| Автор |
Сообщение |
mihal
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
  
голосов: 77
|
|
| rintik писал(а):
|
Михал, запишите себя тоже на видео со стороны (Вы вроде не записывали, или я пропустил), а потом посмотрите на себя. Я так бы и делал неправильно, если бы Вы про видео не подняли вопрос. Так что спасибо и Вам! 
|
Я записал на видео отведение ноги назад (на ягодицу). Не выкладываю, потому что пойдет только чтобы вместе дружно поржать  Сам вижу кучу ошибок. Как только начну делать более менее сносно - выложу для критики.
А пока что выкладываю две фотки по теме организации правильного спального места. Просьба комментировать. Своем мнение выскажу после, чтобы не сбивать комментаторов.
фотка 1
фотка 2 
Ринтик, кстати, а на чем вы спите? Оптимизировали свое спальное место?
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Фото №1 намного лучше. Но это потому, что матрас жестковат.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| На 1 фото лучше, хребет ровней. Под подушкой свернутое покрывало.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| мне тоже кажется, что фото 1 лучше и субъективно по сну - тоже лучше спать по фото 1. Лысиков, почему ты решил, что матрас жестковат?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Лысиков, почему ты решил, что матрас жестковат?
|
Потому что, по идее, должно хватать и просто подушки, но т.к. плечо не "утопает" в матрасе, то приходится поднимать подушку. Есть одно, НО я не знаю твою ширину плеч, может она такова, что никакой матрас не подойдет
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Я узкоплечий. Так что думаю дело в матрасе. Плечо действительно не утопает в матрасе и это жутко неудобно - приходится его все время куда-то пристраивать. Собираюсь прикупить к своему новый латексный наматрасник. Надеюсь это исправит положение. А ты сам каким матрасом пользуешься?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| mihal писал(а):
|
|
А ты сам каким матрасом пользуешься?
|
Фиг знает, уже лет 6-ть прошло как купили(забыл) и менять пора. Но мне на нем удобно -высыпаюсь отлично, хоть и сплю по 5,5-6 часов. Супруга смотрела -сказала, что лежу ровно.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| вам всем везёт, я сплю часов по пять и не высыпаюсь))
|
|
|
|
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
вам всем везёт, я сплю часов по пять и не высыпаюсь))
|
А вот это вы - напрсано! Мне кажется, что высыпаться стоит - чтобы запустить процессы восстановления.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| высыпаться необходимо! Если я не высыпаюсь - это все во мне просыпается демон... Как можно спать по пять часов? Завидую между прочим!
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| если бы мог больше, то спал бы больше, бессонница ёпрст
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Павел, рекомендую: если мучает бессоница.
1) ложитесь в одно и то же время (например в 11.00)
2) спите сколько спится, когда просыпаетесь - не вставайте, не садитесь
за комп и т.п., продолжайте лежать, говорите себе, что вы просто отдыхаете
лежа
это в любом случае полезно - расслабление отдых, дадите возможность телу восстановиться, а глядишь и сон потом придет!
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
rintik
Зарегистрирован: 28 Окт 2012
Сообщения: 157
голосов: 1
|
|
| mihal писал(а):
|
Ринтик, кстати, а на чем вы спите? Оптимизировали свое спальное место?
|
Да немного оптимизировал. Купил греческую подушку с каким то хитрым наполнителем. Она не проминается и голова всю ночь лежит на нужной высоте, а также у нее середина утоплена, а бока пообъемнее. Соотв. На боках лежит шея, а на середине голова, и все ровненько. У меня с этой подушкой перестали неметь пальцы на руках сразу.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| rintik писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
Ринтик, кстати, а на чем вы спите? Оптимизировали свое спальное место?
|
Да немного оптимизировал. Купил греческую подушку с каким то хитрым наполнителем. Она не проминается и голова всю ночь лежит на нужной высоте, а также у нее середина утоплена, а бока пообъемнее. Соотв. На боках лежит шея, а на середине голова, и все ровненько. У меня с этой подушкой перестали неметь пальцы на руках сразу.
|
У меня тоже ортопедическая подушка как можно видеть из фото. Но как видно из фото - нужно подкладывать свернутый плед, чтобы она была на нужной высоте.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Февраль 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
