| Автор |
Сообщение |
kryktania
  
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
  
|
|
| Лусиков молодец у вас товарищ , мы с мужем то ругаемся по поводу упр
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
 |
    |
|
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
бедный Лысиков. Как только не обозвали. Вот что значит применять правила транслитерации к сложным буковкам
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
Был вчера у Кочевника, результаты впечатляют, утром +1 кг. Вообще с момента занятий, чуть меньше двух месяцев( четыре занятия у Пал Сергеича остальные дома), я прибавил 5 кг, объём бедра вырос на 3см, причём судя по рельефу на ногах жира не наел. С точки зрения качки результат нереальный, здесь вполне подходит заявление Борисыча о том что мышцы просто расправляются и напитываются водой. Раньше что бы прибавить столько веса мне надо было жрать в три горла ( сейчас я ем обычно) и приседать со штангой и это были бы киллограммы с львиной долей жира, более того я тут успел переболеть кишечным гриппом с потерей веса 3 кг, которые восстановились за неделю, это тоже нереальный для меня результат, обычно после такой деареи я бы продолжал ещё по инерции долго худеть, потом долго приходить в себя. Вчера наконец то добрались до шеи, долго прессовали грудную клетку, даже там что то щёлкнуло слегка и качали плечи. И плечи сегодня в полном ауте, руку поднять тяжело, хотя было обещано что будет болеть шея, но пока не особо беспокоит. Вобщем если такая тенденция продолжится, то я скоро стану качком без штанги))
Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
и ещё добавлю, что то у меня ,неделю назад, ранним утром что то отлипло в районе левой лопатки , тянуло там пару лет, попекло немного и тут же всё прошло как ни в чём не бывало, ни боли и больше не тянет
|
|
|
|
|
|
   |
 |
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
  |
 |
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Паш, хотел спросить. Тебе упры меняют раз от раза или дополняют? От чего зависит? Я помню, ты что-то записывал.
Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
| mihal писал(а):
|
|
А как плечи качали?
|
на видео Borisichа в третьей части есть. Только кочевник делает на лавочке, человек на спине лежит, а он всем телом давит предплечье и меняет углы и поворачивет предплечье.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
|
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Павел - девочек напугаете А у меня дочка наоборот спрашивает - мама ты что похудела? Она из командировок не вылезает - поэтому видимся редко - замечает изменения... Так что девочки - не бойтесь. Таких привесов не будет!
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Поздравляю Павел! Звучит как сказка, прям! А как плечи качали?
|
плечи раньше качали так, я лежал на спине в выпрямленных руках палка чуть шире плечь, давящий давит сзади на кисти. Вчера я лежал на животе на матрасе, под матрасом на уровне груди палка, я её держу двумя руками как типа при жиме лёжа в нижней точке, когда штанга на груди, давящий давит на локтоть со стороны головы 10 раз на одну руку потом на другую, локоть опускается вдоль тела к кушетке, кажись так...но ещё мне при таком положении садились на плечевой сустав, короче манипуляции по выворачиванию суставной сумки))
Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:
| Lysikov писал(а):
|
|
Тебе упры меняют раз от раза или дополняют? От чего зависит? .
|
Некоторые убирают, какие то дополняют, вчера например что то с моими ногами обнаружилось, они как то странно вихлялись при тестировании в определённом положении, ранее такого не наблюдалось. Пал Сергеичь сказал что я какой то уникальный и он такое впервые видит, но решил что это из за укороченного квадрицепса, который старается подтянуть на себя таз который меняет угол и прописал принудительное сгибание на переднюю часть бедра. Вобщем упражнения мигрируют по мере продвижения от таза вниз и вверх.
Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
| SvetlanaV писал(а):
|
|
Так что девочки - не бойтесь. Таких привесов не будет!
|
Привес бывает разный, можно на бока пару кг повесить и будет некрасиво, а если это тугие булки без лишней жировой массы, то очень даже кстати))
|
|
|
|
|
|
| |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
| Да кстати я тоже прибавила в весе на 2 кг но не наела я никогда так не прибавляла мой вес всегда был 56-57 а теперь вот 60 и за 2 недели думаю мясо нарастает там где не было его
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| хм.... а у меня вес держится - кило в кило.... У меня жир наверно перерабатывается в мясо А у вас жира нету! вот и набираете вес!
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
sasha83
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 271
голосов: 3
|
|
| с такой скоростью даже у молодого арнольда не росло)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Паш, а скажи плз, как удалось обучить давильщика? Мне интересен этот опыт. Особенно интересно парные упражнения. Спасибо заранее.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
У меня другой вопрос - как приспособить к этому девушку?
В планах тоже поехать к кочевнику, а затем дома заниматься с девушкой. У друзей семьи, да и друзей как таковых нет, знакомые кто если и может говорят, что это какая-то шляпа и пр. В общем, неравнодушны только близкие люди.
А то вы тут про всякие давления в 600кг, а как с девушкой в этом плане быть ?
|
|
|
|
|
|
 |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| iceben писал(а):
|
|
А то вы тут про всякие давления в 600кг, а как с девушкой в этом плане быть ?
|
На агрегате меня давит только жена~60 кг. По парным упр. спросишь Кочевника, он мне уже давал подобный совет, есть в моей теме. Он подскажет для конкретных движений. Самое трудное- это протяженность процесса по времени 1-2 года. Мало кто выдерживает более 2-3 месяцев, я про помогающих. Девушку ,если близкая придется ОЧЕНЬ хорошо стимулировать- чем придумай сам
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последняя раз редактировалось: Lysikov (Ср Янв 23, 2013 7:10 pm), всего редактировалось 2 раз
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
давление в 600 кг делается совсем просто, удлиняй рычаг и никаких проблем, в парных упражнениях так же не требуется изрядной физической силы, уж на первом этапе точно, я проверял, моя дивица запросто справилась. А давильщика не знаю удалось ли обучить или нет, если мне что то не нравится я коректирую в плане вектора давления и говорю как меня надо поправлять в случае моих искривлений., я просто руковожу давлением. В любом случае прогресс идёт однозначно.
Грудина болит, чихнул и офигел, по моему скоро рёбра начнут отстегиваться))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Грудина болит, чихнул и офигел, по моему скоро рёбра начнут отстегиваться))
|
А что на нее прописали? мне пока только прыжки дали, но мы легкие оба, как с Кочевником не выходит
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Сентябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
