| Автор |
Сообщение |
фан
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
  
|
|
До завтра, Док.
Завтра еще чего-нибудь придумаем!-))
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Маман
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 294
|
|
| |
|
Маман
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 294
|
|
| |
|
Маман
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 294
|
|
ну тады я пошла. пока )
|
|
|
|
|
|
| |
|
Маман
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 294
|
|
"Звездные прыжки".
1. Упор присев,
2. Упор лежа с выбросом обеих рук над полом ударом вперед,
3. Упор присев,
4. Встать с прыжком вверх, во время которого руки ударом выбрасываются наверх.
"
если я правильно поняла конечно....разве это не экстрим для позвоночника? в пункте 2 удар приходится на морду лица что ли? не поняла второй пункт
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2 Маман
Если морда лица на полу, то - да.-))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Маман
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 294
|
|
| ну а как? обьясните, непоняла же
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
Маш, что такое упор лежа знаешь?
Так вот из этого положения обе руки со сжатыми кулаками вылетают вперед над полом, стелясь над ним, и возвращаются назад.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Маман
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 294
|
|
| только не злитесь, но я все равно не очень поняла. ну и ладно
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
| Ну увидимся в зале - покажу.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
Встречал в одном журнале менее экстремальное, но вроде тоже интересное упражнение:
Упор лежа, на пальцах ног и на руках перед собой (от локтя до кистей) и находясь в таком положении втягиваем живот в себя и тусуемся минуты 3.
И если не ошибаюсь, упражнение было как раз для профилактики проблем со спиной.
|
|
|
|
|
|
  |
   |
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2 Spinet
Это скорее тестовые, чем лечебные упражнения.
Делать их не стоит.
Это мы с Доком резвились.
Есть море менее тяжелых и более практичных упражнений.
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
sibiryak
Доброе утро Док! Ну как Вы?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Alenka
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 80
|
|
Всем привет!
Вот принесла свое заключение МРТ, помогите чем могите )
"На серии МР томограмм пояснично-крестцового отдела, взвешенных по Т1и Т" в двух проекциях, лордоз сохранен. Высота и интенсивность сигнала от межпозвонкового диска L4-5 по Т2 резко снижены, от остальных дисков - сохранены.
Визуализируются дорзальные медиальные грыжи дисков L4-L5, L5-S1 размерами 0,6см и 0,5 см, соответственно, распространяющиеся по дуге широкого радиуса в оба межпозвонковые отверстия на соответствующих уровнях, компремирующие дуральный мешок.Определяются признаки секвестрации грыжи на уровне L4-L5. Задняя продольная связка уплотнена.
Просвет спинного канала сужен на уровне L4-S1, сигнал от структур спинного мозга (по Т1 и Т2) не изменен. Форма и размеры тел позвонков обычные, интенсивность сигнала от костного мозга изменена за счет участков жировой дегенерации в центральных отделах позвонков.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника, осложненных грыжеобразованием на уровне L4-S1."
|
|
|
|
|
|
| |
|
sibiryak
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 254
|
|
фан
Привет!
Спасибо, хорошо. Что нибудь новенькое?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
