| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| я бы посоветовал как можно чаще вставать, в таком состоянии можно легко ложануться с упражнениями, то что полезно через неделю ныне может нанести ущерб, причём он заметен не сразу а только на следующий день, если есть силы встать и пройтись по комнате,то значит надо вставать хоть несколько раз за час
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
В таком состоянии единственного чего не хватает так это мануальной терапии... Тогда уж точно к нейро 
ПО делу. Лежать пластом нельзя. Атрофируется все нафиг. Больно стоять ходить? Ползайте на четвереньках, но обездвиживаться с ноутбуком - это очень плохо. Тем более по Вашей динамике острого уже ничего нет, теперь просто хроническая боль и наглухо спазмированые мышцы в хребте.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Блин... вспомнил себя как несколько дней лазил по квартире не четвереньках, с палкой пробовал ходить, сидеть на стуле больше 1 мин сил небыло, ел стоя поэтому, но у меня небыло интернета, небыло ноутбука, я старался не валяться в кровати, блин, даже каким то макаром сексом занимался на боку  . Но вот когда мне стало лучше и я попал к нейрохирургу, неврологу, сделал КТ - началось копание инета, страхи за будущее и пр. Но все проходит!
|
|
|
|
|
|
  |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Да все ровно будет. МЫ не пиндосы, это у них чуть что режем (надо же бабло по страховске списать)))). Мы русские, и хер нас сломишь!!!))))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Григорий79
Зарегистрирован: 02 Окт 2012
Сообщения: 17
|
|
Ребята, спасибо за советы! Буду больше двигаться!!! Тем более, это уже легче - болевые симптомы появляются только минуты через 3.
Кстати, с легкой руки Lysikovа бросил курить))) По крайней мере, я на это очень надеюсь. Так что рекомендую специалиста)))
Borisich, массаж о-о-о-чень легкий, расслабляющий.
Вчера сделали лепешку. В составе: мед/глина, кедровая масло, отруби, кипрей, мед. Прикладывается к очагу возгорания на 1:45. Раз в три дня. Послезавтра второй сеанс напишу результаты. Вообще, после первого стало полегче. Хотя, может оно так и совпало.
Подключил настойку сабельника и Тысячелистник.
Я так думаю, если грыжу и не убью, то точно введу в замешательство)))
Гимнастику постельную все таки делаю, но самую простую.
Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Кстати, есть и плюсы от постельного режима: освоил Кросфайер на мэйле. Без пяти минут старший сержант. Сейчас поднакоплю очков, куплю АК-74 и наведаюсь в гости к нейрохирургу, который мне операцию рекомендовал)))
Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Vladimir_G5, мне пока стоя кушать не получается, только лежа на животе. Жаль, любимую поллитровую кружку для кофе нельзя использовать. Она такая высокая, что голова так не запрокидывается))))
Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Объявление:
Безоперационное лечение грыж!!!!!!!!!!
Скинь СМС на номер 44444, если у тебя грыжа до 10 мм, или на номер 55555, если грыжа более 10 мм.
Это самое эффективное и безболезненное избавление от грыжи Вашего кошелька))))))))
Добавлено спустя 28 минут 45 секунд:
Кстати, Хотел поинтересоваться насчет полезности упражнений в статике (не уверен, что правильно их называю). Это когда упираешься коленкой в руку и давишь. Они же по логике вещей тренируют глубокие мышцы?
|
|
|
|
|
|
| |
 |
|
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Григорий79 писал(а):
|
Кстати, Хотел поинтересоваться насчет ... когда упираешься коленкой в руку и давишь. Они же по логике вещей тренируют глубокие мышцы?
|
Будет напрягаться подвздошно-поясничная и выдергивать битый позвонок. С соответствующими симптомами.
|
|
|
|
|
|
 |
|
Григорий79
Зарегистрирован: 02 Окт 2012
Сообщения: 17
|
|
| 71igor71, т.е. если расшифровать для особо одаренных: опасное упражнение?
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Григорий79 писал(а):
|
|
71igor71, т.е. если расшифровать для особо одаренных: опасное упражнение?
|
Ну, меня как прихватило, стал "растягивать и вытягивать" и пресс качать - он же "помогает позвоночнику". Не знаю, что было вначале, через неделю две грыжи и две протрузии.
Вот видео, работа ППМ. Сзади мышцы в спазме и упражнениями еще и выдергиваются вперед. Опасно. Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
И еще, мне кажется, что позвонок я выдернул. При помощи "Тюленя" из пилатеса. В пояснице смачно чмокнуло и на следующий день понеслось)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| нельзя выдернуть позвонок, это просто какая нибудь спайка в мышце расправилась которая выполняла роль компенсации и всё полетело в трам тарары
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Я не знаю. Я так думаю. Может кто подскажет? спец по прикладным движениям, например. Вот описание http://spinet.ru/conference/post69650.html#69650 первая половина сообщения. Ниже один комментарий спеца, больше нету.
На следующий день просто перестала работать правая икра. Стал гнуть и тянуть, сначала грушевидная, потом боль по всей ноге тремя лампасами. Вот так.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| купи свежего карпа, достань из него позвоночник , попробуй выдернуть позвонок и поймёшь что всё это ерунда
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Карп здоровый, он 30 лет на жопе не просидел)))
Да не "прямо взял и выдернул", не знаю как научно выразиться, а что-то натворил, резким сильным движением попытался дотянуть до нейтрали, не хватило импульса докрутиться, сработал прессом и возможно ППМ, в то время даже не знал о существовании такой мышцы, в спине громко чмокнуло.
Чего тут все кричат о вреде качания пресса, особенно неправильном? Что-то подвздошно-поясничная с позвоночником таки делает, раз она к нему крепится?
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: 71igor71 (Вс Окт 07, 2012 10:49 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Качать пресс не во вред. Во вред качать его не правильно. Гипертонусная ППМ заворачивает таз в еще большую флексию. Выше и ниже выстраиваются компенсации - гиперлордоз, кифоз и еще куча приколов.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
 |
 |
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Так и я о том же. Или сказать: "Да, мужик, классное упражнение, качай"? Совесть не позволяет.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Господа, спустя несколько лет дисскусий, может кто-нибудь объяснит, как можно помочь позвоночнику качанием пресса (а обычно загоном в гипертонус ПП-мышцы), если он к нему не крепиться. Нет понятно, если лордоз в пояснице наоборот - то ППМ надо дрочить по полной, но когда наоборот, зачем?)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
