Новые люди, новые фотографии.
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 Следующий
Пользователи просматривают тему:зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0
Нет |
Следующая тема
Предыдущая тема
|
| Автор |
Сообщение |
TTT
  
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
  
|
|
|
Последняя раз редактировалось: TTT (Ср Апр 18, 2012 11:15 pm), всего редактировалось 7 раз
|
|
  |
     |
|
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Кого к нам занесло-то... аж с другого конца света
|
|
|
|
|
|
   |
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| Здравствуйте! Удалось выложить фотографии. Работал 7 лет с нагрузкой на ШОП, работа сидячая. Постепенно развивалась клиника синдрома ПА, в настоящее время есть все симптомы, отступать уже некуды. Знающие люди, что можно, с чего начинать вообще. Судя по всему если что-то и делать с позвоночником, то надо начинать с выравнивания таза и поясницы.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| TTT писал(а):
|
|
Знающие люди, что можно, с чего начинать вообще. Судя по всему если что-то и делать с позвоночником, то надо начинать с выравнивания таза и поясницы.
|
Вы всё поняли правильно. Но "знающие" уже "наелись помощью" -посему я Вас огорчу - нужно доходить до всего самому, никто Вас не знает так как Вы сами. Изучайте теорию. Если потратили 7 лет на угробление здоровья, то потратить 2-3 месяца на изучение теории уже проще?
Пока изучаете, начинайте ПРАВИЛЬНО: ходить, приседать, наклоняться -это не повредит и даже начнет помогать. Направление поисков -сообщения: Borisich, Тупее-Не-Бывает, Кочевник и др.
А так, Вы даже не удосужились правильно тему оформить.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| Да, знающие уже наелись, более того и тошнит уже от одних и тех же вопросов и ответов. На сайте уже с пол года. Тему оформил как могу, учитывая бесполезность мрт и уздг - не выкладываю. Сейчас думаю начинать ли работу с поподавом или нет, по всем обследованиям лордоз выпрямлен, а с поподавом надо чтобы был гиперлордоз. А что там по фотографиям, мож чего скажите. Рост 171, вес 60.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| TTT писал(а):
|
|
Да, знающие уже наелись, более того и тошнит уже от одних и тех же вопросов и ответов. На сайте уже с пол года. Тему оформил как могу, учитывая бесполезность мрт и уздг - не выкладываю. Сейчас думаю начинать ли работу с поподавом или нет, по всем обследованиям лордоз выпрямлен, а с поподавом надо чтобы был гиперлордоз. А что там по фотографиям, мож чего скажите. Рост 171, вес 60.
|
Я то сам только начал-не советчик. Про поподав, можно, но нужны другие углы приложения давления. Это к Борисычу, но он счас ОЧЕНЬ занят...Если на сайте пол года, то пишите, что делали и какие результаты, иначе никто не ответит.
|
|
|
|
|
|
| |
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
Спасибо за интерес. Проблема с позвоночником с подросткового возраста, лет в 15 делали мануальную терапию, 5 процедур, тогда не всё сделали т к нужно было уезжать. После позвоночник и шея не беспокояли вообще до августа 2011. Я вления синдрома ПА нарастали постепенно, так думается, в июне пошло ухудшение, видимо мышцы шеи из-за спазма пережимали позвоночные артерии. Что делал. Капельницы, мануальную терапию с треском, остеопатию-5 процедур, пиявки, таблетки,иголки. Сам делал лфк для поясницы, груди и шеи, в процессе чего стала болеть спина, бросил лфк, всё прошло. Остались только статика для шеи, ну ладонями давить на лоб, затылок- это для тех кто совсем новенький. Пол года сплю по ТНБ, 1 мес пытаюсь правильно ходить. Вредные привычки исключил. Да, 4-5 мес пытался держать осанку, так болела спина, всё бросил, теперь не болит. Сейчас вот думаю начинать строить позвоночник с попы, что бы навести порядок с сосудами шеи. Думаю задумка хорошая, да только у нас в Микронезии нет Борисычей, одни халявщики собрались. Решил здесь малёха проконсультироваться. Lysikov, а вы чего то делаете из лфк?
Добавлено спустя 18 минут 59 секунд:
Остеохондроз и протрузии в шее тоже есть.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| TTT писал(а):
|
Решил здесь малёха проконсультироваться. Lysikov, а вы чего то делаете из лфк?
|
Из ЛФК: "спартанские" наклоны, приседнаия у стенки, "мусульманские" наклоны. Эксцентрика с партнёром ( тут есть видео Борисыча и его же словесное описание) -упражнения из 1 и 2 части, которые лежа. Вам просто необходимо делать приседы, наклоны, т.к. попы нету, несмотря на сглаженный лордоз поясницы таз ушёл назад из-за чего голова "висит" на мышцах шеи, а органы в животе все повисли на связках- вот он и вывалился. Собирайте поподав, но не для вправления, а на первое время, для шевеления задних мышц: давим -качаем, давим-качаем. Алгоритм расписан в теме про сильную функциональную попу.
|
|
|
|
|
|
| |
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| Спасибо за информацию, на сколько я понял описание наклонов можно найти в - сильной функциональной попе-?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Я уже не помню... А -вот, в теме Neformal есть видео: наклоны и присед, спартанские наклоны можно найти на ютубе
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
Спасибо!
Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:
Lysykov, вы смотрите аккуратно с поподавом этим, всё таки самолечением занимаемся, блин.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| TTT писал(а):
|
Спасибо!
Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:
Lysykov, вы смотрите аккуратно с поподавом этим, всё таки самолечением занимаемся, блин.
|
А... так и так "все там будем"...всё равно денег ни ни Блюма, ни на Шрот нету...
|
|
|
|
|
|
| |
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| Согласен с тобой, просто сидеть тоже скучно. Проблема ОДА неоправдано заброшена, государству наплевать. Диск получил, 1450 руб. Ща посмотрим что там чего...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
 |
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| dedushkinsecret.ru - disk
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
