):
|
|
Как с таким глазомером по улицам ходить? Там же Кунсткамера какая-то.
|
К счастью уже эту стадию прошел , в определенный период было сложно.
Про саморегулирующиеся - я знаю только по роду своих занятий БИ:
1. Укэми (кувырки, страховка)
2. Работа с бокеном (особенно с субури: субури ундо-шаг вперед с рубящим движением вниз, отшаг назад и по новой)
3. Калиграфия -после минимальных навыков, главное набирать количество, остальное приходит само.
Есть ли что-то в ТА или системе реабилитации Блюма/Кочевника - не знаю.
P.S. про тазик- ничто не помешает сместить его в сторону, сохранив при этом горизонтальное положение
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
L5-S1_7mm
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 117
Откуда: Краматорск
голосов: 3
|
|
Добавлено: Чт Май 30, 2013 3:17 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Lysikov писал(а):
|
3. Калиграфия -после минимальных навыков
P.S. тазик ничто не помешает сместить в сторону
P.Р.S.что-то в ТА или системе реабилитации
|
3: Заинтригован: это ж не иероглифы рисовать?
P.S. В тазик — воды до краёв. Даже полную кастрюлю в руках нести, не расплескав — уже тест своего рода. Тёт(л)ки, которые кувшин на голове носят — ровные. Но с детства.
P.Р.S. С ТА (к моему удивлению и сожалению) проехали… Думал, в реабилитации — поподав:0
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Добавлено: Чт Май 30, 2013 4:42 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| L5-S1_7mm писал(а):
|
3: Заинтригован: это ж не иероглифы рисовать?
|
Они самые. Но там хорошо бы иметь способности, но это не самое важное.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Добавлено: Чт Май 30, 2013 7:39 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
L5-S1, судя по Вашему нику, у Вас листез в области L5-S1 или грыжа. Как мы тут все знаем листез в этой области означает, что "хвост" живет как бы отдельной жизнью от вышележащих отрезков позвоночника и в области L5-S1 наблюдается что-то вроде разлома. У Вас так?
В любом случае, какое Ваше мнение о приседе со штангой над головой, со штангой на груди, со штангой на спине как о реабидитационном упражнении? С маленькими весами например?
Создается впечатление, что приседы особо опасны именно для сегмента L5-S1 из-за прогнутой спины, которая и без того в гиперлордозе.
|
|
|
|
|
|
| |
|
L5-S1_7mm
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 117
Откуда: Краматорск
голосов: 3
|
|
Добавлено: Пт Май 31, 2013 1:22 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| mihal писал(а):
|
1) …листез означает, что "хвост" живет как бы отдельной жизнью
2) У Вас так?
3) мнение о приседе… как о реабидитационном упражнении?
4)… приседы опасны для L5-S1 из-за спины, которая в гиперлордозе.
|
1) Метафору про «хвост отдельной жизнью» не понял. Жжопа побаливает, но меньше с тех пор, как закачивать начал, и "спецэффекты" по мелочам: то нога шлепает, то спина всё время напряжена, то шея чувствуется. Потом проходит…
А листез, похоже, врожденный. Никак себя не проявлял, ступенька была всегдана позвоночнике. Только «клизьмы» 1 степень не диагностируют, а со 2й уже метизы в поясницу хотят вкрутить.
2) Вот так.
3) AlexSel исчерпывающе ответил. Присоединяюсь.
Я до 90*3х3 в приседаниях и 100*3х3 в толчковой тяге успел добраться за полтора месяца, (несколько лет до того не занимался) а потом скрутило.
Рывок (с виса в стойку та же 31-я минута обучающего фильма) хорошо плечи разворачивает, и жим широким хватом из-за лопаток (я уже где-то писал) можно попробовать с пустым грифом, а там видно будет. Только кто технике учить будет? Приседания со штангой над головой — как тест только.
4) Здесь ответ в вопросе содержится: сначала надо гиперлордоз убирать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Добавлено: Пт Май 31, 2013 8:23 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| L5-S1_7mm писал(а):
|
1) Метафору про «хвост отдельной жизнью» не понял. Жжопа побаливает, но меньше с тех пор, как закачивать начал, и "спецэффекты" по мелочам: то нога шлепает, то спина всё время напряжена, то шея чувствуется. Потом проходит…
А листез, похоже, врожденный. Никак себя не проявлял, ступенька была всегдана позвоночнике. Только «клизьмы» 1 степень не диагностируют, а со 2й уже метизы в поясницу хотят вкрутить.
2) Вот так.
3) AlexSel исчерпывающе ответил. Присоединяюсь.
Я до 90*3х3 в приседаниях и 100*3х3 в толчковой тяге успел добраться за полтора месяца, (несколько лет до того не занимался) а потом скрутило.
Рывок (с виса в стойку та же 31-я минута обучающего фильма) хорошо плечи разворачивает, и жим широким хватом из-за лопаток (я уже где-то писал) можно попробовать с пустым грифом, а там видно будет. Только кто технике учить будет? Приседания со штангой над головой — как тест только.
4) Здесь ответ в вопросе содержится: сначала надо гиперлордоз убирать.
|
Спасибо большое за квалифицированный ответ!
Хвост живет отдельной жизнью означает, что сегмент S не составляет естественного продолжения сегмента L - между ними образуется угол, там и возникает листез. Собственно что мы в Вашем снимке видим.
AlexSel прав, только не стоит дважды повторять одно и то же, поэтому второе сообщение я удалил.
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Добавлено: Пт Май 31, 2013 8:55 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| Миша, извини, второе сообщение это глюк с айпада.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Добавлено: Ср Июл 03, 2013 4:17 pm Заголовок сообщения:
Функциональный тест после месяца работы:
|
|
|
| fggftghngh zdxfbsdngfgjklhjlhjl
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: AlexSel (Вс Ноя 03, 2013 1:19 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
