| Автор |
Сообщение |
кочевник
  
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
  
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:41 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
   |
      |
|
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Грушевидная же разворачивает бедро наружу. Тестировать легко, лежишь на спине и через любое сопротивление разворачиваешь бедро наружу, оцениваешь обе ноги. Можно и стоя в принципе.
Смысл упр. из интернета я не понял, наверное я слишком туп.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:41 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Теперь ясно  Можно и так да.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Helga
Возраст: 46
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101
|
|
Кочевник, большое спасибо за ссылки. Буду изучать.
Тесты обязательно еще пару раз сделаю - сама пока не уверена до конца в результатах.
На сегодняшний день продолжаю ходить 1 -1.5 часа, катаю диски на попе, и аппликатор Ляпко.
Думаю, стоит ли еще повторить баночный массаж? И когда стоит приступить к попадаву?
|
|
|
|
|
|
   |
 |
|
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:40 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Helga
Возраст: 46
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101
|
|
| Кочевник, завтра попробую. Это упражнение на попу? правильно? Муж я так поняла не всем весом садиться. И нельзя прогибаться в"злую" кошку. Правильно? Можно ли кошку делать если еще сохраняются прострелы в пояснице?
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:40 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Helga
Возраст: 46
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101
|
|
Очень сомневалась в "кошке".В итоге попробовала с минимальной нагрузкой. Сильная боль при прогибе "добрая" кошка. Рисковать не буду, любые упражнения с прогибом пока не для меня.
Оставила катание дисков - увеличила до 200 раз. Боль в районе L5 стала чуть меньше, прострелы реже. НО увеличилась боль в правой ноге, особенно в ягодице. Пока не пойму это либо ТБ от нагрузки заболел, либо в грушевидке...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Helga
Возраст: 46
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101
|
|
Сделала рентген.
Специалисты, посмотрите, пожалуйста.
|
|
|
|
|
|
| |
|
grand_1980
Возраст: 43
Зарегистрирован: 25 Дек 2011
Сообщения: 85
Откуда: Беларусь
голосов: 4
|
|
| Посмотрел снимки. Скажу сразу уровень L5-S1 сужен не сильно. Вообще это переходной отдел между поясничными и крестцовыми позвонками, поэтому придираться к нему в данной ситуации нечего. Проблемку вижу в области задне-верхнего края тела S1 -- там костный остеофит приблизительно миллиметров пять (на глаз по изображению). Только боковые снимки не дают полностью информации сдавливает он спинно-мозговой канал или нет, но ясно, что это уже проблема. Скажу однозначно -- давить на область крестца не стоит. И еще одно интересное явление на одном из сечений крестца копчиковый отдел в нижней части загнут сильно внутрь (возможно это последствия перелома). Хотелось бы знать, что у вас с актом дефекации?
|
|
|
|
|
|
  |
 |
yamabushi
Возраст: 48
Зарегистрирован: 26 Июн 2011
Сообщения: 61
Откуда: Москва
|
|
| Да-да, всем интересно
|
|
|
|
_________________
Дорога начинается там, где ты стоишь...
|
|
  |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Лично я, не специалист, травм ТБС не увидел.
Увидел внешнюю ротацию правого крыла с абдукцией.
И противоположная картина слева - внешняя ротация крыла с аддукцией.
Но в общем то это и не зачем знать, положение костей регулируются мышцами, восстановить баланс мышц - восстановится положение костей. Т.е. анатомически восстанавливаем, без закачки, аддукторы бедра, и анатомически восстанавливаем с закачиванием ягодичные и восстанавливаем их баланс...в общем то с тазом всё.
Попробую погадать:
Вроде как левая полупопица слабее, я угадал?
Весь таз заваливается влево, в результате правая нога должна быть чуть выше, левая стопа разворачиваться наружу и возможно с проблемами в грушевидке. Угадал что нет? :Р
|
|
|
|
|
|
| |
|
Helga
Возраст: 46
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101
|
|
По моему мнению:
Правый полутаз - внешняя ротация с АДДУКЦИЕЙ
Левый полутаз - внешняя ротация с АБДУКЦИЕЙ.
Правый тазобедренный выше (т.к. левый полутаз больше во флексии чем правый).
Проблема с грушевидкой в правой ноге.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Напутал, левое крыло ВНУТРЕННЯЯ ротация.
Абдукция - это отведение, Аддукция - приведение, смотрим по верхней точки крыла, куда она поехала от крестца.
А бокового снимка не вижу...
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
