| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| Появилась некоторая проблема, а может и не проблема, не знаю...хожу я регулярно 1.45 через день месяцев семь-восемь и всё вроде бы шло прекрасно, я крепчал с каждым месяцем. Не помню сколько уже, месяц, полтора или два занимаюсь поподавом, сначала вроде как резко окреп, но вот уже где то неделли две назад началась ( совпало с покупкой новой обуви) эта проблема. Заболела спина...сначало думал что обострение, но боль и скованность была как бы чисто мышечная, в лежачем положении совсем не беспокоит, просто быстрое утомление в пояснице и скованность по утрам. Заметил что после поподава проблемы возрастают, бросил...но они так же возникают и после ходьбы, вот вчера например ничего не болело, прошёл свою дистанцию, а сегодня такое ощущение что мешки грузил, но с отменой поподава восстановление гораздо быстрее, думаю к завтрошнему дню всё утихнет. При ходьбе заметил что таз стал более собранный, мышцы живота напрягаются меньше, может это всё связанно с какими то движухами в костях, трудно сказать, ощущение что техника ходьбы улучшилась, но принесла с собой вот такой дискомфорт в районе поясницы, не сразу после ходьбы, а на следующий день.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| Есть такие же симптомы, появилось после месяца мусульманских наклонов, делал 50 повторов 3-4 раза в день, ходьба по ТНБ - 1,5- 2,0 км в день с акцентом на попные мышцы. В покое поясница не болит, да и вообще не болит при ходьбе, боль и скованность появляется если растянуть, наклониться, причём - больше левая половина поясницы. Думаю что окрепшие попные мышцы подтягивают к норме и поясничные мышцы, по принципу - будет зад - будет спина и шея. Ещё заметил что после нагрузки левое плечо чуть опускается и подравнивается с правым, а утром снова сколиоз.
|
|
|
|
|
|
 |
  |
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| У меня аналогично, были обострения. Я забил, продолжал и все, но твою ситуацию до конца не знаю- смотри по ощущениям. Еще внимательнее к деталям: соосность суставов, отключать брюхо(важно!), правильное место приложения давления.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
| Кто нибудь может видео выложить мусульманских поклонов и приседаний у стены так то все понятно просто как люди это делают непонятно??
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
 |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| А смысл? Все нарисовано. Все исполнимо. Видео есть в теме Neformala.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| Не думаю что это обострение, больше похоже на включение мышц, которые десятки лет были ослаблены, а мы задаём новый стереотип движения и получаем такую симптоматику. Но это только догадки.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| TTT писал(а):
|
|
Не думаю что это обострение, больше похоже на включение мышц, которые десятки лет были ослаблены.
|
У меня это были обострения, я то знаю. А так- да, тоже может быть.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| нет, обострение которое проходит через пару дней без нагрузки на обострение совсем не похоже, но дело в том что это уже не от жоподава или там всяких экзотических наклонов, а от обычной ходьбы, как буд то мешки грузил.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| В общем, я для себя решил -пока ходить/заниматься могу -забить на все проявления, если нет острой боли.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
На то что болит 2 дня можно не обращать внимания, это не обострение.
И вообще, монотонность убивает. Я когда постоянно ходил по много, то ж разваливался. Сейчас у меня нет времени тупо ходить, я хожу по делу, по полтора часа за раз не получается, а за пол часа за раз ничего не заболит, но таких разов несколько.
|
|
|
|
|
|
  |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 11:50 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
 |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
|
Сейчас у меня нет времени тупо ходить, я хожу по делу, по полтора часа за раз не получается, а за пол часа за раз ничего не заболит, но таких разов несколько.
|
где то после часа организм только врубается по настоящему, ноги сами несут и вихляние прекращается, я года полтора назад ходил по часу, но результат совсем был не тот.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
Есть смысл раз в 3 мес прерываться на 2 недели, посмотреть где вышибет.
|
А я уже "прерывался" -правда вынуждено, то я в отпуск, то товарищ. Поведение мяса/костей - почти ничем не отличалось от активного периода. Только левая часть тела(рука, грудь), которая пострадавшая из-за шеи, чуть резче и чаще проявляла себя-мнимая слабость, жжение в пальцах, чувствительность: то жирный +(гипер), то меньше. Все на уровне ОЧЕНЬ неприятных ощущений, т.е. жить можно, но противно
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Все эти боли фигня по сравнению с головной, блин, фигачу почти каждый день по таблетону седальгина, а иначе жить и работать невозможно, не знаю что с этим сделать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ulysses65
Возраст: 60
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416
голосов: 3
|
|
| ...а вот чтобы тем не плодить....начал я приседами возле стенки заниматься...ну, до полного ещё далеко...и сразу возник вопрос - какая должна быть нагрузка?...сколько раз приседать за подход и сколько подходов?...до полного изнеможения?...ну дык это фанатизмом попахивает...как правильно подойти к вопросу количества повторов?...и потом....ну ваще я не ощущаю при этом что попа работает...ну ни грамма
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3 ... 11, 12, 13 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Март 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
