| Автор |
Сообщение |
Rudko50
  
Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 109
  
голосов: 1
|
|
Доброго дня всем ! Моя история похожая на другие . До 25 лет занимался игровыми видами спорта , регулярно . После всё заброси , обстоятельство . Спина иногда болела когда больше , когда меньше . Боролся с этим гимнастикой и массаж . Работа не сидячая , подвижная , монтажник лифтов , приходится не только бегать но и ещё таскать по этажам . Сейчас мне 50 , в январе скрутило что не мог встать , долго лечился сейчас хожу но осторожно . Делаю упражнения на спину , пресс . Болей стало меньше . По МРТ между L5-S1 почти нетзазора , осеохондроз с протрузией да и C4-C5 C5-C7 тоже также . Пишут что попа правая выше левой на 1,5см , значит и скалеоз присутствует . Ни когда небыло таких серёзных проблем с позвоночником , сюрприз вылез неожиданно ... Подскажите с чего начинать , снимки и фото выкладываю . Прежде чем решиться написать , два месяца читал ваш форум . Заране очень Вам благодарен .
   
Добавлено спустя 10 минут 20 секунд:
Ну невижу я по спине ничего , где кривой . Borisich ты одна надежда , что не так ?
Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
И возможно закачать поясницу , попу чтобы жить по возможности сменьшими болями . Спасибо .
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
Rudko50
Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 109
голосов: 1
|
|
| Жаль что никто не откликнулся . А впрочем ситуация непростая . Выяснил , что в результате длительного сжатия диска он сдох .. Борисыч прав - 90% проблем , слабая попа .. .Задача , разгрузить спину , уравновесить заднюю спираль . Потом попытаться регенерировать межпозвоночный диск . Чем сейчас и занемаюсь , о результатах пока рано .
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Ну диск то вам на кой вообще нужен?))) Засох и засох...
Не откликнулись, потому как невсегда можно заметить все темы созданные.
Для начала большое спасибо, что почитали форум и многое сделали без просьб, сразу 
Пока скажу лишь, что...упр. на спину смотря какие, пресс даже правильно качать не надо - жир это не уберёт, а вот зажмёт груд. клетку вполне возможно. На МРТ таз куда то поехал, куда не понятно, но кажется "завален" верх таза вперёд, а низ соответственно назад. Спина в спазме и так, а вы её ещё и качаете! Конечно будет по началу от этого легче, т.к. и без того ослабленные мышцы издыхают и приотпускает вас, но это есть разрушение компенсации, и итог может быть далёким от радужного. Потому спину и пресс качать - прекращаем!
По фоткам нормальный такой сколиозик, посмотрите на линию мышц по спине и поднятое левое плечо с развороченной груд. клеткой вправо. Подразумеваю у вас либо в начале, либо уже имеющиеся проблемы с левой ногой, в плане болей/дискомфорта по седалищному невру.
Вы опешите что именно как какого характера в какоё время дня у вас боли/онемения/дискомфорт, всё подробно. Как менялись боли эти и пр. и пр.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
"Спина в спазме и так, а вы её ещё и качаете! Конечно будет по началу от этого легче, т.к. и без того ослабленные мышцы издыхают и приотпускает вас, но это есть разрушение компенсации, и итог может быть далёким от радужного. Потому спину и пресс качать - прекращаем"
а почему это мышцы издыхают,ничего издохнуть не может пока человек жив,думаю наоборот энергетический потенциал мышцы увеличивается,вследствие гипертрофии,обменные процессы улучшаются,кривизна может и усугубиться,но есть масса примеров когда больные физкультурят без меры и прилично при этом живут десятилетиями,конечно стоит им остановиться боли возобновляются,но причём здесь издыхание мышцы мне не совсем ясно
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Тупее не бывает
Гость
|
|
Мышца имеет две фазы: напряжение и расслабление. Востановление или гипервостановление мышцы возможно лишь в фазе расслабления.
Глубокие мышцы имеют особенность находился в напряжении весь день и отдохнуть ночью (если положение тела правильное и им не приходится это положение регулировать). Внешние же динамические мышцы не могут долго находится в напряжении - от этого они: а. травмируются б. истощаются (отсутствует фаза компенсации и гиперкомпенсации). И вот сейчас у товоращиа внешние мышцы напряжены длительное время, видимо как компенсация.
Эти мышцы истощаются, перерождаются тканево, создавая вместо мышечных клеток - структуры из хрящевой ткани, которые лишь удерживают, но удерживают лучше мышц.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Rudko50
Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 109
голосов: 1
|
|
| Спину и прес качал по незнанию сначала , не разобравшись , с перепугу. Сейчас делаю поподав , второй месяц пошел , и эксцентрику на бицепс бедра и трёхглавую . Понедельник , среда , пятница . Коленные суставы затянуты и болят , иногда сильно . Боли проявляют себя в большей степени по утрам , в течении дня ноет , с переменным успехом . Боль L5 , п-повздошная , последние два месяца добавилось в районе 2 и 11 ребра . Там смещение позвонков . Сидеть и стоять хорошо . Наклонятся и вставать плохо .
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| рёбра болят возможно выправляясь. трёхглавая - это трицепс, он же разгибатель руки, а антогонист бицепса ноги - квадрицепс, он же четырёхглавая мышца. По утрам боли возможно из за перестройки организма, если ранее до поподава не было болей с утра, то так оно и есть. п-подвздошную тоже надо функционально востановить, делать эксцентрику на неё и вообще группу приводящих мышц бедра, они же сгибатели бедра, не качать их, а лишь функционально востановить эксцентрикой (порвать спайки, фиброзы, удленить мышцы).
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Поделитесь что именно вы делаете на бедра ? С партнером ?
|
|
|
|
|
|
  |
|
Rudko50
Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 109
голосов: 1
|
|
| Все мероприятия провожу с кумом , у жены сил мало . У него тоже проблемы со спиной , но не так запущено . Он уже хохочет . После попы удленяем квадрицепс и двухглавую т.е. лёжа на животе сгибаеш одну ногу как можеш до предела а партнер разгибает . И так с другой тоже . Но сначало выясняем какая слабже . Тоже с квадрицепсом но траектория обратная . Ногу сгибаю под 45 градусов , и держиш а партнер сгибает . Пока результат положительный как дальше будет посмотрим . Борисыч пропал , хотелось услышать его мнение .
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Про бицес понятно - на животе лежишь, в колене сгибаешь к заднице, а что за обратная траектория не понял.
Кстати, мне вот непонятно разве это полезно для колена ? Я так сам себе ногу растягивать пробовал раньше, сгибал к заднице в колене, лежа на животе, колени потом жестко болели и один врач мне говорил, что при такой траектории коленям вред только.
А у вас с ногами проблемы есть ? Или все только со спиной ? Просто не совсем пойму в чем у вас положительный рез-т как вы пишите. Проясните.
Подняться нормально можете на 10ый этаж, к примеру ? Бедра не болят ? Икры ?
Добавлено спустя 47 минут:
Думаю, может мне тоже попробовать эту ригидность бицепса бедра поделать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Rudko50
Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 109
голосов: 1
|
|
| У меня спина и колени главная боль , ребра сейчас перестали болеть. Положительно , колени почти перестали болеть и днём расходишся в спине тоже меньше боли . Мышцы не тянуть а удлинять надо , плюс в тонус привести . Так как они укороченные и дохлинькие .
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Тут не все так просто. Посмотрите внимательно на снимки с увеличением.
Видите смещение пятого поясничного позвонка относительно крестца назад? Это ретролистез.
Заваленный таз длительное время перегружал указанный сегмент. Плюс пытались "держать" себя в форме. Потом свалился связочный аппарат и в дело вступили мышцы. Мышцы сдохли и зарубцевались. Диск высох.
По большому счету высота диска не принципиальна (не до такой степени как об этом морочатся нейрохирурги). По идее диски просто срастуться, образовав костный блок.
Есть "но". Остеофитов не видно. Скорее всего потому что дергаетесь и двигаетесь. Два варианта оставить все как есть, года через три срастеться.
Вариант второй подвинуть таз и крестец, но это надо сделать так, чтобы спайки в районе смещения разрушались очень медленно, одновременно укрепляя глубокие мышцы таза. Как то так.
Вариант третий резануться с установкой импланта. (не фонтан, т.к. будет куча осложнений и хронических болей в старости).
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Rudko50
Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 109
голосов: 1
|
|
| Второй вариант подходит оптимально . Крестец двигается думаю потихоньку , по ощущениям . Меньше боли в пояснице . Поподав делаю три раза в неделю 2 по 25 . Свежие фото выложу на неделе для сравнения . Борисыч подскажи , остистые в этом месте както подтянуть можно или они укорачиваются сами и диски межпозвоночные востанавливаются вообще .
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Тут проблема еще в листезе. Надо будет после функционального восстановления задницы в прямом смысле задвинуть 5 позвонок на место. Манипуцяция силовая скорее всего будет.
Но к закачке задницы хорошо бы добавить сейчас силовой точечный массах п-поясничных мышц. Они очень сильно затянуты. Делается самому себе любимому наночь. Большим пальцем лужа на спине лезете себе под гребень тазовой кости, находите спазмированные, а лучше перерожденные участки (катушки) и мнете их нешадно. Больно правда и неприятно.
недели через две еще надо будет потихонечку начинать расшатывать крестец.
Для этого под планку жоподава надо будет класть завернутый во что-то металлический дрын диаметром 3-4 см. Самостоятельно не приступайте. Только после успешного прохождения теста на ожившую задницу.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Rudko50
Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 109
голосов: 1
|
|
| Массаж понятно , Подскажи Тест на задницу , незнаю , Очень благодарен тебе за науку .
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
