| Автор |
Сообщение |
kuzya
  
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
  
голосов: 10
|
|
спасибо!
Добавлено спустя 11 минут 38 секунд:
может ли спайка в грудном оторваться сама (без упражнений на грудной)?
|
|
|
|
|
|
  |
    |
|
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| сегодня реально день не такой, тупо не смог...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
сегодня реально день не такой, тупо не смог...
|
Не смог что? 
Спайка может оторваться в любой момент, т.к. мы их (спайки) постоянно расшатываем и разрыхляем упражнениями.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
 |
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| не смог то, чегождал всю неделю- подлезть под хрряпалку левой ногой... теперь гадко в душе
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
не смог то, чегождал всю неделю-
|
А... у меня тоже ВСЯ неделя без занятий...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
маленький апдейт: делаем все тоже самое пока (4 раза в неделю упражнения, 1 раз разбивка+ пара тройка упр по самочувствию), число раз за подход стабилизируется - 3х (10-15) в каждом упражнении
1. поподав (давящая планка погнулась прилично фото сделаю посмотрите у всех ли так)
2 маятник
3.ТБС к наружи.
4.лопата
5.степпер (опять оторвался...)
6. колени в ботинках
7. колени (партнер на себя и от себя)
8.кобра
9. проминание ППМ
10.колени в лопате
11. колени на тренажере (1 раз в неделю пока)
Разбивка (икры- партнерские прыжки, поподав (по 10 раскачиваний на каждую ), бицепс бедра - резкий рывок поподава по 1-2 раза на каждое (больше ни я ни партнер морально не можем))
скоро в стационар! (очень уже хочется сдаться в хорошие руки), фотки надо завтра не забыть выложить
Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
забыл по симптомам, есть впечатление что стабильность правого правого колена возвращается, однако левого увеличивается- если время реально идет вспять- то скоро у меня связка оторвется в левом- а потом вырастет новая))))
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| скоро это когда? ты по датам уже определился?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
 |
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Света, раньше для меня скоро это было через 1-2 минуты, сейчас 1-2 дня в пятницу первый день стационара
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
сейчас 1-2 дня в пятницу первый день стационара
|
стареешь!!!!!!!!!! будем ждать вестей с полей!)
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
ну по ощущениям мне за 100-ню уже давно:)
Добавлено спустя 51 секунду:
получается всего в 4 раза, а по ощущениям времени в 1440 раз - нестыковка..
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
скоро в стационар! (очень уже хочется сдаться в хорошие руки), фотки надо завтра не забыть выложить
|
и ГДЕ фотки собственно?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
опа, поймала)) щас как Аня или Таня буду- все Вам покажи вчера пытался весь вечер сделать- не вышло- фотик с плохим освещением не сотрудничает совсем
Добавлено спустя 12 часов 46 минут 51 секунду:
если напрячь попку
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Ну ты отъелся!
По фото:
1. Грудь "поехала" на свое место, т.е. вверх.
2. Длиннейшие мышцы спины выровнялись.
3. Даже пупок уже ровный, а не вытянутый как на первых фото
4. Про лордоз/кифоз- отлично. Но тут еще надолго.
Ноги в жесточайшем отеке, но это к Кочевнику, он тебе, а ты нам скажете стоило их так или нет
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
вес упал еще на 2 кг)
еще к тому чтоты написал-на фотосзади видно как стали закручиваться ножки- что не может не радовать
отек такой у Вас врядли получится-это Вип ножки - делается одним резким надавливанием длиииинного рычага на бицепс ОЧЕНЬ слипшегося бедра
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Кузя на твои ножки больно смотреть
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
