| Автор |
Сообщение |
Sledujuschiy
  
Возраст: 55
Зарегистрирован: 04 Авг 2011
Сообщения: 131
  
|
|
| На третий день симптомы не ослабнут, можешь даже не ждать. Отпускать будет на столько медленно, что ты по началу даже замечать не будешь. Через 7-10 дней станет чуть легче и так далее.
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Видел такое упражнение, но уже после))) сам не пробовал, незачем уже было.
А упр на расслабление грушевидной ещё такое есть: вы спокойно лежите на спине, ноги вытянуты и вы всегда расслабленны. Помощник берёт двумя руками за вашу ступню больной ноги и медленно разворачивает ступню наружу до 90 град, либо пока вам не будет дискомфортно, и удерживает в таком крайнем положении ногу в течении 20-30 сек. Так можно в течении 3 дней по 3-4 раза в день делать. Отсюда:http://spinet.ru/conference/topic10965.html
|
|
|
|
|
|
  |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| |
|
zevs
Зарегистрирован: 31 Мар 2012
Сообщения: 20
|
|
не знаю достаточно ли у меня получается ходить... Утром еще более менее термима боль, а после обеда все хуже и хуже. Соответственно больше сижу, а потом еще сложней идти. Порочный круг.Вот и сейчас еле дополз.
Добавлено спустя 36 минут 22 секунды:
скажите может добавить какие-нибудь упражнения? Приседания, цигун, может еще что-нибудь? Просто когда уже не могу ходить не хочу оставаться без процесса выздоровления
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| а сидеть то зачем,лежать не пробовали?
|
|
|
|
|
|
 |
 |
|
|
zevs
Зарегистрирован: 31 Мар 2012
Сообщения: 20
|
|
доброго времени суток... Пишу практически со слезами от боли, только пришел с прогулки. Если это можно так назвать, прохожу 50 метров и становлюсь в позу зю. Люди ходят оборачиваются, начинаю даже привыкать к подобному вниманию. Боли днем терпимы, а после обеда хуже и хуже. Вечером еле доползаю. Вообщем то изменений практически нет. Спина вроде немного по ровней стало, не знаю почему... Дайте совет, что дальше делать? Дальше ходить и больше ничего не предпринимать?
Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Павел, я работаю днем, так что полежать не получается.
Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
мрт выложу через несколько дней. Проблемы с интернетом. Сижу с телефона здесь
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
кроме размытого описания о том что у вас болит больше никакой полезной от вас информации. можем разве что посочувствовать.
МРТ нужно свежее, к неврологу сходите что ли, пусть проверит силу, рефлексы, чувствительность, а то по вашему описанию вам реально хуже
|
|
|
|
|
|
  |
|
zevs
Зарегистрирован: 31 Мар 2012
Сообщения: 20
|
|
| какая нужна информация? Задайте вопросы. Рефлексы, чувствительность и сила сохранены.
|
|
|
|
|
|
| |
|
snake65
Возраст: 59
Зарегистрирован: 29 Мар 2012
Сообщения: 139
|
|
|
Последняя раз редактировалось: snake65 (Вс Ноя 03, 2013 12:49 pm), всего редактировалось 2 раз
|
|
   |
|
zevs
Зарегистрирован: 31 Мар 2012
Сообщения: 20
|
|
доброго всем времени суток!
наконец-то удалось добраться до компа. выкладываю МРТ, извините за качество, как вышло с телефона.
спасибо заранее всем тем кто посмотрит и выскажет свое мнение.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
по поводу текущего состояния:
в воскресенье после хорошего и продолжительного отдыха отважился на 3-х часовую прогулку! под конец прогулки конечно стала боль накрывать, потом пол-ночи не спал, но все же я доволен!
вопросов масса! подскажите, ходьбой можно выравнять таз естественным образом + упражнения, не прибегая к методике дрына (просто нет такой возможности, в силу многих обстоятельств)?
могу ли я при ходьбе, при неправильном положении тела усугубить ситуацию? просто к вечеру походка становиться кривой(спина наклоняется вперед, попа назад, ноги не выпрямляются), как я не стараюсь - боли невыносимые...
все ли я правильно делаю?
буду благодарен любому совету?
Добавлено спустя 49 секунд:
очепятка)
*буду благодарен любому совету!
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Да, похоже в пояснице кифоз, хотьба на полусогнутых и пр прелести.
Поперечных срезов бы глянуть
По тому что увидел, там 100% половина отек, поправитесь через пару месяцев, но с кифозом в пояснице надо что то решать
|
|
|
|
|
|
| |
|
LegiOn_E
Возраст: 42
Зарегистрирован: 17 Окт 2010
Сообщения: 33
Откуда: Москва
|
|
Судя по симптомам, такая же ситуация, что и у меня. Только у меня отдаёт в правую ногу.
Как борюсь с недугом, можешь почитать в моей ветке (ссылка в подписи), но похвастаться пока нечем. Но и ухудшений пока нет.
Тоже хожу, утром и вечером зарядка, недавно пропил нейромультивит, начал колоть Цель Т, раз в неделю устраиваю себе "выходной", выпивая Мовалис (и обязательно омез). А результат пока тот же:
Прихожу вечером домой и валюсь в постель. Минут за 15 отпускает и можно дома поковыряться.
Но я не думаю, что нужно отказываться от ходьбы или зарядки. Остальные методы ещё менее эффективны, в том числе и упомянутый тобой метод дрына. Главное, чтобы упражнения были без боли.
В медикаменты я особо не верю уже. Принимаю их больше для самоуспокоения.
|
|
|
|
_________________
http://spinet.ru/conference/topic10993.html
|
|
 |
 |
zevs
Зарегистрирован: 31 Мар 2012
Сообщения: 20
|
|
| доброго времени суток, уважаемые форумчане! Извините, что долго не писал, я не имею постоянного выхода в интернет. По поводу горба, его вроде нет, лордоз сглажен, так написано в описании мрт. По поводу моего нынешнего состояния, я все так же продолжаю ходить. Заметил такую штуку- боли особо интенсивны через день, то есть один день сильно понапрягался походил, то ночь не спокойная и на след. день тоже боль усиливается, больше отдыхаешь. Отдохнул и на следующий день уже легче. Но тем не менее, как здесь и писали, небольшие, едва заметные улучшения есть.
|
|
|
|
|
|
| |
|
snake65
Возраст: 59
Зарегистрирован: 29 Мар 2012
Сообщения: 139
|
|
|
Последний раз редактировалось: snake65 (Вс Ноя 03, 2013 1:01 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
