| Автор |
Сообщение |
SvetlanaV
  
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
  
голосов: 9
|
|
нет ну ПОЧЕМУ из Вас надо все клещами тянуть а? Заведу пыточный инструмент. Как раз и надо все это описывать.... А упражнения сейчас тоже делаете? Или просто приходите в себя потихоньку? Ага сегодня третий день как я понимаю - все как прогнозировалось Кочевником... Когда установил запрет на жалобы на три дня так это ему жаловаться нельзя - а нам можно и НУЖНО! вот.... Народ должен знать про страдания героев! Да кстати а как сейчас поясница?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
    |
|
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Все упражнения на видео+ поподав, делаю через день. А насчёт самочувствия, не знаю что и описывать, ничего особенного, всё отхожу от предыдущей поездки. У меняе там лопнуло что то в столбе левом, схватил сразу же спазм,поясница полностью заблокировалась и стала негнущейся, думал что всё, приехали...инвалидность, опреационный стол, а возможно и кладбище. Но Пал Сергеичь невозмутимо продолжал свои пытки ещё где то около часа. Сейчас всё отходит, сначала носки не мог даже одеть, думаю ещё пару, тройку дней и я забуду это как страшный сон.
|
спайка что-ли?
|
|
|
|
|
|
   |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
Кочевник сказал что на следующий же день прокачать чуток поясницу, но это было нереально, так как движухи в ней не было вообще, качнул через день, сегодня была повторная тренировка. Так поясница не болит, только при определённой амплитуде, так рано ещё, времени мало прошло. У меня прошлый раз тазобедренные в норму пришли где то неели через полторы.
Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
| NeformAl писал(а):
|
|
спайка что-ли?
|
Без понятия...по ощущениям в левом столбе из одной точки волна пошла вниз и вверх, как буд то волокна разошлись. Упражнение было...типа сидишь на скамейке с широко расставленными ногами, руки за голову, давят сзади, гнут вперёд.
|
|
|
|
|
|
  |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| NeformAl писал(а):
|
|
спайка что-ли?
|
Без понятия...по ощущениям в левом столбе из одной точки волна пошла вниз и вверх, как буд то волокна разошлись. Упражнение было...типа сидишь на скамейке с широко расставленными ногами, руки за голову, давят сзади, гнут вперёд.[/quote]
упр.безобидное, сломать что либо нереально
спаечка, но что бы вот так в поясничном искл.индивидуальная убитая особенность . но ничего, еще столько удивительного ждет 
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
Вести с фронта...только приехал от Кочевника, на этот раз ничего не порвалось. Побывал под поподавом с давлением в полтонны и понял, что я, задницу дома практически ещё давить и не начинал. Поясница моя пока к заднице подключаться не желает и находится в черезвычайно запущенном деревянном состоянии. Пал Сергеичь сказал, что ещё немного и она отключится и заклинит навсегда если не принимать меры. Но к счастью меры принимаются, причём достаточно активно и я надеюсь, что в скором будущем, этот деревянный кол превратится во что то вроде душевого шланга и я ещё устроюсь акробатом в цирк и буду показывать номер под названием "человек-змея" ну или на худой конец силовым жонглёром))
А вообще Кочевник сказал что в моём случае речь скорее идёт не о реабилитации, а приобретении невиданных доселе моим моим организмом функций, так как я сдетства ходил по белу свету дохлый, без задницы, да и даже в самые юнные годы коснуться пальцами пола дело для меня было нелёгким.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Судя по всему Павел сегодня жив и весел... Придет время когда ему скажут - здравствуйте - знакомьтесь я ваш организм! Вот только как я понимаю - дома надо выходить на новый уровень?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| да никакого особого нового уровня, продолжать качать поясницу
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
то есть домашка не изменилась? те же самые упражнения продолжаются - с той же интенсивностью - я правильно понимаю?
То есть у нас есть уже четыре варианта - постоянные посетители
Вы Павел (по-моему в таком режиме пока единственный) - раз в неделю и домашнее задание
Кузя - после консультации на домашнем задании на полгода
и Лысиков - постоянно полностью самостоятельно занимается...
хм... ИНТЕРЕСНО ж! разные варианты...
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
  |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
то есть домашка не изменилась? те же самые упражнения продолжаются - с той же интенсивностью - я правильно понимаю?
|
Практически нет, есть некоторые видоизменение упражнений, а интенсивность...вот в каче например интенсивность нужно постоянно циклировать, есть интенсивные дни, а есть поддерживающие. Разумеется мой давящий не может дома развить такую интенсивность и технику исполнения, получается кое как, но мышцы работают, а за интенсивностью надо уже к Кочевнику ездить.
Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
| mihal писал(а):
|
|
Павел, скажите пожалуйста, а Вы каждый день делаете упражнения?
|
получается что да...например мусульманские поклоны, а теперь и приседания у стены выношу на следующий день после эксцентрики, так как после этих изнасилований, сконцентрироваться на правильности исполнения не удаётся и толку от них уже маловато
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Павел67 писал(а):
|
]
Практически нет, есть некоторые видоизменение упражнений, а интенсивность...вот в каче например интенсивность нужно постоянно циклировать, есть интенсивные дни, а есть поддерживающие. Разумеется мой давящий не может дома развить такую интенсивность и технику исполнения, получается кое как, но мышцы работают, а за интенсивностью надо уже к Кочевнику ездить.
о
|
А почему не может интенсивность? поподав же есть?
|
|
|
|
|
|
 |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| kuzya, не поподавом единым...для меня более важны упражнения с тонкой настройкой, чтоб мышцы включались и синхронно работали, сейчас как то всё в раскоряку
|
|
|
|
|
|
| |
|
master752011
Возраст: 49
Зарегистрирован: 13 Дек 2012
Сообщения: 50
Откуда: Пермский край
|
|
Павел67, как после Кочевника до дома добираетесь, я имею в виду силы на это есть? Вы на автомобиле ездите или общественным транспортом? Спросил для того чтобы прикинуть смогу я до дома добраться (1400 км на машине) или лучше в Москве 2-3 недели пробыть
Можно не отвечать, посмотрел свою тему увидел ответ
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: master752011 (Ср Янв 02, 2013 8:47 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
  |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| master752011 писал(а):
|
|
(1400 км на машине) или лучше в Москве 2-3 недели пробыть
|
Если Вы можете проехать на машине 1400 км, то у Вас проблемы в спине не большие. ИМХО.
Лучше ехать на поезде или на самолете (по цене разница не велика и дешевле авто точно).
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| присед у стены, ступни строго параллельно, носок 4 см от стены, пинтуса нет, думаю можно со временем упереть в стену
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Павел67 (Чт Фев 07, 2013 9:55 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
