просмотрел кучу фоток и видео с этим приседом в ТА.
Штангисты компенсируют закосы следующим способом:
1. разное …рук 2. разное …ног от центра… 3. Разный разворот стоп. 4. с поворотом корпуса, точнее таза
Вы ТА с кроссфитом не перепутали? У тех действительно всё грустно.
С ошибками в п. 1,2,4 «отлёт» летит в одну сторону, штанга — в другую. Их именно отлётами и дразнили. Дальше 1 юношеского так не уедешь. П. 3 ещё куда ни шло.
Правильное видео:
Snatch Slow Motion Clean and Jerk 205kg slow motion [Фильм 1] Тяжелая Атлетика, СССР фильм, обучение (Приседания — 31-я минута)
AlexSel, вы руки за спиной в замок свести можете? Если нет — заморачиваться с такими приседаниями пока не стоит, там «раскрываться» надо. Обувь тоже имеет большое значение, посмотрите, как штангетки выглядят.
Эх… до обнаружения проблем делал рывковые приседания 70 кг (сам — 78). Техника в них совсем другая. У стенки даже до горизонтали присесть не могу.
Миша, все хотят. Но эти приседания - после реабилитации. Ни тебе, ни мне структурные изменения ОДА не дадут сделать элементы ТА правильно, только вред!
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
На первом видео: китаец встает (и стоит со штангой) на левой ноге, если приложить линейку видно, что он отклоняется на 10-15 градусов влево.
Я ж не придираюсь к технике, мне не в уровень, а к тому как это упр. преподносится Зобачем, без уточнений по исправлению ассиметрий. Данное упр. не относится к категории "саморегулирующихся" (есть и такие упр.), если его начать делать по правилам ТА, то закосы не исправятся точно, т.к. техника ТА не предусматривает этого, у нее совсем другие задачи(поднять вес и точка!), которые успешно решаются- как раз с помощью ассиметричного расположения различных частей тела, если есть необходимость.
Я смотрел видео с олимпийских игр в том числе, ассиметрии присутствуют.
P.S. Второе видео неудачный угол -не видно ,есть там отклонения или нет.
Третье не смотрел на работе ругаются, если много трафика.
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
1) Теперь и я заметил. Как с таким глазомером по улицам ходить? Там же Кунсткамера какая-то.
2) Наверное, и не надо…
А можно подробнее о «саморегулирующихся»?
Мне только приседания со стаканами или тазиком воды вместо гантелей на ум приходят.
Как с таким глазомером по улицам ходить? Там же Кунсткамера какая-то.
К счастью уже эту стадию прошел , в определенный период было сложно.
Про саморегулирующиеся - я знаю только по роду своих занятий БИ:
1. Укэми (кувырки, страховка)
2. Работа с бокеном (особенно с субури: субури ундо-шаг вперед с рубящим движением вниз, отшаг назад и по новой)
3. Калиграфия -после минимальных навыков, главное набирать количество, остальное приходит само.
Есть ли что-то в ТА или системе реабилитации Блюма/Кочевника - не знаю.
P.S. про тазик- ничто не помешает сместить его в сторону, сохранив при этом горизонтальное положение
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
3. Калиграфия -после минимальных навыков
P.S. тазик ничто не помешает сместить в сторону
P.Р.S.что-то в ТА или системе реабилитации
3: Заинтригован: это ж не иероглифы рисовать?
P.S. В тазик — воды до краёв. Даже полную кастрюлю в руках нести, не расплескав — уже тест своего рода. Тёт(л)ки, которые кувшин на голове носят — ровные. Но с детства.
P.Р.S. С ТА (к моему удивлению и сожалению) проехали… Думал, в реабилитации — поподав:0
L5-S1, судя по Вашему нику, у Вас листез в области L5-S1 или грыжа. Как мы тут все знаем листез в этой области означает, что "хвост" живет как бы отдельной жизнью от вышележащих отрезков позвоночника и в области L5-S1 наблюдается что-то вроде разлома. У Вас так?
В любом случае, какое Ваше мнение о приседе со штангой над головой, со штангой на груди, со штангой на спине как о реабидитационном упражнении? С маленькими весами например?
Создается впечатление, что приседы особо опасны именно для сегмента L5-S1 из-за прогнутой спины, которая и без того в гиперлордозе.
1) …листез означает, что "хвост" живет как бы отдельной жизнью
2) У Вас так?
3) мнение о приседе… как о реабидитационном упражнении?
4)… приседы опасны для L5-S1 из-за спины, которая в гиперлордозе.
1) Метафору про «хвост отдельной жизнью» не понял. Жжопа побаливает, но меньше с тех пор, как закачивать начал, и "спецэффекты" по мелочам: то нога шлепает, то спина всё время напряжена, то шея чувствуется. Потом проходит…
А листез, похоже, врожденный. Никак себя не проявлял, ступенька была всегдана позвоночнике. Только «клизьмы» 1 степень не диагностируют, а со 2й уже метизы в поясницу хотят вкрутить.
2) Вот так.
3) AlexSel исчерпывающе ответил. Присоединяюсь.
Я до 90*3х3 в приседаниях и 100*3х3 в толчковой тяге успел добраться за полтора месяца, (несколько лет до того не занимался) а потом скрутило.
Рывок (с виса в стойку та же 31-я минута обучающего фильма) хорошо плечи разворачивает, и жим широким хватом из-за лопаток (я уже где-то писал) можно попробовать с пустым грифом, а там видно будет. Только кто технике учить будет? Приседания со штангой над головой — как тест только.
4) Здесь ответ в вопросе содержится: сначала надо гиперлордоз убирать.
1) Метафору про «хвост отдельной жизнью» не понял. Жжопа побаливает, но меньше с тех пор, как закачивать начал, и "спецэффекты" по мелочам: то нога шлепает, то спина всё время напряжена, то шея чувствуется. Потом проходит…
А листез, похоже, врожденный. Никак себя не проявлял, ступенька была всегдана позвоночнике. Только «клизьмы» 1 степень не диагностируют, а со 2й уже метизы в поясницу хотят вкрутить.
2) Вот так.
3) AlexSel исчерпывающе ответил. Присоединяюсь.
Я до 90*3х3 в приседаниях и 100*3х3 в толчковой тяге успел добраться за полтора месяца, (несколько лет до того не занимался) а потом скрутило.
Рывок (с виса в стойку та же 31-я минута обучающего фильма) хорошо плечи разворачивает, и жим широким хватом из-за лопаток (я уже где-то писал) можно попробовать с пустым грифом, а там видно будет. Только кто технике учить будет? Приседания со штангой над головой — как тест только.
4) Здесь ответ в вопросе содержится: сначала надо гиперлордоз убирать.
Спасибо большое за квалифицированный ответ!
Хвост живет отдельной жизнью означает, что сегмент S не составляет естественного продолжения сегмента L - между ними образуется угол, там и возникает листез. Собственно что мы в Вашем снимке видим.
AlexSel прав, только не стоит дважды повторять одно и то же, поэтому второе сообщение я удалил.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
