•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
Репутация: 79.2Репутация: 79.2
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 10, 2011 8:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

поделюсь собственным опытом для Пинга.
когда сводит голеностоп и икру носок как раз тянуть на себя нужно, т.е. не в сторону натяжения (от себя она как раз и спазмируется) а наоброт в соторну сокращения. а сводит их, потому что они на себя принимают не свойственную им нагрузку, т.е. они работают вместо других мышц: таза/задницы и спины. они "забиты" мне поначалу помогала их закачка на тренажере. но это временная мера, т.к. нужно снимать с них нагрузку по теории борисыча.

п.с. поначалу тоже начитался что нужно ходить, выставил на бег.дорожке угол вверх и так некоторое время ходил. убил икры ими окончательно!
попробуй для их разгрузки встать к примеру на ступеньку носками и пятку опускать вниз вверх. попробуй больше ходить по наклонной вниз, а не вверх, к примеру на беговой дорожке, в конце концов есть тренажер который описывал борисыч-степпер(но не те, что продают в магазинах).

_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)

Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vanya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 191

Репутация: 68
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 10, 2011 1:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Неформал , а где Борисыч описывал степпер ??


Лев Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея VanyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Sledujuschiy



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 04 Авг 2011
Сообщения: 131

Репутация: 10.2
belarus.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 10, 2011 9:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А на вопрос ответа так и нет


Водолей Пол:Мужской Обезьяна ОтключеныЛичная галерея SledujuschiyПросмотреть профильОтправить личное сообщениеАдрес AIM
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
Репутация: 79.2Репутация: 79.2
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 11, 2011 8:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

как то так
а по теме, когда организм перестраиваться болеть может где угодно


Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vanya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 191

Репутация: 68
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 11, 2011 10:47 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

понятно, это чисто для голеностопов.

но на магазинных степперах можно ходьбу имитировать если нет другого выхода.


Лев Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея VanyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 11, 2011 7:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

)))) адская херня, но икры достает не по детски...


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
xbs



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 382

Репутация: 29.1Репутация: 29.1Репутация: 29.1
belarus.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 12, 2011 1:33 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Жесть. Классная штука. Кстати заметил что от хотьбы пешком икры стали каменные просто. Так и должно быть? или я хожу неправильно?


Дева Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея xbsПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 12, 2011 2:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Блин, ну как не правильно, на руках что ли?
Ходишь на гору - икры нагружаются, ходишь с горы - большеберцовые.
Вообще молодец, что заставил себя ходить хоть до парковки, хотя 20 мин это нереально мало. А что до этого тачка вообще под окнами стояла? Вобщем найди себе парковку за 5-6 км, тогда это будет просто отлично.
Если ОДА позволяет - начинай потихоньку бегать, только за пульсом следи


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 12, 2011 3:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если парковку за 5-6км найти, то смысла в машине вообще нет)


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 12, 2011 4:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ты прав, смысла в ней вообще нет, по крайней мере возить свою жопу на работу - так точно. В крупном городе быстрее чем метро не доедешь, а в маленьком и так все рядом.
машина нужна если это твоя профессия или если живешь за городом и детей надо в школу подбросить, ну или с семьей кудато поехать - все!
А 5-6 км машине вообще вредно ездить - маленькие пробеги очень снижают ресурс двигателя.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
xbs



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 382

Репутация: 29.1Репутация: 29.1Репутация: 29.1
belarus.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 12, 2011 5:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Smile
По поводу бегать - для меня тут все не так однозначно. С начавшимся артрозом тема. Обострилось как раз после попыток побегать. Вообще, ;№:%:$ мать - дейтсвительно что ли тонзиллит дал проблемы с хрящями? может такое быть? Чувствую себя старым дедом, и это рубит сильно( Пью там всякие хондропротекторы (дона) правда почти уверен что толку от них ноль)

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

по поводу увеличения дистанции - может не нужно? в том плане, мышцам по идее отдыхать надо ? или не?


Дева Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея xbsПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 13, 2011 12:38 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ХВС, ты ж вроде на атнтидепрессорах, по сему волноваться не должен.

Полиартроз поставили ли нет ещзе, в плане генетику сдавал или нет. Если да - то херово, надо разбираться, что дало такой убой организма=обычно один или два крайне мощный антибиотика.

Если еще не догнали, то при отсутствии антител твой "полиартроз" функциональынй, в том смысле, что суставы кряхтят из-за некорректной позы рабочей


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
xbs



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 382

Репутация: 29.1Репутация: 29.1Репутация: 29.1
belarus.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 13, 2011 2:01 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Борисыч, антидепрессанты все уже. Месяца два не принимаю. Давление прыгало круто, практически постоянно, тахикардия 100 ударов в покое. Начал принимать бета-блокаторы (конкор) - 120/80, пульс 65, как отверткой отмотало.

А можно поподробнее про генетику сдачу? Что где сдавать? Какие там анализы? По факту делал УЗИ только колен, там приблизительно одинаковая картина -- артроз начальный, 1ст. Болят-хрустят все суставы - колени, локти, плечи.

Ревмофактор в анализах биохимии - 0


Дева Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея xbsПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 13, 2011 8:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vladimir_G5 писал(а):
Ты прав, смысла в ней вообще нет, по крайней мере возить свою жопу на работу - так точно. В крупном городе быстрее чем метро не доедешь, а в маленьком и так все рядом.
машина нужна если это твоя профессия или если живешь за городом и детей надо в школу подбросить, ну или с семьей кудато поехать - все!
А 5-6 км машине вообще вредно ездить - маленькие пробеги очень снижают ресурс двигателя.
я езжу на ней, если надо в несколько мест сразу в течение дня/вечера
а так если тупо на работу и домой, то на метро

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:

xbs писал(а):
Болят-хрустят все суставы - колени, локти, плечи.
у меня тоже хрустят/щелкают все: колени, плечи, ТБС и пр.
Однако ревматолог сказала, что если щелкают все, то скорее всего все в порядке и никакими артрозами тут не пахнет. Ну это я так, заочно консультировался.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вс Ноя 13, 2011 9:30 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Удалено в виду глупости.




Последний раз редактировалось: Тупее не бывает (Вс Ноя 13, 2011 12:24 pm), всего редактировалось 1 раз
  
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3