| Автор |
Сообщение |
фан
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
  
|
|
2 sibiryak
Док, а пусть они в шахматы играют?-))
Если честно, боулинг, бильярд, кроссы, сложную акробатику я для себя давно исключил.
Если и приходится, ситуация вынуждает, то в биллиард на стол не ложусь, просто сгибаю ноги, а в боулинг мечу шар с прямым корпусом и плавно. Но все равно, стараюсь избегать.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
sibiryak
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 254
|
|
фан
Шахматы - длительная статическая нагрузка на позвоночник, плюс декомпенсация трофики позвоночника, т. к. вся кровь приливает в мозг  ))
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2 sibiryak
Док, а такое упражнение сделаете?
Исходно. Положение лежа на животе. Руки максимально впереди, ноги вместе. Руки - упор на ладони, ноги - на кончики пальцев.
Общим напряжением тела из положения лежа переход в упор лежа, т.е. тело отрывается от горизонтальной поверхности.
Стоишь на кончиках пальцев ног и ладонях впереди поставленных рук.
|
|
|
|
|
|
| |
|
sibiryak
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 254
|
|
фан
--Говоря про коня, имел в виду шагом, даже не рысью.
Да кто удержится - то?
Как насчет перетягивания каната?-)))
А это смотря кто на другом конце 
|
|
|
|
|
|
| |
|
sibiryak
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 254
|
|
фан
Сейчас, с пациентом закончу и попробую.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
Без хохм.
Исключаются все виды упражнений, где присутствуют динамические вертикальные вибрационные нагрузки и ротации (особенно динамические силовые).
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2 sibiryak
Сами не пробуйте, пускай - пациент...-)))
Опасно.-)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Alenka
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 80
|
|
sibiryak
Уже не однократно думала попросить совета на сайте, но все не решалась. К сожалению сегодня с собой нет заключения МРТ (интерент на работе), смотрели поясничный отдел позвоночника, но помню, что обнаружили две грыжи. После рентгена поясничного отдела поставили диагноз остеохандроз I степени со смещением дисков в межпозвоночных сигментах.
В местной поликлиннике невролог толком ничего не объяснил и не посоветовал кроме как каких-то уколов в грыжи один раз в неделю на протяжении 6 мес.
Сейчас хожу раз в неделю на мануальную терапию.
На сайте нашла очень много информации, а вот врач не смог мне ничего объяснить.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Alenka
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 80
|
|
| Боулинг - это прикольно, только не разогнуться уже после нескольких бросков. А как же это играть 15 мин.?
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2 Alenka
15 минут - это бросил раз 5-6 и довольно. А если после нескольких бросков клинит - не Ваше. Отказывайтесь вообще.
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2 sibiryak
Док, Вы живой... -)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Grinok
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 63
|
|
2 sibiryak
Вы писали: "Лично я разрешаю своим больным заниматься спортом самостоятельно только после полного исчезновения болевого синдрома."
Что, даже и ходьба запрещена и плавание?
Или по словом спорт, Вы подразумеваете длительные силовые нагрузки?
У меня например болевой синдром очень заметно снизился, но я не могу сказать, что он исчез. Временами он отсутствует, но с заметной периодичностью возобновляется. В данный момент я отказался от медикаментов. Боль не такая острая и проходит после лежания или компресса с "сухим теплом" (подушечка с вишневыми косточками, разогретая в микроволновке) на больное место.
А ходьба по 5-6 км, потом подтягивания на перекладине и отжимания от пола дают неплохой результат, по ощущениям.
Не уверен можно ли вышеперечисленное назвать самостоятельным занятием спортом.
|
|
|
|
|
|
| |
|
sibiryak
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 254
|
|
фан
Значит так: невероятными усилиями удалось оторвать живот то пола на 2,5 мм, после чего в поясничном отделе появились о-о-очень неприятные ощущения и выполнение данного эксесайза пришлость прекратить. М-м-да. А считал себя достаточно тренированным человеком. Старею.
Внимание на форуме! Не вздумайте повторять. Опасно!!!  )
|
|
|
|
|
|
| |
|
sibiryak
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 254
|
|
Alenka
Не переживайте. Попробуем разобраться.
Остеохондроз 1-й степени и 2 грыжи - как-то не стыкуется.
От "каких-то уколов в грыжи" нужно воздержаться до выяснения, что именно назначили колоть и "портрета маслом" самих грыж. Жду описания МРТ.
Если назначили Папаин (карипазим) от этого лучше отказаться сразу.
Как самочувствие после мануальной терапии и какие ощущения во время сеанса?
|
|
|
|
|
|
| |
|
sibiryak
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 254
|
|
Grinok
Я имею в виду активные физические нагрузки - посещения спортзалов, тренажерных залов, бассейна.
Я не сторонник полной иммобилизации и рекомендую больным сохранять двигательную активность даже в остром периоде, двигая тем, что двигается безболезненно. Это только ускоряет наступление ремиссии. Ноя убежденный противник всяческой физической нагрузки через боль. Да будет снисходителен ко мне Михаэль.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
