| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| Аеск, про видео я помню, и оно обязательно будет, мне сначала поясницу разфигачили, затянулась, потом грудной, не куда тяжести не уйдут, только вот картошку я в магазине покупаю, подниму что нибудь другое, увидишь как пять грыж запросто с этим справятся.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Protoshag
Зарегистрирован: 19 Апр 2012
Сообщения: 305
голосов: 1
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Ударные нагрузки на суставы и кости при прямохождении и беге трусцой существуют. А кто сказал что их не должно быть?
|
Большинство авторов сходятся на том, что регулярные и длительные вертикальные ударные компрессионные нагрузки от ходьбы и бега вредны для суставов. Это подтверждается обилием больных позвоночников в современном мире. Ударные нагрузки рекомендуется уменьшать применением специальной спортивной обуви и правильным выбором мест для тренировок с пружинистым покрытием, не тренироваться на асфальте. Не всем помогает. Я лично знаю несколько человек, которые занимались оздоровительным бегом и прекратили тренировки из-за появления болей в коленных суставах или в позвоночнике.
Надо сказать, что твёрдую, ударную постановку ноги при ходьбе и беге рекомендует автор собственной оздоровительной системы академик А. А. Микулин (1895 – 1985), крупнейший советский конструктор авиадвигателей. Правда, вопроса о влиянии ударной компрессии на суставы академик Микулин в своей книге не касается, а объясняет пользу ударной нагрузки от ходьбы и бега гидродинамическим ударом, который, по его мнению, тренирует венозную часть кровеносной системы, облегчая движение крови вверх, к сердцу. Приводит пример – если сильно ударить по дну бутылки, то пробка вылетит. Так и при ударе ноги о грунт кровь по его предположению должна устремляться вверх. В своё время, когда его книга только вышла, этот подход врачи подвергли критике. Сам А. А. Микулин прожил 90 лет, доказав тем самым, что есть люди, которым ударная нагрузка не так уж и вредит. Бывает, что и бегом занимаются до 100 лет и более. Это не значит, что все так могут.
Алексей Соколов
| Павел67 писал(а):
|
|
Хотите сказать что быстрее меня дойдёте из пункта А в пункт Б?
|
Что касается скорости движения, то при освоении протошага скорость действительно может быть только очень невысокой, пока человек не научился. При нормальном навыке она становится такой же, как у обычной ходьбы. На тренировках я скорость не форсирую, пройденное расстояние и время тренировок не измеряю, даже часы не надеваю, но могу примерно сказать, что скорость примерно 5 км. в час.
Однако у протошага есть еще одна интересная особенность. При увеличении скорости передвижения плавно появляется нечто среднее между бегом и ходьбой. Это не переход к обычному бегу, а самостоятельная фаза движения! Еще не бег, но уже и не ходьба! При этом постановка ноги мягкая, спина работает.
Алексей Соколов
|
|
|
|
Последняя раз редактировалось: Protoshag (Пт Фев 08, 2013 6:39 pm), всего редактировалось 2 раз
|
|
| |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| А почему бы Вам Алексей не заняться эксцентрикой или дать почитать про неё самому умному члену Вашей семьи
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
А почему бы Вам Алексей не заняться эксцентрикой или дать почитать про неё самому умному члену Вашей семьи
|
Паш, ты что на Ниве ездишь? Это же смертельная для спины тачка! Я сам 2 года ездил - сжимаешься перед каждой кочкой.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Не знаю откуда Аеск взял про Ниву...я езжу на ваз 2107))) До этого у меня Сорента была, перевернулся на ней, продал её, пошёл купил семёрку, уже два раза измял её вхлам и ни разу не переживаю по поводу железяки, я на ней только до работы 15 минут и назад домой, всё, больше никуда не езжу. И даже не рихтую её, вся изжованная))
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
aesk
Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468
голосов: 13
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Не знаю откуда Аеск взял про Ниву...я езжу на ваз 2107))) До этого у меня Сорента была, перевернулся на ней, продал её, пошёл купил семёрку, уже два раза измял её вхлам и ни разу не переживаю по поводу железяки, я на ней только до работы 15 минут и назад домой, всё, больше никуда не езжу. И даже не рихтую её, вся изжованная))
|
Ты, вроде, писал, что зимние покрышки тебе не нужны поскольку на Ниве ездишь? Но, помятый Ваз-2107 это ещё "круче". Ты на нём и Кочевнику ездишь? Или автобусом как безлошадный? Осторожней, а то Кузя тебе стих посвятить может про неудачника.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Ниву я упомянул из прошлых лет, к Кочевнику я езжу на поезде. Купить себе машину за лимон...чёт напонтовался, меня сейчас другие вложения интерисуют.
|
|
|
|
|
|
| |
|
aesk
Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468
голосов: 13
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Ниву я упомянул из прошлых лет, к Кочевнику я езжу на поезде. Купить себе машину за лимон...чёт напонтовался, меня сейчас другие вложения интерисуют.
|
Точно, вкладывай в Кочевника. Ему домик содержать надо. 
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
аеск Вы ж умрете от зависти. Может проще самому на домик заработать? чем так мучатьсято а?
Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
все, что Вы тут выкаблучиваете - все ж идет от Вашей зависти. Как же Вам бедненькому трудно жить а.
Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
занялись бы хоть протошагом что ли. Вон Алексей Соколов молодец какой -все ему по барабану. Спокоен и снисходителен как слон. И правильно! Зрит в корень.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
aesk
Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468
голосов: 13
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
аеск Вы ж умрете от зависти. Может проще самому на домик заработать? чем так мучатьсято а?
Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
все, что Вы тут выкаблучиваете - все ж идет от Вашей зависти. Как же Вам бедненькому трудно жить а.
|
А откуда вам знать мои условия проживания. Я из скромности не стал их указывать, а вы повелись.
А подобие протошага как разминка я делаю ещё по памяти из футбольного детства, знаете, такие шаги футболиста во время разминки.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
а зависть- как основная черта не зависит от условий проживания. хоть во дворце. разницы нет
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
ну значит и протошаг Вам не поможет увы. А была надежда.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
aesk
Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468
голосов: 13
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
а зависть- как основная черта не зависит от условий проживания. хоть во дворце. разницы нет
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
ну значит и протошаг Вам не поможет увы. А была надежда.
|
Я переиначил в шаги футболиста.
Думал было завидовать что Нива, всё же полноприводная хоть и антиквариат, но оказалось нету её, нечему завидовать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| а Вы всему завидуете. Чужим деньгам, чужому успеху. Тому что кого-то уважают, а Вас ни во что не ставят. Вон же как все стараетесь да стараетесь привлечь внимание, а не получается. Ночами ж не спите бедняжка. Ну разве можно так себя изводить а?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
kuzovshik88
Зарегистрирован: 13 Янв 2013
Сообщения: 49
|
|
| А у вас тут живенько я смотрю))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| SvetlanaV!! грозя пальцем...тема-то чужая..
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
